沒(méi)有新作品宣傳、沒(méi)有參加綜藝，幾乎不出來(lái)營(yíng)業(yè)的賈玲持續(xù)低調(diào)，一直在公眾面前隱藏自己。她近日為某品牌拍攝ID視頻，能夠明顯感覺(jué)到賈玲又瘦了。

視頻中賈玲扎高馬尾辮子，活力十足，沒(méi)有頭發(fā)遮臉，更加凸顯了臉型從之前胖時(shí)的圓臉，到如今已經(jīng)瘦成了近乎瓜子臉。身上里面是一件純白色T恤，外面套了一件柔軟外套，顯得身材苗條修長(zhǎng)，瘦成了閃電，賈玲比《熱辣滾燙》宣傳期時(shí)更瘦了。

除了身材外，賈玲另一個(gè)明顯的變化是氣色更好了，以往臉上的疲憊感一掃而空。這一點(diǎn)不難理解，《熱辣滾燙》宣傳期時(shí)，每日為電影宣傳奔波，而且還沒(méi)從電影拍攝和做后期的緊張氛圍中走出來(lái)，體重驟減留下的“后遺癥”仍在，皮膚松弛也肉眼可見(jiàn)。這又過(guò)了這么久，賈玲完全調(diào)整好了自己的狀態(tài)，放松、陽(yáng)光有活力，她是明星行列中減重和保持身材的典范。

娛樂(lè)圈里，沒(méi)有任何一個(gè)女明星像賈玲如此成功，無(wú)論是電影票房還是體重控制、身材保持。賈玲是如何做到的？

她最胖時(shí)210斤。為了《熱辣滾燙》里的人物塑造，拍攝期間還暴飲暴食先增重再減重。

賈玲花了一年的時(shí)間，減重100斤，這是普通人幾乎無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。《熱辣滾燙》的幕后紀(jì)錄片詳細(xì)記錄了她減重100斤的全過(guò)程。

短期增重十多斤，賈玲的情緒和健康都受到很大影響，當(dāng)超過(guò)200斤時(shí)，她的血糖都開(kāi)始不穩(wěn)定了。

第一階段拍攝完成后，賈玲開(kāi)始通過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練和控制飲食，用最短的時(shí)間減重100斤，她一天訓(xùn)練8小時(shí)，嚴(yán)格控制飲食，這個(gè)痛苦的過(guò)程讓她需要服用褪黑素才能睡著覺(jué)，訓(xùn)練帶來(lái)的肌肉酸痛讓她難以忍受。她崩潰、她煎熬，她為了這部電影拼命忍受，為了最后走上拳臺(tái)的那個(gè)鏡頭，甚至脫水讓肌肉看上去更緊致。

這種“地獄般”的痛苦，固然是有電影為驅(qū)動(dòng)才讓賈玲扛下來(lái)，電影拍完了，賈玲能繼續(xù)保持身材，一部分原因肯定是她忍受過(guò)這樣的痛苦和煎熬之后，明白減重有多難，所以她珍惜、她保持，她有身為明星和公眾人物的自覺(jué)性。

胖人大致上都差不多，能瘦下來(lái)多快，就能多快反彈回去，如果不控制飲食的話。

很顯然，這兩年賈玲一直很自律，控制飲食才有如今更瘦的樣貌和狀態(tài)。

另一部分原因，是為了她的新作《轉(zhuǎn)念花開(kāi)》。這部電影早在《熱辣滾燙》時(shí)就同步拍了一部分素材，如果不出意外，這部電影應(yīng)該依然有賈玲飾演的角色，前后截然不同的狀態(tài)，胖時(shí)的樣子已經(jīng)拍完，《熱辣滾燙》之后拍攝的應(yīng)該是瘦下來(lái)的部分，賈玲應(yīng)該會(huì)想要更瘦一點(diǎn)，給觀眾看到更不一樣的狀態(tài)吧！

最后再來(lái)說(shuō)說(shuō)，為什么窮人做不到？

賈玲的減肥方式，窮人、普通人根本就無(wú)法完成。她減重的一年時(shí)間里，每天訓(xùn)練8小時(shí)，沒(méi)有其他工作，只是在減重，試問(wèn)普通人誰(shuí)能不工作，花一年的時(shí)間用來(lái)做身材管理？

此外，別忘了賈玲有專屬的健身房、有教練、營(yíng)養(yǎng)師和按摩師為她提供一對(duì)一的服務(wù)，每天帶著她訓(xùn)練、負(fù)責(zé)她的飲食，在訓(xùn)練完之后幫她按摩、恢復(fù)肌肉，這樣的成本，普通人誰(shuí)能承受得起？

減下來(lái)之后，保持體重更難。如逆水行舟、不進(jìn)則退，賈玲要做的是更講究的飲食，是營(yíng)養(yǎng)師不斷的督促和調(diào)整，為她設(shè)定專有食譜。賈玲能吃到最好的食材，比如高蛋白的深海魚(yú)類、最精良的口感沒(méi)那么差的雞胸肉，試問(wèn)窮人如何做到？

每天沒(méi)日沒(méi)夜上班的牛馬、忙到點(diǎn)外賣的打工人，就別想能像賈玲這樣保持、雕刻身材了，這不現(xiàn)實(shí)。但可以把賈玲作為目標(biāo)，向著她的方向努力，至于能達(dá)成多少，由個(gè)人條件和修為而定。