今天終于不再潮濕啦！

透著涼爽氣息的夏日天氣，

還是比較讓人滿意的~

陰雨過后陽光上線，受弱冷空氣擴散影響，今天云量不少，全市最高氣溫只有23~25℃，體感不冷不熱。同時吹西北風，風力較大。這樣的好天氣，你今天出門了嗎？

明天藍天白云+陽光，風力減小，偏北風轉東北到東風3~4級，相對濕度85%~40%，都是優質的天氣要素。全天氣溫18~26℃，早晚清涼，午間微熱，依然比較愜意~這樣的好天氣最適合洗洗曬曬，出去走走。

天氣趨勢

下周申城天氣不錯，晴或多云的好天氣一個接著一個，其中周三云系較多。風向多以東南風為主，氣溫不高也不低，最高氣溫保持在26~28℃，暫不用擔心悶熱潮濕，溫和的初夏天氣珍惜就對了！日照充足，大家外出多注意補水和防曬。主要的天氣轉折出現在下月初，受氣旋波動東移影響，本市將出現一次較明顯的風雨天氣過程。

知識拓展

預報中的氣溫，有時候往往會和人的感受存在一些差距，18℃到25℃的氣溫通常被稱為“體感舒適帶”。為什么這個區間的氣溫有點宜人？

氣象學中的“體感溫度”并非單純由氣溫決定，而是濕度、風速、氣壓等多重因素的“交響曲”。以申城下周的天氣為例，濕度適中，風速柔和，恰好形成了“涼而不寒、暖而不悶”的微妙平衡。如果氣溫超過28℃，濕度攀升或風速驟降，體感便可能從“舒適”滑向“悶熱”。而18℃到25℃區間，人體汗液蒸發速度適中，皮膚表面熱量散失效率最高，自然會有神清氣爽的感覺。

即將進入炎炎夏日，

不少朋友正在進行“減肥大業”，

十分注重“0脂”食品的購買。

然而，

“0脂”食品真的吃不胖嗎？

“0脂”食品代表每100克食物中的脂肪含量不超過0.5克。但“0脂”不代表“0能量”，食物中的能量不僅來源于脂肪，還包括碳水化合物和蛋白質。如果“0脂”食品中含有高糖或高蛋白質，過量攝入仍可能會導致能量超標，從而轉化為體內的脂肪。

專家提醒，健康飲食不僅取決于單個食品是否為“0脂”或“0糖”“0添加”，更取決于整體飲食結構的平衡。建議大家每日飲食確保攝入足夠的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，盡可能減少加工食品攝入，多吃新鮮蔬果和全谷物。

編輯：路景斕

部分圖片：圖蟲創意

上海靜安微信公眾號綜合自上海天氣發布、滬小康、東方網