好朋友大菲一直都是我特別羨慕的一個人。

她雖然家庭普通，長相普通，上學(xué)時期的成績也很普通，但她身上總能散發(fā)出一股迷人的陽光和自信。

前段時間，我們見面，我跟她吐槽起養(yǎng)育兒子的種種不易，她仍舊跟以前一樣，什么事兒都能以四兩撥千斤的方式化解。

我說孩子調(diào)皮，難管，費(fèi)心又費(fèi)力，她說這樣的孩子長大后人緣好，會來事。

我說孩子成績搞不上去焦心，她說，成績不好就承歡膝下。

我說孩子脾氣躁，惹不起，她說這樣的孩子不怕被欺負(fù)。

我特別好奇的問她：

“為什么你總能保持這種樂觀又松弛的狀態(tài)？為什么你總能情緒穩(wěn)定地處理各種麻煩？”

她笑笑說：

“其實(shí)也沒什么，我也只是復(fù)刻了我的媽媽。

在我的記憶里，我的媽媽就是一個積極樂觀，情緒特別穩(wěn)定的人。

不管我闖了什么禍，不管我多么氣人，無論我成績好壞，媽媽都能溫柔地對待我，引領(lǐng)我。”

突然想起畢淑敏曾在《家問》中寫過：

“嬰兒降臨世上，家是包裹他的蛹?xì)ぁ?/strong>
在愛中長大的孩子，愛是他的羽翼，愛是他的長矛。
在愛中蓬勃成長的孩子，他看天下就比較的勇敢，他看前途就比較的光明，他看事物就比較的冷靜。”

確實(shí)，暴躁焦慮的父母，很難養(yǎng)出一個幸福的孩子。

只有父母松弛有愛，善于處理自己的“情緒垃圾“，孩子才能被養(yǎng)得積極快樂。

千萬別讓你的“情緒垃圾”

成為孩子一生的災(zāi)難

《少年憂郁癥》中有一個叫小高的孩子，特別讓人心疼。

他從小衣食無憂，但卻很害怕自己的媽媽。

自從爸爸下崗后，媽媽就幾乎把自己所有的業(yè)余時間和期待都給了他。

他記不住乘法口訣表，媽媽就在教學(xué)樓前瘋了似吼他，揍他，非要逼著他背會不可。

他寫卷子的時候睡著了，媽媽看見后二話不說，一腳踢翻他的椅子，他隨即倒在地上，暈了過去。

高中的時候，他和同學(xué)打球散心，媽媽痛罵他玩物喪志。

爸爸的創(chuàng)業(yè)路走得并不順利，媽媽更是把心里所有的焦慮和憤怒一股腦兒地撒在他身上。

他經(jīng)常被媽媽罵得狗血淋頭，打得鼻青臉腫，有時甚至還會被媽媽往臉上吐口水。

媽媽把他當(dāng)成垃圾桶一樣，大量傾瀉著自己的“情緒垃圾”，消耗他的內(nèi)心能量。

這讓原本學(xué)習(xí)挺好，乖巧懂事的他，變得越來越焦慮，越來越暴躁，他開始經(jīng)常腦袋疼，失眠，甚至有了自殺的念頭。

記得哲學(xué)家皮耶羅·費(fèi)魯奇曾說過：

“孩子能夠清晰直接的感受到我們內(nèi)心最深處的隱秘情緒，并能比我們更深、更直接地把這種情緒表現(xiàn)出來，因為他們沒有防御機(jī)制。”

確實(shí)，對于孩子來說，父母的“情緒垃圾”就像一顆顆帶有放射性的寶石一樣，孩子避無可避，只能存儲在自己身體里，變得痛苦且不幸。

心理專家陳默教授就曾講過一個大學(xué)生案例。

一個一米八，長相帥氣的男孩，總是一副萎靡不振的樣子。

問及原因才知道：

男孩從小父母離異，一直跟著媽媽生活。

媽媽把他當(dāng)成自己唯一的情感支柱，不僅控制他的生活，還經(jīng)常向他抱怨自己的辛苦不易，用各種傷心、憤怒、生氣的負(fù)面情緒道德綁架他。

結(jié)果，痛苦壓抑的家庭環(huán)境，負(fù)能量爆棚的媽媽，摧毀了男孩所有的陽光和自信，讓男孩在熱血沸騰的年紀(jì)，活得暮氣沉沉。

不會處理情緒垃圾的父母，注定會成為孩子一生的災(zāi)難。

因為，每個孩子都是父母最忠實(shí)的“情緒垃圾桶”。

他們不僅會毫無遺漏地接住父母每一次失控的惡果，還會將父母的糟糕情緒內(nèi)化吸收，演變成性格的缺陷，或抑郁、或叛逆、或膽小、或暴躁、或討好。

厲害的父母

都是處理“情緒垃圾”的高手

前幾天，閨蜜輔導(dǎo)兒子寫作業(yè)。

一道題還沒給兒子講清楚，就突然發(fā)飆，扯著嗓子對兒子喊：

“你到底長沒長腦子呀，上課有沒有認(rèn)真聽老師講……”

說著，竟直接動手扇了兒子兩三個耳光。

打完兒子過后，閨蜜立刻意識到：

她是把自己在單位受得氣發(fā)泄在了孩子身上。

看著兒子委屈又迷茫的淚眼，閨蜜又懊悔地扇了自己一耳光，她不知道該如何處理自己在單位產(chǎn)生的負(fù)面情緒，更不知道該如何面對被自己當(dāng)成出氣筒的孩子。

記得情感專家陸琪曾說過：

“你每一次在家里宣泄情緒垃圾，其實(shí)就是一場無計劃、無策略、無預(yù)告的爆破行動。

原本一家人懷著甜蜜的期待，花費(fèi)無數(shù)時間，一磚一瓦建立的幸福大樓，就在你的一場場爆破中倒塌了！”

父母和孩子就像一個U型管，父母是U型管的頂部，孩子是U型管的底部。

不會處理自己“情緒垃圾”的父母，都會習(xí)慣性地向孩子傾瀉。

結(jié)果，毫無抵抗能力的孩子，全盤接收了父母的負(fù)能量，毫無例外地被重傷。

看過這么一個故事，特別受啟發(fā)。

一個水管工去為一位農(nóng)場主安裝水管。

可是，裝水管的這天，發(fā)生了一連串讓水管工特別煩躁的事：

車子出故障，遲到了一個小時；

電鉆壞了，無法順利開工；

收工時，他的老爺車又罷工了。

善良的農(nóng)場主便決定開車送他回家。

令農(nóng)場主意外是，到了家門后，一臉郁悶的水管工沒有即刻回家，而是到門口大樹下的長椅上，靜靜地坐了一會兒。

之后，他一改一臉的愁云，笑逐顏開地打開家門，喜滋滋地?fù)肀暮⒆樱纸o迎上來的妻子一個甜蜜的吻。

第二天，水管工再次來到農(nóng)場主家。

農(nóng)場主好奇地問他：“你為什么不直接進(jìn)去，而是要在外面坐一會兒再回家。”

水管工說：“因為我不想把我的壞情緒傳染給妻子和孩子。”

正如李小鵬所說的那樣：

“一個家庭的幸與不幸，從你進(jìn)門的那一刻就注定了。因為你進(jìn)門時的心情，便決定了你家庭的走向。”

好的父母，都是處理“情緒垃圾”的高手。

把壞的情緒關(guān)在門外，才不會把家變成一個危險的地方，才不會讓孩子在我們橫沖直撞的“情緒垃圾”下被誤傷。

處理“情緒垃圾”的能力

需要長期的修煉

《象與騎象人》中講到：

“情緒上來時，情緒主導(dǎo)的行為，具有巨大的破壞力，如同一頭橫沖直撞的大象，此時人的理性如同大象，背上的人任由情緒擺布卻無能為力。”

情緒的威力確實(shí)不可忽視，但也絕不是不能駕馭。

只要我們學(xué)會處理自己的“情緒垃圾”，掌握和情緒相處的方法，也能成為一個厲害的“騎象人”。

一．最直接的方法：尋找合適的“情緒垃圾桶”

我有一位朋友，她每當(dāng)她心情不好時，都會讓自己擺爛一會兒。

她會去買很多甜食面包，去喝自己平時不敢碰的奶茶，去大口大口地吃冰淇淋，去拋下孩子和老公獨(dú)自看電影，去蹦迪，去唱歌，去戶外跑5公里，亦或是在羽毛球場揮灑汗水……

此刻的她，不想當(dāng)賢妻良母，更不想被孩子困住，她只想靜靜地一個人呆著，做自己想做的事。

她還在自己家里設(shè)置了一個專屬的“情緒發(fā)泄區(qū)”。

她在臥室里放很多柔軟的枕頭，每當(dāng)她意識到自己的情緒怪獸快要關(guān)不住的時候，就會跟孩子和家人申請：

“我現(xiàn)在很想發(fā)脾氣，我想進(jìn)屋待一會，你們不要來打擾我。”

于是，她獨(dú)自進(jìn)屋，要么抱著枕頭嚎啕大哭，要么使勁捶打枕頭發(fā)泄情緒。

等她發(fā)泄完了，心情也就平靜了，她又重新成了那個無微不至的妻子和溫柔耐心的媽媽。

正如安東尼·羅賓斯所說得那樣：

“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。”

當(dāng)我們找到適合自己的情緒出口，我們就有了重建自己的時間和空間，就不會放任情緒去傷害別人，我們的情緒越穩(wěn)定，家庭卻溫暖，孩子的成長才能越順?biāo)臁?/p>

二．最聰明的方式：培養(yǎng)自己的鈍感力

尼采曾在《人性的，太人性的》中寫道：

“無需時刻保持敏感，遲鈍有時是種美德。

生活滿分的狀態(tài)，無非是用20%的敏感覺察美好，用80%的鈍感避免傷害。”

確實(shí)。

我們生活中的很多痛苦，其實(shí)都來源于我們太過敏感。

領(lǐng)導(dǎo)的含沙射影，同事間的明槍暗箭，隨便一件小事都可能讓我們心緒紊亂，思慮萬千。

伴侶說話的語調(diào)，隨手亂扔的臭襪子，孩子隨便亂放的玩具，成績的后退，莫名其妙的小脾氣，隨時都會引爆我們的情緒小宇宙。

我們太容易因小事內(nèi)耗，因外界的風(fēng)吹草動而痛苦。

記得360創(chuàng)始人周鴻祎也曾說過：

“人還是應(yīng)該遲鈍點(diǎn)，讓自己的心變得粗糙，這樣就能夠承受各種鍛煉和痛苦。”

關(guān)系很好的同事經(jīng)常因為自己的兒子是“學(xué)渣”焦慮不已。

結(jié)果，她越操心，越逼孩子，孩子越不給力。

直到有一次，她遇到兒子同班一個考“倒數(shù)第二”同學(xué)的媽媽。

那位媽媽絲毫沒有同事的焦慮和自卑，她總是和孩子“勾肩搭背”，不在乎孩子是不是又考了倒數(shù)第二，不怕孩子將來考不上重點(diǎn)，考不上大學(xué)。

她只在乎孩子今天是不是開心，是不是比之前有了一點(diǎn)小進(jìn)步。

她能敏感地捕捉到孩子的每一個優(yōu)點(diǎn)，每一點(diǎn)進(jìn)步，并及時地給與孩子鼓勵和表揚(yáng)。

她平靜地接納孩子的平凡，淡定地陪孩子慢慢長大。

所以，你看，當(dāng)我們的過分敏感，成為孩子成長的阻力和生活的煩惱來源時，我們不妨為情緒脫敏，讓自己多一點(diǎn)鈍感力。

我們的鈍感力越強(qiáng)，煩惱就越少。

我們的內(nèi)心越平和，從容，孩子就能擁有一個更好，更有利于他的成長環(huán)境。

三．最徹底的方式，修煉自己的內(nèi)心

美國心理學(xué)家埃利斯，曾經(jīng)提出過一個“ABC理論”，理論表明：

“當(dāng)一個人產(chǎn)生了抑郁，沮喪、痛苦等負(fù)面情緒，或產(chǎn)生愉快、放松、歡樂等正面情緒時，并不是由于某個事物刺激引發(fā)的，而是源于對那個刺激的看法。

簡單來說就是：

讓我們情緒波動的從來都不是事情本身，而是我們對事情的看法。

所以，我們選擇用什么樣的心態(tài)去面對生活中的種種煩惱和育兒路上的種種艱辛，決定了我們獲得幸福的能力。

就像我最羨慕的那位好朋友大菲一樣。

她從來不會因小事而內(nèi)耗，生活和育兒的任何煩惱在她眼里都是：

福禍相倚。

她堅信：一切都是最好的安排。

心理學(xué)上的“湖泊效應(yīng)”也驗證了這一點(diǎn)：

把一把鹽倒在杯子里，杯中的水又苦又咸。

如果倒在湖水里，湖中的水仍然很甘甜。

所以，解決情緒最徹底的方式，就是修煉我們的內(nèi)心。

我們的心大了，事就小了。

心寬了，煩惱就沒了。

內(nèi)心強(qiáng)大，才能萬事從容。

詩人惠特曼說：

“孩子每天向前走去，他最初看見什么，就變成什么……
如果是早開的喇叭花，那么它會變成這個孩子的一部分；
如果是雜亂的野草，那么它也會變成這個孩子的一部分。”

孩子每天的所見、所感和所受，深刻影響著孩子的性格和成長。

如果我們處理不好自己的“情緒垃圾”，就會讓孩子誤讀這個世界，毀了孩子的人生。

孩子未來的安全感和幸福感，藏在父母的情緒里！

修煉我們處理“情緒垃圾”的能力，是孩子的幸運(yùn)，也是一個家庭最大的福氣。