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00:55
3個動作，頭頸肩背全練到
2025-06-14 15:01 -
00:26
提臉不碰臉，全臉緊致到尖叫
2025-06-13 15:52 -
00:30
倒走一步，輕松十分
2025-06-13 09:36 -
00:45
巴掌拍起來，積食全拜拜
2025-06-12 14:47 -
00:40
你會畫圓嗎？每天30次，渾身都輕松
2025-06-12 10:35 -
00:37
居家3動作，氣質女人都在做
2025-06-11 16:56 -
00:37
捏捏眉毛，捏走月干郁，心情舒暢
2025-06-11 11:10 -
00:22
手指張合100下，哪兒堵都不怕
2025-06-10 15:10 -
00:46
清晨搓搓臉，年輕態藏不住
2025-06-10 10:36 -
00:18
跟我動動手，到老笑哈哈
2025-06-09 16:23 -
00:39
人到中年，必做的兩個腿部動作！
2025-06-09 10:51 -
00:26
手腳拍打操，全身受益
2025-06-07 16:00 -
00:31
1招練全身，居家練出好體態
2025-06-07 11:00 -
00:35
跟著練一練，給放個假
2025-06-06 16:53 -
00:52
3個動作，氣嘩嘩流，越練越輕盈
2025-06-06 11:05 -
00:37
晨起1練，管道不堵，全身通暢
2025-06-05 16:31 -
00:37
沒事揉揉手，月干越來越好
2025-06-05 10:06 -
00:34
3個動作，氣xue好，沒煩惱
2025-06-04 15:24 -
00:17
十指一插，全身通暢
2025-06-04 10:30 -
00:39
坐著練一練，滋養膝蓋，去哪都不費勁
2025-06-03 16:00 -
00:42
1招10秒，氣順月干舒超輕松
2025-06-03 09:44 -
00:45
踮腳一小步，腿強一大步
2025-06-02 15:40 -
00:38
輕松一擺，肩頸超自在
2025-06-02 10:16 -
00:24
家里有老人的，不要劃走，看看這個動作！
2025-06-01 11:00 -
00:55
手把手教您護，跟我一起練
2025-05-31 11:00 -
00:35
繞繞手指，70 80不糊涂
2025-05-30 16:00 -
00:57
全套手指操，強身又健腦
2025-05-30 11:00 -
00:42
做做護操，秒變星星
2025-05-29 16:29 -
00:44
手部三個動作，健康伴永久
2025-05-29 10:49 -
00:34
干，看不清？兩指按來幫忙
2025-05-28 16:07 -
00:55
每天跺三腳，腿腳利索，身體好
2025-05-28 11:19 -
00:32
勾勾中指，舒月干理氣，心情舒暢
2025-05-27 15:33 -
00:38
手心畫個圓，輕松養護雙
2025-05-27 11:41 -
00:43
坐著就能練，3個動作，渾身輕松
2025-05-26 16:00 -
00:29
拉拉小耳朵，緊致提升全臉
2025-05-26 11:00 -
00:20
小手一轉，全身舒暢
2025-05-24 16:00 -
01:00
晨起3動作，激活全身，從頭通到腳
2025-05-24 11:00 -
00:12
一個動作每天練，你不年輕誰年輕
2025-05-23 16:35 -
00:56
喜鵲四啄，好處多多
2025-05-23 10:48 -
00:20
每天跟我揉揉眉毛，好處多多
2025-05-22 15:05 -
00:47
肩頸不暢？3招來救場
2025-05-22 10:49 -
00:37
2個動作，在家練好腰，干啥都得勁兒
2025-05-21 16:06 -
00:52
小滿到，這波苦，我先吃為敬
2025-05-21 11:22 -
00:21
揪揪下巴，面色紅潤氣色佳
2025-05-20 16:06 -
00:50
小臂刮一刮，氣都散開
2025-05-20 11:13 -
00:51
雙腳“劃船”，健步如飛
2025-05-19 15:59 -
00:55
2個動作，月干通節通，心情舒暢
2025-05-19 11:27 -
00:17
弓步甩臂操，每天十分鐘，瘦全身
2025-05-17 16:00 -
00:47
一個小動作，肩頸舒服！
2025-05-17 11:00 -
00:49
跟我一起練養月干操！
2025-05-16 14:56 -
00:24
搓搓耳朵，到老不糊涂
2025-05-16 11:11 -
00:42
熄燈前，必做手指操，一覺到天亮
2025-05-15 16:41 -
00:40
左右扭一扭，腸胃動起來
2025-05-15 13:42 -
00:52
快樂拍拍手，拍出健康來
2025-05-14 14:45 -
00:42
晨起3動作，頸肩腰腿都輕松
2025-05-14 10:23 -
00:22
每天飯后30下，到老笑哈哈
2025-05-13 16:45 -
00:40
簡單一招，通達全身，中老年必練
2025-05-13 11:26 -
00:26
每日一練，握拳踢腿，身體沒煩惱
2025-05-12 15:59 -
00:49
飯后半小時，減脂又耗唐
2025-05-12 11:07 -
00:46
簡單三抓，運動全身，真神了
2025-05-10 14:04 -
00:28
彈眉心49下，呼呼一覺到天亮
2025-05-10 13:40 -
00:49
養膝三步，增加潤滑液，膝蓋好人不老
2025-05-09 13:38 -
00:42
一套護操，看什么都明亮
2025-05-08 15:47 -
00:40
每天2分鐘，練好腿，健步如飛
2025-05-08 10:08 -
00:27
2個動作，每天十分鐘，輕松瘦全身
2025-05-07 16:00 -
00:57
小小三動作，肩頸后背全輕松
2025-05-07 10:07 -
00:52
宅家輕松練，瘦腹減脂，健康長久
2025-05-06 16:05 -
00:34
一個動作，運氣畫圓，打通大小周天
2025-05-06 10:26 -
00:42
兩個動作，腰胯更暢通，現在學還不晚！
2025-05-05 16:03 -
01:09
立夏嘗三鮮，健康一整年
2025-05-05 09:44 -
00:35
小腿一踢，腿腳有勁，走路生風
2025-05-04 11:00 -
00:48
飯后十分鐘，掉秤又控唐
2025-05-03 11:00 -
00:38
簡單1招，雙肩輕松自在
2025-05-02 11:00 -
00:59
面部三推，緊致提升全臉
2025-05-01 11:00 -
00:16
三指一握，心臟越來越年輕
2025-04-30 16:00 -
00:52
小手一轉，管道通暢，全身輕松
2025-04-30 11:00 -
00:14
手背揪一揪，全身通
2025-04-29 15:25 -
00:43
3個黃金動作，氣全跑光
2025-04-29 11:15 -
00:29
眉心一按，呼呼一覺到天亮
2025-04-28 15:53 -
00:33
每日一練，弓步甩手，松肩頸活腰胯
2025-04-28 10:46 -
00:29
閉上一分鐘，每天練一練
2025-04-27 17:15 -
00:34
每天早晚抽出10分鐘，練2個動作!
2025-04-27 10:52 -
00:41
手肘頂一頂，腰好腿好身體好
2025-04-26 16:00 -
00:54
揉揉耳朵，月干通節通，心情舒暢
2025-04-26 11:00 -
00:19
撥脖子66下，好處多多
2025-04-25 16:07 -
00:32
1個動作，給膝蓋加加油
2025-04-25 10:58 -
00:24
小手一擰，運動全身，身體倍兒棒
2025-04-24 16:03 -
00:50
晨起3練，舒展全身，輕松活到老
2025-04-23 15:57 -
00:42
手掌撞一撞，70 80都強壯
2025-04-23 11:52 -
00:20
1個動作，上肢下肢都練到
2025-04-22 16:19 -
00:52
做完3個動作，哪哪都不高
2025-04-22 11:14 -
00:50
簡單一晃，全身舒暢
2025-04-21 16:01 -
01:00
快樂拍拍操，月干好心情好
2025-04-21 11:27 -
00:29
這樣“坐”一次，70 80健步如飛
2025-04-19 15:38 -
00:29
這里有條筋，輕輕一撥，好處多多
2025-04-19 11:06 -
00:23
手指操，每天5分鐘，好處多多
2025-04-18 13:50 -
01:02
晨起黃金3搓
2025-04-18 11:00 -
00:49
揉開這里，你都不知道自己憋了多少！
2025-04-17 15:43 -
00:48
提臉不碰臉，全臉緊致到尖叫
2025-04-17 10:18 -
00:28
每天甩一甩，什么毛病都沒有
2025-04-16 15:58
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3個動作，頭頸肩背全練到
2025-06-14 15:01 -
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提臉不碰臉，全臉緊致到尖叫
2025-06-13 15:52 -
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倒走一步，輕松十分
2025-06-13 09:36 -
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巴掌拍起來，積食全拜拜
2025-06-12 14:47 -
00:40
你會畫圓嗎？每天30次，渾身都輕松
2025-06-12 10:35 -
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居家3動作，氣質女人都在做
2025-06-11 16:56 -
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捏捏眉毛，捏走月干郁，心情舒暢
2025-06-11 11:10 -
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手指張合100下，哪兒堵都不怕
2025-06-10 15:10 -
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清晨搓搓臉，年輕態藏不住
2025-06-10 10:36 -
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跟我動動手，到老笑哈哈
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人到中年，必做的兩個腿部動作！
2025-06-09 10:51 -
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手腳拍打操，全身受益
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1招練全身，居家練出好體態
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跟著練一練，給放個假
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3個動作，氣嘩嘩流，越練越輕盈
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晨起1練，管道不堵，全身通暢
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沒事揉揉手，月干越來越好
2025-06-05 10:06 -
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3個動作，氣xue好，沒煩惱
2025-06-04 15:24 -
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十指一插，全身通暢
2025-06-04 10:30 -
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坐著練一練，滋養膝蓋，去哪都不費勁
2025-06-03 16:00 -
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1招10秒，氣順月干舒超輕松
2025-06-03 09:44 -
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踮腳一小步，腿強一大步
2025-06-02 15:40 -
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輕松一擺，肩頸超自在
2025-06-02 10:16 -
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家里有老人的，不要劃走，看看這個動作！
2025-06-01 11:00 -
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手把手教您護，跟我一起練
2025-05-31 11:00 -
00:35
繞繞手指，70 80不糊涂
2025-05-30 16:00 -
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全套手指操，強身又健腦
2025-05-30 11:00 -
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做做護操，秒變星星
2025-05-29 16:29 -
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手部三個動作，健康伴永久
2025-05-29 10:49 -
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干，看不清？兩指按來幫忙
2025-05-28 16:07 -
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每天跺三腳，腿腳利索，身體好
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勾勾中指，舒月干理氣，心情舒暢
2025-05-27 15:33 -
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手心畫個圓，輕松養護雙
2025-05-27 11:41 -
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坐著就能練，3個動作，渾身輕松
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拉拉小耳朵，緊致提升全臉
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小手一轉，全身舒暢
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晨起3動作，激活全身，從頭通到腳
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一個動作每天練，你不年輕誰年輕
2025-05-23 16:35 -
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喜鵲四啄，好處多多
2025-05-23 10:48 -
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每天跟我揉揉眉毛，好處多多
2025-05-22 15:05 -
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肩頸不暢？3招來救場
2025-05-22 10:49 -
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2個動作，在家練好腰，干啥都得勁兒
2025-05-21 16:06 -
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小滿到，這波苦，我先吃為敬
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揪揪下巴，面色紅潤氣色佳
2025-05-20 16:06 -
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小臂刮一刮，氣都散開
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雙腳“劃船”，健步如飛
2025-05-19 15:59 -
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2個動作，月干通節通，心情舒暢
2025-05-19 11:27 -
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弓步甩臂操，每天十分鐘，瘦全身
2025-05-17 16:00 -
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一個小動作，肩頸舒服！
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跟我一起練養月干操！
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搓搓耳朵，到老不糊涂
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熄燈前，必做手指操，一覺到天亮
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左右扭一扭，腸胃動起來
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快樂拍拍手，拍出健康來
2025-05-14 14:45 -
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晨起3動作，頸肩腰腿都輕松
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每天飯后30下，到老笑哈哈
2025-05-13 16:45 -
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簡單一招，通達全身，中老年必練
2025-05-13 11:26 -
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每日一練，握拳踢腿，身體沒煩惱
2025-05-12 15:59 -
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飯后半小時，減脂又耗唐
2025-05-12 11:07 -
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簡單三抓，運動全身，真神了
2025-05-10 14:04 -
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彈眉心49下，呼呼一覺到天亮
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養膝三步，增加潤滑液，膝蓋好人不老
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一套護操，看什么都明亮
2025-05-08 15:47 -
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每天2分鐘，練好腿，健步如飛
2025-05-08 10:08 -
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2個動作，每天十分鐘，輕松瘦全身
2025-05-07 16:00 -
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小小三動作，肩頸后背全輕松
2025-05-07 10:07 -
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宅家輕松練，瘦腹減脂，健康長久
2025-05-06 16:05 -
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一個動作，運氣畫圓，打通大小周天
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兩個動作，腰胯更暢通，現在學還不晚！
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立夏嘗三鮮，健康一整年
2025-05-05 09:44 -
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小腿一踢，腿腳有勁，走路生風
2025-05-04 11:00 -
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飯后十分鐘，掉秤又控唐
2025-05-03 11:00 -
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簡單1招，雙肩輕松自在
2025-05-02 11:00 -
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面部三推，緊致提升全臉
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三指一握，心臟越來越年輕
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小手一轉，管道通暢，全身輕松
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手背揪一揪，全身通
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3個黃金動作，氣全跑光
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眉心一按，呼呼一覺到天亮
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每日一練，弓步甩手，松肩頸活腰胯
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閉上一分鐘，每天練一練
2025-04-27 17:15 -
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每天早晚抽出10分鐘，練2個動作!
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手肘頂一頂，腰好腿好身體好
2025-04-26 16:00 -
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揉揉耳朵，月干通節通，心情舒暢
2025-04-26 11:00 -
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撥脖子66下，好處多多
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1個動作，給膝蓋加加油
2025-04-25 10:58 -
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小手一擰，運動全身，身體倍兒棒
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晨起3練，舒展全身，輕松活到老
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手掌撞一撞，70 80都強壯
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1個動作，上肢下肢都練到
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做完3個動作，哪哪都不高
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簡單一晃，全身舒暢
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快樂拍拍操，月干好心情好
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這樣“坐”一次，70 80健步如飛
2025-04-19 15:38 -
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這里有條筋，輕輕一撥，好處多多
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手指操，每天5分鐘，好處多多
2025-04-18 13:50 -
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晨起黃金3搓
2025-04-18 11:00 -
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揉開這里，你都不知道自己憋了多少！
2025-04-17 15:43 -
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提臉不碰臉，全臉緊致到尖叫
2025-04-17 10:18 -
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每天甩一甩，什么毛病都沒有
2025-04-16 15:58
沒有更多了...
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手心畫個圓，輕松養護雙
2025-05-27 11:41 -
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小臂刮一刮，氣都散開
2025-05-20 11:13 -
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2個動作，在家練好腰，干啥都得勁兒
2025-05-21 16:06 -
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勾勾中指，舒月干理氣，心情舒暢
2025-05-27 15:33
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閉上一分鐘，每天練一練
2025-04-27 17:15 -
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這樣“坐”一次，70 80健步如飛
2025-04-19 15:38 -
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每天飯后30下，到老笑哈哈
2025-05-13 16:45 -
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百練不如一拉，1個動作，到老也挺拔
2025-02-24 10:13 -
00:28
小手一掐，70 80不糊涂
2025-04-09 11:41