北京
馬拉松比賽遇到大風天，應該怎么辦呢？
先說賽前，在比賽當天出門那一刻，就可以感知一下風的強度，適當增加衣物，避免賽前太冷，身體僵硬。一定要強調的就是，如果風大，臂套、帽子和墨鏡一定要帶，它們都是防風路上的好伙伴。
第二點，到了比賽現(xiàn)場，如果風還是很大，就要選擇風小的地方盡快熱身，熱身慢跑可以跟在其他跑友的身后，避免大風直吹。
第三點，起跑之后，就不要沖的太猛了，盡量還是選擇跟隨戰(zhàn)術，一來讓自己逐漸適應風速，二來配速也不會太受風的影響。
第四點，不管是進站喝水還是沿途補給，都要注意遮擋一下，避免大風直吹口鼻導致岔氣。
第五點，逆風步頻，順風步幅。比賽時如果遭遇大逆風，感覺兩腿都邁不動的時候，可以縮小步幅，增加步頻，放平心態(tài)，相信逆風很快就會過去；反之，當遭遇大順風時也別高興太早，可以適當增加步幅，但不要配速加的過快。
總結一下，跑馬遭遇大風天，盡量選擇跟隨戰(zhàn)術，避免岔氣，放平心態(tài)，相信風浪總會過去，比賽就會順利。
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