河南
給健身的小伙伴們分享
4個經典的肱三頭肌練習動作，
跟著練讓你的胳膊再大一圈，
一定要練！
NO.1
仰臥杠鈴臂屈伸
4-6組*8-12次
NO.2
仰臥窄距杠鈴臥推
4-6組*8-12次
NO.3
啞鈴頸后臂屈伸
4-6組*8-12次
NO.4
直立繩索下壓
4-6組*8-12次
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