并非調侃的，高校教師已是高危行業。一周內，又一位中青年學者去世了。

6 月 7 日，中南林業科技大學材料與能源學院教師、博士、碩士生導師夏燎原教授突發疾病去世，剛剛年滿 50 歲。

圖片來源：大皖新聞

兩天前的 6 月 5 日，吳星星，國科溫州研究院副研究員、南開大學博士后、廈門大學博士，在工作崗位上突發疾病，經搶救無效不幸離世，生命永遠定格在 37 歲。

再往前一周的 6 月 1 日，華東師范大學經濟與管理學院信息管理系博導許鑫教授，因病醫治無效不幸逝世，享年 49 歲。

再往前一天的 5 月 31 日，中南大學湘雅二醫院心血管外科主任醫師唐浩因病去世，年僅 53 歲。

不到 10 天，四位中青年學者相繼謝世。互聯網比人的記憶力更強，簡單搜索就會發現，上個月，在高校官方公布的去世的中青年高校教師中，不超過 50 歲的有：

5 月 3 日，中南財經政法大學法學院黨委副書記易育，45 歲；

5 月 9 日，西南交通大學化學學院的副教授劉祥偉，41 歲；

5 月 14 日，南京藝術學院藝術創作與實踐處處長教授尹悟銘，45 歲；

5 月 16 日，浙江理工大學法學與人文學院副教授劉曦，44 歲；

5 月 18 日，中國人民大學書報資料中心社會編輯部副編審張莉，41 歲。

還有一位逝者，也屬于中青年學者：廣東省中醫院脾胃病科大科主任、國家中醫重點專科脾胃病科專科帶頭人張北平教授，52 歲。

這已足夠令人惋惜，然而更殘酷的現實是，今年還未過半，據不完全統計已有 20 多位中青年學者去世。

盡管沒有找到較為系統的死亡人數的統計分析報告，但中青年學者去世的消息肯定是越發頻繁了。進入 2025 后，情況很可能更加嚴重。

這些高校教師去世的原因絕大多數是突發性疾病，好像一旦成為中青年學者，就變成易病體質。各高校接連發出的訃告令人惋惜，這也讓我們科研人開始深刻反思這背后的身心健康隱患。

病魔背后是常年的高強度工作

2022 年，來自北京大學教育學院研究團隊的一項研究顯示，2014 年至 2018 年間，高校教師在許多慢性病的檢出率上，呈現逐年攀升的趨勢，代表性病癥包括高血壓、高血糖及甲狀腺結節等。

圖片來源：論文截圖

各行各業都在內卷，高校中青年教師也不例外，刻板印象里那種工作輕松假期多的狀態，早已一去不復返。

麥可思曾開展過一項大學教師生存狀況的研究，數據顯示，88% 的大學教師感到工作帶來中重度壓力，「科研或論文發表要求」（70%）成為最主要的壓力來源，第二和第三位因素為「學校的制度和官僚主義」（60%）和 「工作量」（57%）。

作為骨干的高校中青年教師教學任務普遍較重。他們往往要承擔大量本科生課程及公共課教學，學生多、課時多；各個主管部門對本科生教育抓得嚴，備課、授課、批改作業等容不得半點馬虎，花費大量時間和精力；

除上課之外，還需要不斷提高教學質量，更新教學內容，參加各類教學比賽，產出檔次不同的教學成果。

科研是高校教師安身立命的抓手，要求越來越高。

科研 KPI 不斷增加，但獲得項目立項的競爭卻越來越激烈；科研成果不僅與個人績效直接相關，更與越來越水漲船高的職稱聘任掛鉤，在「非升即走」中甚至能決定去留；項目級別、論文發表、專著出版等復雜的硬性成果指標在細化科研績效的同時，也將高校教師異化為完成一個個分解指標的科研機器。

除教學和科研外，高校承擔的社會責任普遍增多。

中青年高校教師也是完成社會服務工作的主力，比如參加學術評審、擔任比賽評委、進行科普宣傳等；還可能承擔政府部門、企業委托的咨詢工作，有些以橫向課題的形式承擔；其他諸如社區服務、科普活動或者臨時性工作等，也占用了老師們大量的個人時間與精力，帶來更大壓力。

工作之外，中青年教師原本應該在生活中承擔的壓力沒有絲毫減少，家庭責任也需要承擔，還有各種具體的因人而異的各種人際關系，以及與不同性格不同行事風格的學生的師生關系。

特別是后者，目前高校里的學生絕大多數都已是 00 后，學生越來越追求獨立，不再像以前的學生一般對老師言聽計從，經常會對教師的權威性產生質疑，處理好新型師生關系并非易事。

工作壓力也帶來一系列心理健康問題，根據《2019 年科技工作者心理健康狀況調查報告》披露的一項針對國內 1 萬多名科技工作者的調查，存在不同程度抑郁表現的樣本數量接近總受訪人數的四分之一。其中，6.4% 的人屬于高度抑郁風險群體，17.6% 的人有抑郁傾向。

圖片來源：中國科協

同時，有超過一半的人存在不同程度的焦慮表現。其中超過四成的人有輕度焦慮表現，存在中度、重度焦慮問題的人超過 13%。六年過去，問題必定愈演愈烈。

壓力巨大時該怎么辦？

幸福的高校教師都是相似的，不幸的高校教師各有各的不幸。

高校教師壓力大，繁重的 KPI 肯定是原因之一，最卷的那部分莫過于「非升即走」的項目和論文壓力。與此同時，平臺資源分配的不公，實驗室及設備的短缺又將 KPI 的陰影面積成倍擴大。

如今的高校里，學生們的心理健康受到多方關注，而壓力更大的教師們的心理健康卻無人過問。心理健康干預的缺位，增加了突發疾病和抑郁癥的發生概率。

傳統的宣傳觀念有時也是一種誤導。教師是蠟燭，燃燒自己，照亮別人 …… 這種固然精神很好，但對帶病工作的謳歌和對死因討論的回避卻將高校教師面對的壓力掩蓋于暗波之下。

無論現實如何，卷出天際，向死而生并不是中青年學者唯一的選項。

認清了教學和科研的真相后，高校教師需要另一種真正的英雄主義，那就是照顧好自己，和光同塵，在現實的夾縫中尋找發展的空隙。

首先，學會接納自己的不完美。

能讀完博士，能進入高校，肯定是同齡人中讀書做研究的佼佼者，但每個人都有優缺點，請接納自己的不足和錯誤。缺點其實也是每個人身上獨一無二的特質，能夠反過來增強對自身優點的感知。

其次，學會重新詮釋過去，勇敢接納新的自己。

取得博士學位，只是人生中的一段經歷。告別了學生身份，就要學會從不同角度看待工作中的挫折和失敗。在新的身份下，這些都是成長的代價，也蘊含著機會，沒必要直接否定自身價值。

還有，別對自己那么苛刻。

像對待好朋友一樣對待自己，允許事情的發展不隨心意，也允許自己時不時有一點心情低落，在身體健康的同時學會在心理上與自己和解。

重要的是，一定要學會設定合理目標。KPI 雖重，總有辦法一步步實現，可以試著將大目標分解為小目標，逐步實現。在這個過程里，可以不斷增強自信心和成就感。如果受到挫折，就及時調整計劃和策略，保持靈活性和適應性。

大多數高校教師都是一輩子待在學校里，相對也處于心理舒適區，碰到挫折的時候手足無措也很可以理解。多些耐心，多些信心，總會探索出適合自己的方式，內心的沖突和不安也一定會過去。

各行各業都在卷，躺平是肯定躺不平的，中青年學者盡全力沖科研目標不是壞事，但一定要在自己身心的承受范圍之內。

留得青山在，不怕沒柴燒。

題圖來源：圖蟲創意

參考資料：

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