一、日出時分：木格措的晨光禮贊

當第一縷陽光刺破云層，灑向木格措（野人海）時，整個湖面宛如被撒上了一層碎金。這座川西北最大的高山湖泊，在海拔3780米的高原上靜謐沉睡了千年，此刻正以最璀璨的姿態迎接遠道而來的客人。

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（一）七色海的魔幻時刻

沿著環湖棧道漫步，晨霧尚未完全消散，蓮花雪山的輪廓在朦朧中若隱若現。湖水隨著光線的變化呈現出藍、綠、黃等七種色彩，仿佛大自然打翻了調色盤。此時的湖邊空無一人，唯有野鴨在水面劃出漣漪，你可以獨享這份寧靜，用相機記錄下“雙霧墜海”的奇觀——湖面的薄霧與山間的云霧交織，宛如仙境。

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（二）藥池沸泉的療愈體驗

從七色海步行約20分鐘，便能抵達藥池沸泉。這里有20余處高溫泉眼，水溫最高可達90℃，富含多種礦物質。在泉邊的木棧道上，你可以看到當地人用竹筒接泉水煮雞蛋，蛋黃凝固而蛋清如豆花，這就是著名的“豆花蛋”。將雙腳浸入泡腳池中，感受溫泉的溫熱穿透腳底，一天的疲憊瞬間消散。

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（三）黃金海岸的浪漫剪影

繼續向木格措主湖前行，一片金色沙灘出現在眼前。這是川西罕見的湖泊沙灘，沙質細膩如金，被稱為“黃金海岸”。清晨的陽光斜射在沙灘上，勾勒出長長的人影。你可以在這里拍攝一組“假裝在海邊”的大片，讓雪山、湖泊與沙灘成為你的天然背景。

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二、午后時光：跑馬山的情歌記憶

離開木格措，驅車返回康定市區，午餐后前往跑馬山，這里是《康定情歌》的發源地，也是感受藏族文化的絕佳之地。

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（一）情歌坪的浪漫溯源

沿著“情歌坪”環線漫步，沿途的石碑上刻著《康定情歌》的歌詞，每一句都訴說著這座城市的浪漫往事。在山頂的觀景臺，可以俯瞰康定市區全景，折多河穿城而過，藏式民居錯落有致地分布在山間。周末下午，這里還會有藏族鍋莊舞表演，你可以加入其中，與當地人一起跳上一段，感受熱情的民族風情。

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（二）安覺寺的靜謐時光

從跑馬山下來，步行10分鐘即可到達安覺寺。這座黃教寺廟始建于1652年，金頂紅墻在陽光下閃耀著莊嚴的光芒。寺內的轉經筒長廊是信徒們祈福的地方，每轉動一次經筒，就相當于誦讀了一遍經文。在寺內的庭院里，你可以看到藏族老人坐在廊下，手持佛珠，輕聲誦經，時光仿佛在此凝固。

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（三）溜溜城的煙火氣息

傍晚時分，溜溜城的燈光次第亮起。這里是康定的文化商業中心，街道兩旁的藏式建筑里，藏香、唐卡、牦牛肉干等特色商品琳瑯滿目。在“回味小吃”店，你可以品嘗到正宗的康定春卷，酥脆的外皮裹著酸辣的蘿卜絲，搭配一碗酥油茶，瞬間喚醒你的味蕾。如果時間充裕，還可以去“康杰老字號蒸餃”嘗嘗土豆泥包子，獨特的口感絕對讓你回味無窮。

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三、黃昏時刻：折多山的云海盛宴

如果說木格措是康定的溫柔婉約，那么折多山則是這座城市的雄渾壯闊。從市區驅車約1小時，便可抵達折多山埡口（海拔4298米），這里是川藏線的重要地標，也是觀賞云海和雪山的絕佳地點。

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（一）西出折多的豪邁情懷

站在埡口的石碑前，“西出折多”四個大字在風中訴說著千年的滄桑。向西望去，青藏高原的壯麗景色盡收眼底，貢嘎雪山的群峰在云霧中若隱若現。此時，你可以感受到漢藏文化的交融與碰撞，仿佛跨越了時空的界限。

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（二）九曲公路的震撼畫卷

折多山的盤山公路以“九曲十八彎”著稱，從山頂俯瞰，公路蜿蜒曲折，宛如一條銀色的絲帶纏繞在山間。夕陽西下時，金色的陽光灑在公路上，與遠處的雪山、云海構成了一幅震撼人心的畫卷。攝影愛好者可以在這里等待“日照金山”的美景，當最后一縷陽光照亮貢嘎雪山的峰頂時，整個世界都被染成了金色。

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（三）經幡陣的祈福儀式

在埡口的經幡陣前，五彩斑斕的經幡在風中獵獵作響。每一面經幡都承載著信徒們的祈愿，藍色代表天空，白色代表白云，紅色代表火焰，綠色代表綠水，黃色代表大地。你可以在這里掛起一面經幡，許下自己的心愿，讓山風將祝福帶向遠方。

四、深夜絮語：康定的星空與溫泉

夜幕降臨，康定城在星空下漸漸沉睡。此時，你可以選擇前往中谷村或二道橋溫泉，享受一場高原溫泉的療愈之旅。

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（一）星空下的溫泉私湯

在中谷村的溫泉民宿里，你可以泡在露天溫泉池中，仰望璀璨的星空。溫泉水來自地下深處，富含硫磺等礦物質，對皮膚和關節都有很好的保健作用。當熱氣氤氳在空氣中，你可以感受到身心的徹底放松，仿佛與大自然融為一體。

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（二）二道橋的歷史余韻

二道橋溫泉是康定最古老的溫泉之一，這里曾是茶馬古道上的重要驛站。在溫泉池中，你可以一邊享受溫泉的滋養，一邊聆聽當地人講述過去的故事。溫泉旁的茶館里，藏族老人圍坐在一起，喝著酥油茶，聊著家常，讓你感受到濃濃的人間煙火氣。

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（三）情歌夜市的最后狂歡

如果還不想入睡，不妨去情歌夜市逛逛。這里聚集了各種小吃攤和手工藝品店，烤牦牛肉串的香氣撲鼻而來，藏族姑娘的銀飾在燈光下閃爍著迷人的光芒。你可以在這里品嘗到正宗的藏式酸奶、酥油茶，還可以挑選一些特色紀念品，為這次旅程畫上一個完美的句號。

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五、行前錦囊：康定一日游實用指南

（一）交通攻略

- 自駕：成都出發，沿雅康高速至康定，全程約3.5小時。市區至木格措約30公里，車程1小時；市區至折多山埡口約20公里，車程40分鐘。

- 公共交通：成都新南門車站有直達康定的班車，車程約4小時。到達康定后，可乘坐公交3路至木格措，或包車前往各景點，包車費用約200-300元/天。

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（二）門票與開放時間

- 木格措：旺季（4-11月）門票105元/人，觀光車90元/人；開放時間08:00-18:30。

- 跑馬山：門票50元/人，索道往返55元；開放時間07:30-18:00。

- 折多山：免費開放，全天開放。

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（三）美食推薦

- 藏式火鍋：推薦“蜀九記·牦牛肉菌湯鍋”，湯底濃郁，牦牛肉鮮嫩，搭配青稞大餅和酸奶，味道絕佳。

- 酥油茶：在“康杰老字號蒸餃”或當地茶館都能品嘗到正宗的酥油茶，咸香濃郁，驅寒暖胃。

- 康定鍋盔：“888正宗康定鍋盔”的大個子鍋盔，空口吃麥香十足，泡湯更是一絕。

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（四）注意事項

- 高原反應：康定市區海拔約2500米，折多山埡口海拔4298米，初到者可能會有輕微高反。建議提前一周服用紅景天，抵達后避免劇烈運動，備氧氣瓶。

- 防曬保暖：高原紫外線強烈，需攜帶防曬霜、墨鏡、帽子等；晝夜溫差大，即使夏季也需備防風外套。

- 文化禮儀：進入寺廟需脫帽，不得觸摸佛像、經幡等；拍攝當地人或宗教活動前需征得同意。

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結語：一日康定，一生眷戀

康定的一日，是雪山與圣湖的交響，是情歌與經幡的共鳴，是高原與城市的對話。在木格措的晨光中，你會感嘆大自然的鬼斧神工；在跑馬山的轉經筒旁，你會感受到信仰的力量；在折多山的云海之上，你會領略到天地的遼闊。這座溜溜的城，用它的熱情與美麗，讓每一個來過的人都留下了深深的眷戀。正如《康定情歌》所唱：“世間溜溜的女子，任我溜溜地愛喲；世間溜溜的男子，任你溜溜地求喲。”康定，就是這樣一個讓人來了就不想走的地方。