?想要構(gòu)建和諧親密的家庭氛圍，家長(zhǎng)們必須掌握共情的藝術(shù)。
深入孩子的心靈世界，理解他們的感受，這樣，愛(ài)的橋梁才能搭建，有效的溝通才能得以實(shí)現(xiàn)。
——敖爸

在一個(gè)和睦而溫馨的家庭環(huán)境中，父母對(duì)孩子情緒的敏銳捕捉和恰當(dāng)回應(yīng)顯得尤為重要，這種回應(yīng)如同家庭關(guān)系的紐帶，其內(nèi)核就是共情。

談及共情，我們自然會(huì)想到要設(shè)身處地、體貼入微地為孩子考慮。

這聽(tīng)起來(lái)似乎輕而易舉，然而實(shí)際操作起來(lái)卻頗具挑戰(zhàn)。

當(dāng)孩子心情低落、情緒激動(dòng)時(shí)——

或許，我們也會(huì)因此手忙腳亂，甚至自己的情緒也被牽動(dòng)，從而忽略了共情的重要性；

或許，我們嘗試運(yùn)用共情技巧，但效果卻不盡如人意；

又或許，我們面對(duì)孩子的情緒無(wú)所適從，不知道該如何表達(dá)，才能讓孩子真切感受到我們的愛(ài)與關(guān)懷。畢竟，這種情感的傳遞方式，并不是我們從上一代那里自然習(xí)得的。

那么，我們又該如何更好地運(yùn)用共情，與孩子建立起深厚的情感聯(lián)系呢？

接下來(lái)，就讓我們一起探索這個(gè)問(wèn)題的答案。

01 親子之間，共情為先

親子之間需要共情。

何謂共情？

共情，亦被稱(chēng)為心靈感應(yīng)，若按詞典詮釋?zhuān)词牵骸耙环N能夠感知他人心靈深處，體會(huì)其情感的能力。”

心理學(xué)巨匠卡爾·羅杰斯在其名著《成為人》中曾闡述：

要洞察他人及他人的內(nèi)心世界，我們須摒棄自我中心的視角。

借由共情所引發(fā)的他人中心視角，我們的困境將不再那么棘手，我們的世界亦隨之拓寬，愈發(fā)多彩而引人入勝。

共情，使我們與他人構(gòu)筑起更加深厚、更加誠(chéng)摯的紐帶。

在育兒的語(yǔ)境里，共情意味著從孩子的視角出發(fā)，感受他們的情緒波動(dòng)與所處狀態(tài)，并給予相應(yīng)的回應(yīng)。

在探討共情的具體藝術(shù)之前，我們不妨先審視一番缺乏心靈感應(yīng)的回應(yīng)是何模樣。

●1.“嗚嗚嗚……今天的比賽我輸了……”

埋怨型的回應(yīng)——“你早該知道，平時(shí)不努力練習(xí)怎么會(huì)有好成績(jī)？”

●2.“小明說(shuō)他不愿意再跟我一起玩了。”

輕視感受型的回應(yīng)——“這種小事也值得你難過(guò)？”

●3.“每天練琴真的好辛苦。”

比較苦難型的回應(yīng)——“你以為這就叫辛苦？我小時(shí)候練琴的時(shí)間比你現(xiàn)在多得多、苦得多。”

●4.“這件衣服不好看，我不要穿……”

忽視意見(jiàn)型的回應(yīng)——“你怎么這么挑剔，這件衣服明明很好看。”

以上這些類(lèi)型的回應(yīng)，或許我們都曾在不經(jīng)意間對(duì)孩子脫口而出過(guò)。

當(dāng)家長(zhǎng)失去了心靈感應(yīng)，轉(zhuǎn)而以成人的、長(zhǎng)輩的視角看待問(wèn)題時(shí)，孩子的苦惱便顯得微不足道、甚至可笑或無(wú)理取鬧。

由此生發(fā)的反應(yīng)也就大相徑庭，變成了居高臨下的指導(dǎo)或漠然置之。

回應(yīng)孩子時(shí)，父母的初衷往往只是希望孩子能夠擺脫那些負(fù)面的情緒，卻不自覺(jué)地陷入了否定、漠視或主觀(guān)臆斷的怪圈。

孩子感受不到被理解、被接納，在父母的態(tài)度中，他們只能體會(huì)到焦躁和急于了事的敷衍。

長(zhǎng)此以往，孩子發(fā)現(xiàn)無(wú)法從父母那里覓得慰藉與支持，他們便愈發(fā)不愿在父母面前展露心跡。

02 如何呈現(xiàn)共情的藝術(shù)

那么，富含“共情”的回應(yīng)又該如何呈現(xiàn)給孩子呢？

一是避免夾雜任何主觀(guān)的評(píng)價(jià)

很多家長(zhǎng)喜歡給孩子灌輸大道理。

“你應(yīng)當(dāng)這樣做才對(duì)”“你要以更積極的態(tài)度看待問(wèn)題”“別太鉆牛角尖”“你本來(lái)就不適合……”

實(shí)際上，當(dāng)孩子感到失落、憤怒或傷心時(shí)，他們所需要的，僅僅是你的一個(gè)溫暖擁抱。

別急著說(shuō)教，嘗試從他們的視角去理解、支持和鼓勵(lì)他們。

至于那些深?yuàn)W的大道理，等到他們心情平復(fù)后再聊也不遲。

唯有當(dāng)孩子情緒穩(wěn)定時(shí)，他們才能冷靜地思考你想傳達(dá)的深意。

二是認(rèn)同并確認(rèn)他們的感受

有位朋友分享過(guò)這樣一個(gè)經(jīng)歷。

某個(gè)清晨，她的小學(xué)五年級(jí)女兒郁郁寡歡地對(duì)她說(shuō)：“我不想上學(xué)。”

朋友聽(tīng)完，心中一驚：“這孩子難道是開(kāi)始反感學(xué)習(xí)了嗎？”

盡管內(nèi)心不安，但作為媽媽?zhuān)€是努力保持冷靜，假裝若無(wú)其事地對(duì)孩子說(shuō)道：

“你有這種想法很正常啊，其實(shí)媽媽有時(shí)候也不想去工作呢。”

令人意想不到的是，剛才還愁容滿(mǎn)面的孩子，下一刻竟然露出了笑容。

媽媽在和孩子溝通對(duì)話(huà)中發(fā)現(xiàn)，孩子并不是真的反感上學(xué)，她只是有一個(gè)小情緒需要一個(gè)渠道去疏解。

倘若朋友當(dāng)時(shí)激動(dòng)地對(duì)孩子說(shuō)：“什么？你不想上學(xué)？那是不可能的，你必須去！”

那么，她們之間就很有可能無(wú)法進(jìn)行有效的溝通，朋友也無(wú)法了解到孩子內(nèi)心真正的焦慮所在。

而當(dāng)孩子感受到自己的情感被理解和接納時(shí)，他們的情緒會(huì)變得更加穩(wěn)定，行為也會(huì)相應(yīng)改善。

共情的首要條件是承認(rèn)并尊重孩子的感受，而不是急于否定，甚至可以鼓勵(lì)孩子表達(dá)情緒。

即便我們并不完全贊同孩子的想法和行為，但依然可以通過(guò)富有“共情”意味的表達(dá)，來(lái)建立親子之間的信任，同時(shí)幫助孩子更積極地面對(duì)負(fù)面情緒。

三是與孩子心靈相通

與孩子共情，意味著要感受他們當(dāng)下的情緒，從孩子的視角出發(fā)，一同體會(huì)并用言語(yǔ)將之表達(dá)出來(lái)。

告訴孩子，我理解你的情緒，讓他們感受到被關(guān)注與支持：“我知道你現(xiàn)在可能很難受，需要我為你做點(diǎn)什么嗎？”……

這一過(guò)程不僅有助于孩子平復(fù)情緒，還能加深親子之間的聯(lián)系，讓彼此的心靈更加貼近。

共情并非萬(wàn)能良藥，雖然在很多時(shí)候它并不能直接解決問(wèn)題本身，但它能夠讓孩子在情感上得到慰藉，從中汲取力量，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。

這就是共情的奇妙力量。

當(dāng)孩子的情緒被看見(jiàn)和理解時(shí)，許多問(wèn)題也就自然而然地迎刃而解了。

03 真情實(shí)感的態(tài)度是共情的內(nèi)核

人們常說(shuō)：“至誠(chéng)之道，至真之情，方能觸動(dòng)人心。”

在實(shí)際應(yīng)用中，我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人及孩子的特性和情境來(lái)靈活調(diào)整。

例如：

分享個(gè)人過(guò)往：“當(dāng)爸爸媽媽在你這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候，也曾有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷……”

采用鏡像式傾聽(tīng)：復(fù)述孩子的情緒和感受；

除了口頭表達(dá)，還可以通過(guò)身體語(yǔ)言來(lái)傳遞溫暖，如緊握孩子的手、給予一個(gè)輕柔的擁抱、或者安撫地拍拍肩膀，這些都是傳遞慰藉的方式……

共情技巧固然多樣，措辭也可以學(xué)習(xí)，但對(duì)孩子真摯的同理心則需要家長(zhǎng)不斷地自我提升和修煉。

如同盧梭所言：“在人與人的交流中，最關(guān)鍵的并非你說(shuō)了什么，而是你所流露出的真情實(shí)感。”

因?yàn)槟軌蛘嬲騽?dòng)孩子的，終究是我們的態(tài)度——

我們的言辭溫和與否、我們的目光是否充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)、我們的面部表情是否是有溫度、我們是否真心嘗試去理解孩子的感受，而非回避或忽視它們……

如果我們能夠時(shí)常設(shè)身處地地體驗(yàn)孩子的情感，減少指責(zé)，避免空洞的說(shuō)教，孩子就會(huì)更容易信賴(lài)我們。

只有這樣，我們才能更深入地理解孩子，引導(dǎo)他們，幫助他們培養(yǎng)良好的情感管理能力。

我們會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)，孩子并非我們眼中的怪異或不可理解的小生物，他們只是渴望得到我們的關(guān)注和扶持。

懷抱著這樣的心態(tài)，我們的引導(dǎo)將會(huì)更加溫暖，吸引孩子主動(dòng)靠近，而不是讓他們對(duì)我們感到失望。