豐臺(tái)區(qū)氣象臺(tái)6月4日18時(shí)30分發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)，6月5日12時(shí)至18時(shí)豐臺(tái)區(qū)最高氣溫可達(dá)37℃或以上，請(qǐng)注意防范。

防御指南

1.減少室外高溫暴露和高溫時(shí)段外出，避免過度體力消耗。

2.老、弱、病、幼人群要盡量在涼爽室內(nèi)或陰涼處，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

3.減少室內(nèi)不必要的易產(chǎn)熱的電器使用。

4.調(diào)節(jié)飲食、及時(shí)飲水，出現(xiàn)中暑癥狀及時(shí)用藥就醫(yī)。

5.確因工作原因需要在高溫露天環(huán)境下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防護(hù)措施，縮短連續(xù)作業(yè)時(shí)間。

豐臺(tái)7天天氣預(yù)報(bào)

北京天氣預(yù)報(bào)

明天是芒種節(jié)氣了，此時(shí)節(jié)氣溫顯著升高，降雨次數(shù)和降水量也會(huì)增多。天氣真是應(yīng)景，明天升溫步伐堅(jiān)定，對(duì)于華北、黃淮一帶來說，明后兩天將出現(xiàn)大范圍高溫天氣。其中，北京今明兩天或連續(xù)創(chuàng)今年來最高氣溫新高，明天還可能拿下當(dāng)?shù)亟衲晔讉€(gè)高溫日。夜間氣溫也不示弱，將一舉沖上23℃線。炎炎夏日襲面而來，要開始防暑了。

高溫天氣容易引起中暑

中暑后該如何正確急救？

重癥中暑需注意什么？

一起了解！

出現(xiàn)這些癥狀別大意

你可能已經(jīng)中暑

高溫會(huì)增加汗腺的工作量，大量出汗易導(dǎo)致人體脫水和電解質(zhì)（如鈉、鉀等）紊亂，繼而引發(fā)中暑癥狀。

先兆中暑

體溫正常或略微升高，主要表現(xiàn)為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等。

輕度中暑

在先兆中暑癥狀基礎(chǔ)上繼續(xù)加重，體溫上升，并出現(xiàn)皮膚灼熱、血壓下降、心率加快等。

重度中暑

出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀，按表現(xiàn)不同可分為3種類型。

• 熱痙攣表現(xiàn)為軀干和四肢肌肉間歇性痙攣，也可出現(xiàn)腸痙攣性劇痛，通常持續(xù)3分鐘可緩解。

• 熱衰竭表現(xiàn)為頭暈、眩暈、頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白、皮膚濕冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、暈厥、血壓下降甚至休克。

• 熱射病最為嚴(yán)重，主要表現(xiàn)為體溫顯著增高，初期大量出汗，繼而皮膚干熱、無汗并伴有昏迷。

一旦中暑，如何急救？

速 降 溫

速 降 溫

速 降 溫

先兆和輕癥中暑

熱痙攣

按照先兆和輕度中暑救治方法初步處理后及時(shí)送醫(yī)，補(bǔ)充足量糖鹽水，緩慢拉伸、按摩痙攣肌肉，必要時(shí)可服用解痙止痛藥物。

熱衰竭

讓中暑者在陰涼通風(fēng)處平臥，抬高下肢，及時(shí)降溫、補(bǔ)充糖鹽水，謹(jǐn)防低血壓，并盡快送醫(yī)。

熱射病

立即送醫(yī)。可使用冰帽、冰毯，或?qū)⒈胖糜陬i動(dòng)脈、腋動(dòng)脈、股動(dòng)脈等大動(dòng)脈處幫助降溫。

如何應(yīng)對(duì)高溫天氣？

1.避免在高溫高濕環(huán)境下長時(shí)間停留。

2.盡量避免日光直曬，注意做好防護(hù)，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。

3.注意補(bǔ)充水分，可飲用白開水、糖鹽水，或含鉀、鈉、氯等離子的電解質(zhì)飲料。

4.保持飲食清淡，盡量避免攝入辛辣刺激性食物。

5.保證充足睡眠，以維持充沛體力。

小編提醒您

高溫天氣持續(xù)“打卡”

無論是干熱還是悶熱

都需注意防暑降溫

及時(shí)補(bǔ)充水分謹(jǐn)防中暑

來源：北京發(fā)布 氣象豐臺(tái)、北京應(yīng)急，微豐向（原新豐臺(tái)）整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注來源；文章內(nèi)容僅為傳遞信息，文中內(nèi)容和觀點(diǎn)不代表本公眾號(hào)立場(chǎng)，目的僅在于為大家的思考和研究提供資料，不構(gòu)成投資建議或政策依據(jù)。

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