上海
這個父親節，我給自己立下了一份特殊的“節日宣言”。清晨站上體重秤，指針定格在60.8千克——比昨日足足重了八兩。這個數字如同一記警鐘，讓我當即決定：這個父親節，就以減重開啟健康新征程，誓要將體重降至60千克以下！
昨日偶然讀到一位67歲女士的故事，深受觸動。自退休后的15年間，她始終保持著極致的自律，未曾飽餐過一頓。一米六三的身高，115斤的體重，看似簡單的數字背后，是十五年如一日的堅持。
談及緣由，她坦言退休體檢時滿身病痛，才痛下決心改變。如今身體狀況大為改善，而她的丈夫卻走向了反面：頓頓無肉不歡，煙酒不離手，還常熬夜。最終，腦梗、三高找上門，只能住院治療。躺在病床上的丈夫追悔莫及，這鮮明的對比，讓我深刻意識到體重管理的重要性。
她的經歷讓我明白，健康養生容不得半點拖延。就像水管，若不及時清理，雜質日積月累終會堵塞；身體亦是如此，年輕時肆意放縱，年老時病痛便會找上門。
從今天起，我要以她為榜樣，嚴格自律，不僅要將體重減至目標值，更要長期保持在60千克以下。如此，方能精神矍鑠地擁抱未來四十年的精彩人生，不負歲月，不負自己！
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