導讀：醫學上將懷孕未達到13周的時間段，統稱為懷孕初期，也叫早期妊娠。而在這段時間內，也是妊娠反應最多的時期。

莉莉一直在備孕，現在月經推遲了2個星期，不知道是不是懷孕了？

老公覺得，醫生說，懷孕后會有些表現，比如感覺很累、愛睡覺之類的。莉莉并沒有這些表現，只是月經推遲了，不一定是懷孕了。

莉莉回想了一下，確實，除了月經推遲外，自己每天都精力充沛，也能早睡早起，確實并沒有更多符合懷孕的表現。再加上工作比較繁忙，她也沒有再繼續堅持。

可是一周后，還是沒有來大姨媽，早上起床后，莉莉還開始覺得頭暈，難道是生病了嗎？

莉莉和老公趕緊到醫院做檢查，沒想到，莉莉真的懷孕了，而且已經4周了！夫妻倆開心到原地轉圈，原來，緣分已經悄然降臨了！

你當時是幾周出現的反應，確認自己可能是懷孕了？

懷孕初期可不止有孕吐

著名孕期保健專家威廉·西爾斯在《西爾斯懷孕百科》中提到：“只要進入懷孕這個特殊生理歷程，受激素、子宮等變化影響，或多或少都會出現特殊的生理現象。”

在孕早期，不只是孕吐的表現，說明懷孕了，還有一些表現，過來人都懂。

表現一：停經

懷孕后身體比較明顯的變化是，月經暫停。根本原因是，妊娠黃體分泌的孕激素，導致子宮內膜不再脫落，月經也就暫時停止了。

我當時是在產后第三個月來大姨媽了，當時還在哺乳期，還有些詫異。醫生說，如果產后恢復的好，復潮也會更快一些。

表現二：乳房變化

記得我懷孕的第三周，就覺得乳房有些發漲，而且還有青筋出現（乳房上的靜脈），開始以為自己是生病了，咨詢過醫生后才知道，這是正常的變化。

Tips：乳房的變化其實和產后哺乳有一定關系，有些女性在孕期也會分泌少量乳汁，這是正常現象。

表現三：孕吐

根據臨床數據顯示，懷孕初期出現孕吐的概率達到90%以上。一般孕6至8周就開始，10至12周期間達到高峰，30%的孕吐會在孕12周以后得到緩解，其他的要在22周左右才會有減少。

我懷大寶完全沒有孕吐，當時感覺，自己懷了個“假孕”。到了二寶，則從孕早期吐到生。

醫生認為，孕吐和個人體質、遺傳、激素水平等都有一定關系。但壓力大、容易焦慮的孕媽，更容易出現孕吐。

表現四：容易疲倦

臨床研究證實，受到懷孕后體內激素變化，導致母體肌肉松弛乏力，活動量稍大一些，就容易感到疲倦。

再加上頭暈、孕吐、食欲不振等因素，都有可能令孕媽感到疲倦。我當時還在上班，因為需要一直站著，疲憊感增強。老板特批我可以坐著辦公，現在回想起來，還是很感謝她。

如何降低妊娠反應困擾？

美國婦產科醫師協會對美國紐約近300名孕婦進行長達10個月的追蹤調查后發現，如果孕期保健做得好，包括生理、心理都能得到極大助益，幫助孕婦減少或降低妊娠反應困擾。

首先，按時產檢。

衛健委發布數據顯示，目前孕婦產檢率已達到90%以上，但能按時產檢的概率，卻不足90%。

按時產檢不僅是最直觀了解孕婦、胎兒健康狀況的途徑，也是孕期保健不可缺少的一環。

有些妊娠反應，可能是身體缺少營養素或疾病原因造成的，只有按時產檢，才能盡早干預。

整個孕期至少進行11-16次產檢，包括體溫、體重、脈搏、血壓、宮高等體格方面，尿常規、血常規等化驗方面，以及胎心監測、骨盆測量、彩超、內診等輔助檢查。

其次，穩定情緒。

由艾媒咨詢提供的《中國母嬰市場發展狀況與消費者行為調研數據2023》指出，超過85%的孕媽存在情緒焦慮，進而令孕婦減壓相關的服務、商品擁有越來越大的市場。

不難看出，不管是受激素、生活方式，還是人際關系、家庭氛圍等影響，孕媽很容易陷入情緒不穩的狀態。

Tips：可以通過聽音樂、看電影、與親朋好友聊天、到戶外散步，或是向專業人士求助等，找到緩解焦慮情緒的方法，讓自己保持輕松、愉悅的狀態，別給自己太大心理壓力。

最后，注意飲食與作息。

婦產科醫生認為，懷孕后多吃葡萄、橘子、蘋果等新鮮水果，以及高蛋白的牛肉、雞肉都可以緩解孕吐反應。

同時，高蛋白的魚、蝦、瘦肉、牛奶等能緩解孕婦的疲倦感，富含維生素、蛋白質的食物可有效幫助穩定情緒。

當然了，也不能忽視充足的睡眠，不僅是緩解孕期疲憊，恢復精力，也能保證擁有良好的食欲。畢竟，睡眠不足將導致胃腸功能紊亂，要么出現暴飲暴食，要么陷入食欲不振。

枕邊育兒寄語：

高爾基說過：“世界的一切榮譽都屬于母親。”因為每一位媽媽為了寶寶的健康到來，從懷孕起，不斷的孕期反應讓她們備受折磨。你的孕早期有什么反應？你是如何順利度過的呢？

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