大家好，我是圈主華川（川媽），育有一兒一女。曾留學歐洲，是美國正面管教家長講師。在此與您分享二胎孕、產、育兒知識，以及自家倆寶的親子教育經驗。

昨晚有位媽媽給我微信留言，想要討教鼓勵孩子的“話術”，她說感覺9歲的女兒非常缺乏自信，做什么事都沒有興致。

因為我當時正忙著在家長課堂答疑，沒有及時回復，這位媽媽又給發了幾段長留言，傾訴了當媽9年以來的心路歷程。

我認真看完這些留言，也大概明白了為什么她的女兒缺乏自信。但是，我卻不認為有什么“話術”可以立刻幫到她。

溝通“話術”，以及其他一些具體教育方法，可以統稱為教育之“術”，是一種“顯性”的教育。但還有些教育其實是“隱性”的，比如溫暖和諧的家庭氛圍，父母的情緒和心態等，對孩子的成長也至關重要。

我想起人們經常提到的一個詞——“氣場”，雖然隔著屏幕，我也能感受到這位媽媽的氣場，是非常壓抑和焦慮的。我能想象她的孩子生活在這種氣場里，也是很不容易的。

如果一個家庭是“女主內”，那么這個家庭的氣場，主要就由家里的妻子或母親決定。

如果媽媽自身是自卑、焦灼的，缺乏安全感的，那么家庭的氣場便是低沉、壓抑的，孩子大概率也是能量不足、蔫頭聳腦的。

孩子就像一棵小樹苗，相比于“管教”，他們的成長更需要充足的陽光，適宜的溫度。

在我從事家庭教育多年的經歷中，我接觸多太多自身缺乏安全感的，極度自卑的媽媽們。她們所面臨的孩子的教育成長問題，比一般家庭更棘手。

一般遇到這種情況，我主張家長先別著急“教育”孩子，而必須想辦法先改善一下自己內外身心，先讓自己充滿能量，自信起來。

“自信”又由什么決定呢？

人的自信，是需要物質和精神雙重支撐的。

先說物質基礎。

首先，身體，是一個人最重要的物質基礎。

如果一個人身體健康，每個器官都正常工作，這個人就有了最底層的“自信”的基礎。

否則，一個人哪怕能力再強，光環再多，當他氣息奄奄地躺在病床上時，也是談不上什么自信的。

我接觸到的很多不自信的家長，雖然還沒到重病纏身的地步，但他們的身體狀態往往欠佳，健康趨勢很不好。

有些媽媽是長期失眠，頭暈；

有些家長是因為工作壓力大，身體長期處于亞健康狀態；

還有些媽媽已經呈現出焦慮或抑郁的傾向。

很多媽媽表示看了很多書，聽了很多課，知道了很多人生道理，依然做不好最起碼的情緒管理，時常處于狂躁或抑郁的狀態。

我想對這些媽媽們說：身體弱，意志力也就強不了。

與其在意念中反復努力，不如行動起來，改變一下行為方式。比如做個體檢，加強鍛煉，健康作息……總之，要想做好情緒管理，首先要做好健康管理。

第二個自信的物質基礎，是需要具備基本的賴以生存的物質保障。一個食不果腹、衣不蔽體的人，很難獲得自信。但在當今時代，這種情況已經極為少見了。

更多情況下，人們是因為跟其他過得更好的人進行比較，從而產生了一些自卑情緒。這其實又屬于精神層面的問題了。

自信除了需要物質基礎，還需要精神層面的支持。

精神支持，主要來自于他人的接納和認可。

并且，在人生的不同階段，來自不同人的認可和接納，對一個人自信心的影響是不一樣的。

一個人從出生到童年階段，來自于父母或主要養育者的認可，對自信心的塑造最重要。可以說，父母能否給予孩子無條件的認可和接納，決定了一個人“自信”的底色，這是最重要的自信的基礎；

到了青少年時期，老師、同伴的接納和認可，也會對一個人的自信心產生影響；

到了青年階段，人們開始陸續進入婚戀，戀人和伴侶對自己是否接納和認可，也對于一個人的自信非常重要；

成年以后，一個人如果長期在職場奮斗，能否獲得同事、同行、領導的認可，也對于自信的提升大有影響。

因此，一個人的自信心，是從小到大，不斷累積的。

又因為人是年齡越小，可塑性越強，所以一個人在童年和青少年階段，能否獲得足夠的精神支持，對于塑造自信的人格影響最大。

很多媽媽在覺察到自己的自卑和懦弱后，也會從原生家庭，以及自己的童年經歷中去尋找線索，往往也確實找到一些線索。比如有些媽媽出生于重男輕女的家庭，性格中被烙著與生俱來的自卑情結。

回顧原生家庭最重要的意義，是給為人父母的我們以警醒：面對自己孩子的成長，切不可再犯同樣的錯誤。

對于已經成年的我們而言，也沒必要太過于糾纏過往。如果我們抱著終身成長的心態，即便童年有些缺失，在成年以后更漫長、更獨立的歲月里，我們依然可以通過自己的努力，實現更多的價值，從而獲得更多的自信。

自信心，跟一個人的能力、價值具有很強的相關性。

舉個例子，一個人如果自身能力強，處事又很積極，他便可以在生活或事業中做出更多貢獻，創造更多價值，那些因他的價值而受益的人，無論是老板、同事，還是家人、親友，都會給予他足夠的認可，這顯然又會促進他的自信。

所以，如果一個人獲得他人的認可太少，自信不足，就需要反思一下：

我有沒有為他人、為社會創造過什么價值？

如果沒能創造過什么價值，又是什么原因引起的？是主動性不夠，還是能力有限？

如果能力有限，就從現在開始努力學習和練習。

有不少全職媽媽因為價值感低而感到自卑，但其實，導致她們自卑的并不是“全職媽媽”這個身份，而是對自身能力和價值的不自信。

我也接觸過很多樂觀而自信的全職媽媽，她們的自信在于她們本身有能力傍身。在職場時，她們也曾表現得十分優秀；回歸家庭以后，她們在這條新賽道上依然奔跑得從容而自信。

對于很多成年人來說，提升自信的最好方式，就是提升自己的能力或技能。

如果你是一位職場媽媽，用心提升自己的職業技能，獲得同事和領導的更多認可，同時也獲得更多收入回報，你的自信一定會大大提升。

如果你是一位全職媽媽，在家庭這條賽道，磨練技能的地方其實更多。

掌握一些美食技能，每天給家人和孩子提供一頓可口的晚餐，你會得到認可，收獲自信；

掌握時間管理和健康管理的技能，把自己的身心收拾得利利索索，你也會感覺元氣滿滿；

掌握整理收納的技能，讓家居環境整潔有序，同樣也能悅人悅己；

掌握好教育的技能，把孩子培養成才，這也是重要的人生價值，足以讓老母親驕傲大半輩子……

但，如果為人父母者，在人生的其他賽道上都未曾做過努力，也未曾有過收獲，只把自己的價值寄托在“孩子成才”這一條道上，也極可能出現問題。

因為很多能力其實都是相通的。一個蒸不好饅頭的人，肯定也蒸不好包子。

所以，我建議很多在教育上東碰西撞、屢屢受挫的家長們，暫時別緊盯著孩子了。

先鍛煉好自己的身體，讓自己的身心足夠健康；先磨練好自己的技能，讓自己足夠強大自信。

PS. 如果想更清楚地了解自己的心理健康狀況（是否存在焦慮、抑郁、偏執、恐懼.....），也可以測一測下面這個心理量表。這個量表由美國心理學家Derogatis編制，是全球應用最廣泛的心理健康篩查工具之一。

測評對象為16歲以上的群體，測評時間需要15-20分鐘。測評結束后，若想獲得完整報告，需要向測評機構支付29.9元（比去心理機構做現場檢測更實惠）。

識別二維碼，即可進行測評