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回復“21”，送你1份「糖尿病春季食譜」

糖尿病腎病是糖友的多發病、常見并發癥。

腎位于人體腰部，左右各一，形狀類似蠶豆，"曲附于脊"，"里白外黑"。

中醫學認為：腎藏精，主水液，主命火，"為人的先天之本"。

AI生成 僅供參考

腎像一臺過濾的機器，每日24小時不停地過濾血液，一旦失去正常功能，體內的"廢物"就無法排出體外，在體內越積越多，最終形成尿毒癥。

我于1975年2月溆浦縣人民醫院確診為2型糖尿病，1979年糖尿病腎病就找上門來了，開始尿里出現1個尿蛋白，第二年底出現2個尿蛋白+。腎病分為五期，腎病到了第四期就無可救藥。我當時腎病已達到二期。

作者：鄧煥新

? 懷化市糖尿病康復協會榮譽會長

? 中國醫師協會《華夏醫魂》叢書特邀編委

? 中國糖齡王

據湖南省溆浦縣糖尿病康復協會對該縣盧峰鎮2002年至2007年調查統計，糖尿病患者共死亡35人，其中因腎病死亡的多達15人，占死亡總人數的40.3%，是糖尿病死亡率最高的。

從此我千方百計找醫問藥，在湘雅醫院原院長伍漢文和湖南中醫藥學院常務副院長張崇泉等專家教授的指導下，三年內就消除了尿蛋白，逆轉了糖尿病腎病，現在血糖也很穩定，身體硬朗。

我把自己的經驗分享給大家：

1. 控制原發病

在治療糖尿病腎病的同時，控制好原發病（也就是糖尿病），不讓其再發生新的病變。

2.控制血糖

高血糖是產生各種并發癥的罪魁禍首，為此，我把控制血糖作為主要矛盾來抓。

一日3餐，每餐不超過2兩米，肚子不飽就吃有葉子的蔬菜或豆腐渣。

同時改變進食順序：每餐飯前先喝湯，接著吃蔬菜，再吃主食，最后吃幾片低糖水果，進食時堅持一個"慢"字，做到細嚼慢咽，增加飽腹感。

如果副食吃得多，就按照"食品交換法"減少相應的主食量。從而鏟除了產生高血糖的土壤，使高血糖成了無米之炊。

運動鍛煉好處多多，能降糖、降脂，提高心肺功能。

我清早醒來就在床上做《鐵襠功》，用足踝互相按摩雙腳，再將雙手搓熱揉兩個外腎（睪丸），揉到發熱為止。然后雙手按摩腹部及全身。

下床后做《健身功》，雙手從頭拍打到腳，然后兩腳分開，略寬于肩，彎腰拱背約90度，面部朝下，兩手五指并攏，反手拍打腰部（命門處）36下。拍打完畢后雙手按住腰部不動，將頭徐徐抬起，意感腰部微微發熱。

早、晚餐后各休息30分鐘，外出散步40分鐘左右，長期堅持，從未間斷過。

我每天測血糖，空腹血糖沒超過7mmol/L，餐后兩小時血糖沒有超過10mmol/L。

3.控制血壓，將血壓控制在130/80左右。

4.控制體重，將體重控制在60公斤以內。

5.控制食鹽，每日食鹽不超過5克。

6.控制房事，每月不超過3次。

7.控制煙酒，戒煙，限酒。

8.控制用藥

為了防治腎病，減少降糖藥的毒副作用，我于1976年5月1日就開始自己注射胰島素，一直堅持到現在，共注射胰島素5萬多針，創大世界吉尼斯紀錄（見證書）。

除此之外，日常生活中我盡量攝取有利于防治腎病的食品，摒棄那些對腎不利的高糖、高鹽、高脂肪、高蛋白質、高嘌呤食物。

有利于腎病的食品有：

①含胰島素樣成分的食品，這類食品有苦瓜、柚子、牛油果、豌豆等。

②低糖、低脂主食，有燕麥、蕎麥、玉米、黑米等。

③有補腎作用的食品，有黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、動物腎臟等。

④利于腎病人吃的水果有，有獼猴桃、蘋果、梨、桔子、草莓、櫻桃等。

⑤利于腎病人吃的蔬菜有，有白菜、蘿卜、苦瓜、西蘭花、洋蔥、菠菜等。

我通過采取以上這些方法，逆轉了糖尿病腎病，保護了性命。

現在我的血糖、血壓、血脂等指標都還正常，還擔任多個社會職務，為糖尿病患者咨詢服務，排憂解難。