孩子上課的時候，總是東張西望跑神了，被老師說注意力不集中怎么辦？

小孩子的專注力保持時間本來就短暫且不穩定，很容易被周圍的其他事物吸引。家長別緊張。

一、上課走神的可能原因

如果經常性的上課跑神兒，那么到底是孩子不喜歡這一節課？聽不懂課堂內容？

還是孩子一直都是注意力不集中的情況？又或者ADHD？

搞清楚原因在哪里，再具體改進會比較好。

1、分享一個比較實用的辦法就是端正坐姿，腰板挺直，聽課效率會大大增加，如果坐得歪歪扭扭，就很容易注意力渙散。

我自己碼字的時候就是這種感覺，坐得很直的時候就很投入，如果彎著腰低著頭，雖然也是用心，但是效率遠比不上前者。

2、不要被動聽課，換個主動求知的心態去聽課，這就提到了課前預習的重要性，預習的動作多少會讓孩子對新課有一點了解，

如此一來，學生上課就知道老師講的是什么，會跟著老師的節奏走，有的還會積極參與課堂討論，就會一定程度上避免聽不懂走神兒的狀況。

3、如果孩子不喜歡這一節課，看是不是因為和這個科目的老師有關系，

或者孩子該科目的課外知識知道的比較少，這些都會影響上課的興趣導致注意力不集中。

4、ADHD是指注意缺陷多動障礙，也就是大家常說的多動癥，

ADHD的主要表現是不專注、好動和沖動，所以，他們很難遵守規則行為或者長時間保持固定的動作。

這時候家長對孩子就不要要求太高，如果是我，我會告訴孩子，

能聽多少是多少，不要有聽課壓力，今天比昨天進步一點，明天比今天進步一點，就很好，更不要用標簽去固化孩子。

二、注意力的重要性和誤區

專注力是一個人很可貴的品質，會讓我們做事情更高效，相反，三心二意的人，可能花了很多的時間也沒有什么成果。

有家長問，我家孩子注意力不行，怎么提高注意力呀？有哪些書可以提高注意力？

注意力是保護出來的，不是鍛煉出來的，更別想著去買兩本書解決孩子專注力不足的問題。任何孩子在專心做事的行為，都是在發展他的專注力。

孩子上課注意力不集中，有可能是日常做事總是被打斷、手機看多了、做事情沒有計劃、運動量不足等愿意導致的，

分享幾個常見的保護專注力的方法，希望對大家有幫助。

方法1：孩子做事兒的時候不打斷、不打擾。

孩子在專心做事的時候，我們總是忍不住往他嘴巴里塞一口吃的，要么遞點喝的，我們是發自內心的愛，但其實這有點好心辦壞事（破壞孩子的專注力）；

孩子的話還沒有表達完，我們總是嘴快的把自己想說的話說了，再去問孩子，結果他也不知道自己要說什么了，下次，耐心聽孩子把話說完。

方法2：合理使用電子產品

電子產品用多了，不僅會傷害孩子的視力，還會影響孩子的專注力，在這個學習打卡都需要用手機的年代，合理使用很關鍵。

或許有的家長會說，我家孩子看電視玩手機的時候很專注的呀？

這個專注是被動的專注，動畫視頻腳本都是設計好了的，你不需要思考，只負責享受就行了。

讀寫是主動思考，孩子需要通過眼睛、大腦、雙手相互結合，調動已有的知識來內化這些新知識。

有的短視頻就像撿破爛兒一樣的，東撿一個西撿一個，剛開始看幾分鐘，不覺得有什么，一小會兒40分鐘過去了...

方法3：放下焦慮，一次只做一件事

現在的孩子學習任務都比較重，有的寫作業的時候，語文作業剛寫了幾個字兒，

想到數學還沒寫完，又去寫數學題，接著又去抓一點零食吃，再來寫語文，說得比寫得多...

當孩子這樣做的時候，他的大腦其實也是混亂的，可以給孩子畫一個重要緊急四象限，建立時間觀念。

然后一件事一件事的來完成，學的時候認真學，玩的時候狠狠玩，從小就養成這樣的習慣。

昨天看視頻看到一句話覺得特別好，因為有敏感詞，所以我就不說人名了，內容大概是：

縱使心里有千絲萬縷，一個針眼每次只能過一條線。

快樂并不是匆匆趕往下一個任務的路上，而是手頭上的事情正在一點點地被完成。

方法4：整潔有序的家庭環境和讀寫空間

不知道大家有沒有這樣的感覺？有了孩子以后，感覺家里的東西好多呀，往往是前腳收拾，后腳又亂了，

其實擺放出來的東西太多，會給孩子造成一種視覺上的負擔，從而影響孩子的專注力發展，該收的收起來，讓孩子放眼望去，一切都簡單有序、干凈整潔。

讀寫空間更是如此，孩子每天回來，待得時間比較長的地方是學習桌，那么，也要注意書桌的整潔程度。

和學習無關的都拿走（玩具、零食），不用的書放在書立上，也可以放回書架，文具全部回到文具盒里。書桌干凈，孩子書寫才會更專心。

方法5：每天適量的運動

時間長不見得效率高。

長期高強度的學習會讓孩子大腦疲勞，注意力不集中，運動可以釋放壓力，心情舒暢，適量運動后的孩子讀寫會更專心。

雖然孩子們的學業緊張，但還是建議每天運動一下，和同學玩耍或者選擇孩子喜歡的體育項目即可。

我們目前是跳繩和打羽毛球，不要恨不得孩子每一秒都在學習，而是讓讓孩子利用好學習過程中的每一分鐘。

方法6：讓孩子持續做自己感興趣的事兒

注意，感興趣的事兒不包括刷視頻和玩兒游戲。

孩子喜歡搭積木，愿意玩多久就隨他，喜歡看書和畫畫，也隨他，別去批判他不應該讀這個書或者繪畫的色彩用得不好。

孩子專注的時候，我們能做的就是不打擾，默默的走開就好了。

愿每個孩子都能成為一個專注認真的人！

我是盛夏書香，家有二年級小學生，會持續分享我們親子共讀過的好書以及育兒經驗，歡迎大家留言討論，一起養育更優秀的孩子。

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