見紅后順產是什么樣的流程：
在經歷了6次內檢后，我終于在凌晨3點半打上了無痛，打完無痛后，我已經筋疲力盡，大白讓我躺在無痛的床上睡一覺，等開到10指再去產房～
等我醒來的時候已經是早上8點了，大白讓我吃個早餐，然后去上個廁所，但是由于打上了無痛，有尿意卻始終尿不出（建議大家無痛之前少喝水）
8點半去產房，護士讓我老公把產房包給她，我躺在產床上后，護士給我備了皮，然后給我手動破水（感覺像個大水球砰的一下破了）然后助產師跟我簡單的說了一下發力方法，讓我自己嘗試，她就去旁邊坐著了，是的，順產要靠自己努力，見不到自己的產檢大白，我當時有點后悔沒有請導樂，因為我嘗試了半個小時都毫無收獲。
助產師看我半個小時寶寶頭都沒有出來，已經有點不耐煩了，說你再不努等會要順轉剖了，我嚇壞了，吃了點東西喝了點水，開始加大力度，兩個手挽用力過度都疼得很～
終于頭快出來了，然后剛好很多大白過來查房，還有好幾個男的，她們看到頭快出來后，一起讓我再加把勁，我實在是尷尬的很，只能狠狠用力，一鼓作氣生下來了（因為我過于著急，在寶寶頭出來后沒有控制好力度，導致了撕裂，其實寶寶頭出來后要慢慢哈氣，讓寶寶慢慢出來的，這樣對下面的傷害小一些）
生完后胎盤還沒出來，于是大白手掏出來的，然后給我的撕裂縫了三針，我甚至能聽到陣線來回穿梭的聲音，肚子像憋了的氣球一樣，伴隨著宮縮痛～
然后我就被推去走廊觀察了，期間把寶寶抱過來開奶，第一次喂奶有點奇怪的感覺。
以下是我生完后總結出來的順產不撕裂不側切的小技巧，希望能幫到沒生的姐妹

1，慎重選擇生產醫院
之前有看到說生產時沒問她意見直接就給她側切了，所以在產檢時我們就要關注這家醫院的側切率，盡量選擇側切率在10%以下的醫院生產,

2，孕期就開始控制體重
雖然網上都說7斤以內可以順產，但是我身邊寶寶6.5斤以上順產的基本上都撕裂了，我當時生下來孩子6.7斤，撕裂縫了三針，我感覺除非你的孩子在6斤左右或者6斤以下，不然第一次生孩子真的很難做到無撕裂無側切。所以還是建議大家孕期開始控制好體重，整個孕期建議體重增長12-13kg。

3，從孕晚期就開始練習凱格爾運動，鍛煉盆底肌的力量，手機里有個專門做這方面訓練的應用叫G動，可以跟著里面助產方案來跟練，練習拉瑪澤呼吸法也有助于順產，不要指望生完了再練，我月子里每天練兩遍，但是42天產后盆底肌復查滿分100分我就得了34分，所以還是得產前開始練，因為撕裂后了就很難靠運動恢復了

4，寶寶足月以后，可以嘗試會陰按摩，讓會陰變得更松弛，會大大降低發生側切和撕裂的概率，可以自己也可以讓老公幫忙，戴上一次性手套，用一些按摩油（或者橄欖油）在會陰部內側外側去做一些按摩

5，提前學習用力方式，順產用力是有技巧的，生的時候宮縮的疼痛是很難聽進去助產師的指令的，所以建議提前跟著視頻學習，再跟著助產士節奏來。

6，順產時正確發力
大部分撕裂都是出現在寶寶頭出來的時候，我也是那個時候撕裂的，所以在寶寶的頭露出來以后，我們要放松，慢慢的哈氣。不要再像開始一樣使勁用力，不然寶寶出來的速度過快。下面來不及充分的擴張，就很容易會造成撕裂。另外，寶寶的頭完全出來以后，我們再用一半的力氣，讓寶寶的身體慢慢的娩出了。

7，給自己請個導樂
其實助產師并不在乎你有沒有撕裂，產房里那么多人，不可能一直守在你身邊，我當時也沒助產師幫我，就一個勁的讓我加油，我也只能盲目的使勁，以至于力度把握得不準確造成撕裂，但是如果我當時請個導樂的話，我應該就不會撕裂這么嚴重。
以上是我的個人生產真實經歷，僅供各位姐妹參考！