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11 月 27 日據(jù)中國天氣今早傳來的消息，昨天黑龍江北部和東部局地出現(xiàn)了大暴雪到特大暴雪的極端天氣情況。截至今日清晨 8 時，鶴崗的景象著實令人咋舌，最大積雪深度竟達到了 48 厘米，放眼望去地面早已被厚厚的積雪完全覆蓋，車輛就像是被雪 “吞噬” 了一般，幾乎都掩埋在了皚皚白雪之下，整個城市仿佛一夜之間進入了封凍模式，開啟了一幅銀裝素裹卻又充滿挑戰(zhàn)的冬日畫卷。

在今早 6 時，中央氣象臺解除了寒潮藍色預警，可這并不意味著寒潮的影響就此消散。從今日 8 時至明日 8 時，黑龍江北部等地部分地區(qū)仍面臨著大幅度的降溫，幅度可達 10 - 14℃之多。而且到了 28 日前后，最低氣溫 0℃線將會南壓至蘇皖北部至河南中南部一帶，寒潮的 “威力” 還在持續(xù)蔓延，寒意正一步步地滲透到更多的地方。

中央氣象臺今日還繼續(xù)發(fā)布了大風藍色預警。預計在今天 8 時至明天 8 時，內(nèi)蒙古、寧夏、陜西、山西、河北、北京、天津、河南、遼寧、山東、上海、江蘇、浙江等地的部分地區(qū)將會刮起 4 - 5 級的風，陣風更是能達到 6 - 8 級，狂風呼嘯之下，冬日的寒冷愈發(fā)刺骨，給人們的出行和生活都帶來了諸多不便。

受寒潮影響，我國大部地區(qū)的氣溫在 26 日至 28 日早晨陸續(xù)降至本次過程的最低點，創(chuàng)下了今年下半年來的氣溫新低。冰凍線也開始逐漸南壓，從山西、河北北部一路延伸至江蘇、安徽兩省北部以及河南中南部一帶。中國天氣推出的全國凍手凍腳預警地圖，直觀地為我們展示了這場寒潮之下，哪里將會被徹骨的寒冷籠罩，哪里又會讓人凍到搓手跳腳。

這次寒潮從上周末開始，已經(jīng)影響到了西北地區(qū)以及華北西部、北部等地，帶來了雨雪降溫的天氣。而本周的前四天，則是寒潮降溫影響的主要時段，大部地區(qū)的氣溫紛紛創(chuàng)下新低。中央氣象臺今晨繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預警，預計 28 日前后，像大別山、黃山等高海拔山區(qū)的最低氣溫也將低于 0℃，寒冷的觸角進一步延伸。

從全國凍手凍腳地圖來看，東北、西北部分地區(qū)以及華北北部等地無疑成為了全國最冷的地方，大約有 10 余個省份的最低溫都低于零下 10℃。在大城市之中，哈爾濱、長春明晨的最低氣溫將會降至零下 12℃左右，這般寒冷，真可謂是徹骨之寒了。當?shù)氐拿癖娍傻帽M量減少外出呀，要是必須出門，那保暖裝備一定得穿戴齊全，從頭到腳都要做好防護，防止凍傷情況的發(fā)生。

西北地區(qū)東部、華北中南部、黃淮等地的最低氣溫也處于冰點以下，像北京、太原等城市在未來三天的最低氣溫僅有零下 5℃左右，對于上班族們來說，上下班路上那可真的是會凍到搓手跳腳了，所以保暖工作必須得重視起來，尤其是那些戶外騎行的小伙伴，手套、帽子可千萬別忘了安排上，多一層防護就能多一份溫暖呢。

再看向江南、江淮、江漢和西南部分地區(qū)，這里的最低氣溫雖然不足 10℃，但也寒意漸濃了。比如說合肥和武漢未來三天最低氣溫都在 0℃出頭，上海在 28 日早晨最低氣溫也將降至 3℃，寒潮發(fā)威之下，冷颼颼的感覺愈發(fā)明顯。大家在戶外的時候盡量少 “出手”，秋衣、秋褲也該派上用場了，可別讓手腳凍得發(fā)涼。

好在華南部分地區(qū)相對來說還算 “幸運”，最低氣溫仍會在 10℃以上，體感上相對舒適一些。不過早晚的涼意也變得明顯起來了，像廣州、福州等地明后天的最低氣溫會達到 10℃，大家早出晚歸的時候也得注意添衣，謹防感冒這個 “不速之客” 找上門來。

如今已然進入小雪節(jié)氣，天氣愈發(fā)寒冷，在這樣的時節(jié)里，掌握幾個防寒保暖、保障健康的小貼士就顯得尤為重要了，它們能幫助我們更好地度過這個寒冷的冬天。

要是戶外活動歸來，發(fā)現(xiàn)手腳冰涼，可千萬不能心急火燎地就跑去取暖設備旁取暖呀。這時候得先將手慢慢搓熱，等溫度回升到正常水平了，再去靠近加熱器、暖氣之類的設備，謹防冷熱轉換過于劇烈，從而造成皮膚凍傷，那可就得不償失了。

萬一不小心局部被凍傷了，也有應對的辦法。要把凍傷處浸入接近人體體溫的溫水中，水溫可不能過熱哦，或者用溫毛巾進行熱敷，這樣能幫助緩解凍傷帶來的不適。但一定要記住，切忌用冰雪去涂抹患處，也不能用燙水猛地去澆，不然只會讓凍傷的情況變得更糟糕。

冬季萬物凋零、天地蕭瑟的景象，很容易讓人出現(xiàn)情緒低落、煩躁、焦慮等不適癥狀，也就是我們常說的 “冬季抑郁”。在飲食方面，可以多吃一些富含維生素、葉酸的食物，像茭白、菠菜、獼猴桃等等，這些食物在一定程度上能夠幫助穩(wěn)定情緒。而在生活中呢，要積極去參加一些自己感興趣的活動，多出去曬曬太陽，讓陽光驅(qū)散心里的陰霾，排解抑郁情緒，保持一個積極樂觀的心態(tài)去面對冬日的生活。

受寒潮影響，我國多地都將體驗到凍手凍腳的寒冷感覺，公眾外出的時候一定要記得戴好帽子、手套，把羽絨服或者厚外套裹緊了，全方位做好保暖工作，讓自己暖暖和和地度過這個寒冷的冬天。

面對這場來勢洶洶的寒潮，我們要做好充分的準備，從生活的方方面面去抵御寒冷，在冬日里守護好自己的健康與溫暖。

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