芬蘭連續第八年蟬聯全球最幸福的國家，美國的排名則跌至新低。報告還揭示了更多關于全球幸福感與福祉現狀的信息。

圖片來源：COURTESY OF APUKKA RESORT / VISIT FINLAND

芬蘭穩如磐石?！?025年世界幸福報告》（World Happiness Report）發布后，這個北歐國家再度為福祉樹立了黃金標準，連續第八年被評為全球最幸福的國家。

但并非所有國家都對排名結果感到欣喜。美國的排名跌至新低，滑落至第24，創下自2012年《世界幸福報告》首次發布以來的最差排名。

這份年度報告對全球140多個國家和地區的幸福程度進行排名，參考了包括蓋洛普世界民意調查（Gallup World Poll）在內的多項數據來源，考量的因素包括社會支持、健康預期壽命、廉潔、慷慨程度等。報告每年發布一次，以紀念“國際幸福日”（International Day of Happiness）。

今年排名前十的國家與2019至2024年這六年的排名類似，多個北歐國家依然領先。丹麥繼續位列第二，其后依次是冰島（第三）和瑞典（第四）。挪威排名第七。

阿富汗再次成為全球最不幸福的國家，排名依舊墊底。塞拉利昂和黎巴嫩也在倒數之列。

芬蘭：全球最幸福的國家

芬蘭的幸福秘訣是什么？芬蘭國家旅游局（Visit Finland）國際市場部高級總監Heli Jimenez在一份聲明中給出了答案：“我們關心社會需求，重視群體歸屬感，這是我們民族性格中不可或缺的一部分，也是創造力的源泉?！?/p>

芬蘭的桑拿文化深入人心。圖為一座漂浮桑拿房。圖片來源：JUHO KUVA / VISIT FINLAND

高幸福感的推手還包括強大的社會福利體系以及與自然的緊密聯系。桑拿文化也起到了積極作用：近90%的芬蘭人每周都會蒸桑拿。此外，芬蘭風氣清廉，擁有優質的教育和一流的醫療服務，崇尚生活與工作的平衡，反對一味忙碌。

芬蘭獨特的“西蘇”（Sisu）理念同樣發揮了重要作用，這種精神融合了堅忍、決心和內在力量。

盡管芬蘭及其他北歐國家以長夜漫漫的寒冬著稱，但夏季的漫長白晝能夠很好地彌補這一點。此外，報告指出，天氣的影響并沒有外界以為的那么大：“天氣變化對幸福感的影響較小，人們的心理預期和季節模式才會影響幸福感。例如，和溫帶地區居民相比，熱帶地區居民通常在冬季更幸福，但在春季幸福感就沒那么高。”

美國排名跌至新低

2024年，美國的幸福程度的排名為第23，2025年再度下滑，跌至第24。背后的主要原因在于年輕一代的幸福感跌至前所未有的水平。

這一現象受許多因素影響，獨自用餐便是其一。根據美國勞工統計局（Bureau of Labor Statistics）的數據，2023年，四分之一的美國人前一天的一日三餐都是獨自用餐，這一比例自2003年以來增長了53%?！霸诟鱾€年齡段，獨自用餐的現象都變得更加普遍，但年輕人尤甚?！眻蟾鎸懙馈?/p>

此外，報告還提到“絕望死”（deaths of despair）現象，在美國年輕人當中尤為突出。他們感到自己得到的社會支持較少，對自身生活質量也沒那么樂觀。相比之下，年長的美國人的感受倒是沒那么糟糕。在60歲以上人群的幸福感排名中，美國位列第10。（全球60歲以上人群幸福感最高的國家是丹麥。）

幸福感上升的國家

美國的幸福感難以維系，其他一些國家的排名則在上升。今年，拉丁美洲首次有兩個國家躋身前十：哥斯達黎加排名第六，墨西哥排名第十。

此外，立陶宛（第16）、斯洛文尼亞（第19）和捷克（第20）的排名不斷上升，標志著歐洲幸福感格局日漸變化。

幸福感趨勢

今年的報告還揭示了影響全球幸福感的一些主要趨勢，包括社會信任的力量，以及一起用餐帶來的意想不到的影響。此外，全球孤獨感蔓延令人擔憂，尤其是在年輕群體中。

報告顯示，2023年，全球19%的年輕人表示沒有任何可以依靠的社會支持，較2006年上升了39%。報告作者認為，在美國和部分歐洲國家，這一現象可能與政治極化有關。

報告指出，“分享即關愛”，和他人一起進餐也可以增強幸福感。“分享餐食是衡量主觀幸福感的一個重要指標，不亞于收入和失業指標。”報告作者寫道，“經常與他人一起用餐的人，對生活的滿意度更高，態度更積極，消極程度更低。這一現象適用于不同年齡、性別、國家、文化和地區?！?/p>

慈善捐贈也是分享即關愛的一種體現方式。報告寫道：“人們常說‘金錢買不到幸?！?，但在Happier Lives Institute，我們不完全認同這種說法，且對此有自己獨特的見解。我們的研究表明，金錢可以為他人帶來幸福?！眻蟾孢€指出，一些慈善機構在提升幸福感方面優于其他慈善機構，并深入探討了哪些慈善機構能“讓每一美元創造出最大的幸福感”。

不過，你也沒必要為了得到幸福而一味撒錢。報告強調，如果有更多人“捐款、做志愿服務或幫助陌生人”，幸福感就會隨之上升。

以下是2025年全球最幸福國家前20名。

完整報告鏈接：https://worldhappiness.report/

跳入芬蘭湖水，體驗全球最幸福國家的魅力。圖片來源：? SVANTE GULLICHSEN PHOTOGRAPHY / COURTESY OF VISIT FINLAND

2025年全球最幸福的國家

1.芬蘭

2.丹麥

3.冰島

4.瑞典

5.荷蘭

6.哥斯達黎加

7.挪威

8.以色列

9.盧森堡

10.墨西哥

11.澳大利亞

12.新西蘭

13.瑞士

14.比利時

15.愛爾蘭

16.立陶宛

17.奧地利

18.加拿大

19.斯洛文尼亞

20.捷克

本文作者為福布斯資深撰稿人，文章內容僅代表作者本人觀點。

本文譯自：

https://www.forbes.com/sites/laurabegleybloom/2025/03/20/the-20-happiest-countries-in-the-world-for-2025-according-to-a-new-report/

文：Laura Begley Bloom

翻譯：Elsa

校對：Lemin

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