文｜菁媽

南昌三三四醫院中醫科姚醫生接診了一個12歲的女孩，這個12歲的女孩身高只有1米41，要知道12歲孩子的身高也差不多要定型了，再高也高不了多少了。

姚醫生還以為他的父母都不是很高，但是一看她的媽媽將近1米6，而她的爸爸1米78，按理說遺傳身高至少有1米65的，萬萬沒有想到，她卻只有1米41，可以說比遺傳身高整整矮了將近25厘米。

后來再詳細了解到原來這個孩子喜歡熬夜，醫生就提到個子矮就是因為睡得太晚了。

這讓我想起之前我們村有一對雙胞胎的姐妹，小時候長得很像，也非常的可愛，雙胞胎姐妹的父母是開飯館的，平時晚飯要賣到十點多甚至是十一點才關門，回到家里面搞搞一下就將近十二點了。

姐姐比較黏人，天天都要跟著爸爸媽媽一起去飯店里面，在飯店里面人又多，壓根就睡不了覺，都是等著爸爸媽媽回家十二點才睡。

而妹妹沒那么黏人，就留在家里面跟著奶奶，而奶奶是一個老人家，天天晚上九點多就睡覺了，所以妹妹每天九點睡覺，而姐姐每天都是十二點睡覺。

慢慢的兩姐妹長大了，吃的是一樣的，平時學習的學校也都是一樣的，但兩姐妹的身高卻差距越來越大，特別是在青春期的時候，每天晚上睡得早的妹妹身高噌噌噌的長，而姐姐好像都不怎么長。結果到初中的時候，妹妹就有1米65了，而姐姐她身高只有1米45，整整相差了20厘米。

所以遺傳基因是一樣的，甚至兩個人是雙胞胎，吃的東西也差不多一樣，兩個人最大的區別就是一個早睡一個晚睡，這恰恰說明睡眠對于我們孩子的身高是影響非常大的。

家長們在給孩子睡覺的時候，這幾種方式可能會偷走孩子身高

第一種：睡得太晚

我們的生長激素分泌它是有曲線分泌的，一般在晚上23:00~1:00的時候就是分泌量最高的時候，而我們建議這個時間段孩子是處于深層睡眠，生長激素才會分泌的更多一些。

所以睡覺時間盡量是十點之前，甚至是九點半，這樣到了十一點的時候才處于深層睡眠的狀態，如果說超過十一點還不睡覺，往往就錯過了這一波生長激素分泌的高峰期，會影響到孩子的身高增長。

第二種：睡覺的環境太差

在我們小區旁邊有一個賣燒烤的媽媽，她的兒子從小就跟她一起賣燒烤，賣燒烤都要賣到十二點甚至是一點，而她的兒子就在燒烤攤旁邊睡著。

我就問過她：這孩子這么小怎么不讓他在家里面呢？媽媽無奈地說：家里面只有我一個人帶孩子，不出來賺點錢又沒有錢用，所以就帶著孩子出來賣燒烤了，這樣不用去上班也能帶著孩子了。

但是我看她那個孩子都是瘦瘦小小的，明明已經4歲多了，我看著還以為只有不到三歲。睡覺的環境差噪音多，就會導致這個孩子睡眠狀態不是很好，導致孩子沒有辦法進入深層睡眠。

所以作為家長在買房子的時候，其實還要考慮安靜一點，盡量不要選擇買那些靠近高架橋的或者是靠近鐵路的，或者是靠近那些路邊的，這樣可能會影響孩子的睡眠。

那實在是買到這樣的房子的話，一定要裝雙層的隔音玻璃，盡可能讓孩子睡眠的環境要安靜一些。除了安靜之外，這個溫度、濕度也要注意，比如說在夏天天氣熱，我們該空開空調就要開空調，而開空調之后如果太干的話，可以在房間里面放幾盆水。

第三種：吃得太飽睡覺

飽睡其實不利于孩子生長激素的分泌，因為在吃飽的時候我們胃腸還在活動，我們的血糖比較高，就會抑制生長激素的分泌。

所以想要孩子長得高，睡覺很重要。

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