每天，雞湯的人類，恨不得把充電線焊死在“低能量人類”的肚臍眼
信奉成功學(xué)的人類，吹拉彈唱、鑼鼓暄天拉你入伙“高能量人類”一夜暴富
最近社交網(wǎng)絡(luò)上，鋪天蓋地的手把手教你如何做“高能量”的帖子讓人喘不過氣，隔著屏幕的年輕人懷疑起自己的電量到底要多少，才能進(jìn)入那一方“高能量”的區(qū)域，體驗(yàn)一把精英人設(shè)帶來的快感。
他們健身、野營、馬拉松、演唱會(huì)、公益活動(dòng)、文化講座分享一次不落他們的社交媒體上全面展示了豐富的高能量人生。
可是越來越多人，比如你和我，懷疑“高能量人生”，是不是一種霸權(quán)？

（圖/《理想之城》）

普天之下，沒有天生就是“低能量人類”，他們只不過是一群被“毫無意義的工作”消耗情緒的可憐人。
看到那一張張臉，總是苦大仇深、愁眉不展、悶悶不樂，心里如同壓了塊大石頭，像是一株植物被陽光照耀過總想一句
去你的低能量人類，我只想做一個(gè)低能耗人類。

真正累死人的，是情緒勞動(dòng)
告訴我，你是不是拿著不高的薪水，干了最累的活兒，背了最多的鍋，得了最少的獎(jiǎng)，最狠的罵，然后被評(píng)價(jià)為“情緒穩(wěn)定”的那一位？
你總想成為一個(gè)被所有人喜好人，結(jié)果，你最后真正成為的是一個(gè)充滿討好型人格的老好人活成所有人都敢欺負(fù)的樣子
每天，你真正花在工作上的精力只有10%，剩下90%的精力都消耗在了隱形而無償?shù)那榫w勞動(dòng)
1983年，美國社會(huì)學(xué)家阿莉·霍克希爾德在著作《心靈的整飾：人類情感的商業(yè)化》中提出“情緒勞動(dòng)”這一概念，指出情緒勞動(dòng)是體力勞動(dòng)、腦力勞動(dòng)之外的第三種勞動(dòng)，是為了讓組織、他人感到滿意和舒適，調(diào)節(jié)自己的情緒和表情所付出的努力。

(美) 阿莉·拉塞爾·霍克希爾德 著
上海三聯(lián)書店，2020-1

從職業(yè)看，情緒勞動(dòng)多數(shù)發(fā)生在服務(wù)業(yè)，譬如空姐、酒店前臺(tái)、奶茶店員、電話客服、滴滴司機(jī)、超市售貨員、餐廳服務(wù)員、高速公路收費(fèi)員等，如果看到他們?cè)谀骋豢掏蝗槐罎ⅰI如雨下的場景，這是“情緒過載”的典型表現(xiàn)。
今天，情緒勞動(dòng)早已泛化，它的具體表現(xiàn)包括但不僅限于上級(jí)說出正確廢話、錯(cuò)誤的廢話時(shí)熱烈鼓掌；深夜1點(diǎn)對(duì)圍坐在你身后指揮你PPT里屎上雕花的各位抱以微笑；在酒局上，笑盈盈地吹捧每一個(gè)人喝下每一杯酒接住每一個(gè)話茬，然后悄悄衛(wèi)生間趴在馬桶上任胃抽搐人在家中躺，鍋從天上來時(shí)，默默認(rèn)領(lǐng)
英國《衛(wèi)報(bào)》記者羅斯·哈克曼在《情緒價(jià)值》一書中進(jìn)行升級(jí)版的解讀：情緒勞動(dòng)是將自己的感受置于次要地位，為他人愉悅所做出的努力。本質(zhì)上是一個(gè)權(quán)力和等級(jí)制地位的問題，處于社會(huì)等級(jí)下方的群體，被要求為上位者無償提供情緒勞動(dòng)，而情緒勞動(dòng)得不到補(bǔ)償?shù)木置孢M(jìn)一步固化了其弱勢地位。

[英]羅斯·哈克曼 著
中信出版集團(tuán)，2024-2

那些擅長課題分離絕不內(nèi)耗只會(huì)外耗、表演型人格的人，正在享受著當(dāng)今的紅利
有點(diǎn)潦草的世界里，誰先擁有被討厭的勇氣，誰先學(xué)會(huì)發(fā)瘋就能先享受世界。不信？試試，自從你開始發(fā)瘋之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)世界突然對(duì)你眉開眼笑，充滿諒解包容。

年輕人，拒絕過度努力
職場中有句老話：“不要大聲責(zé)罵年輕人，他們會(huì)立刻辭職，但你可以往死里罵中年人，尤其是有房有車有娃的那些。”

（圖/《理想之城》）

中年人是真正的吃苦大王，他們?cè)缇土?xí)慣了忍辱負(fù)重、高耗能生存。每天一睜眼，只要一想到房貸車貸、醫(yī)藥費(fèi)、補(bǔ)課費(fèi)和養(yǎng)老金，他們就失去了拍案而起、拂袖而去的勇氣；面對(duì)凌辱和欺壓，最后只會(huì)弱弱地吐出一句：“罵我可以，但不要扣我工資”
沒有包袱一身輕的年輕人，不再吃這一套，他們已經(jīng)集體覺醒，拒絕高能耗生存。
年輕人知道，過度努力其實(shí)是一種病，微躺才是最舒適生命姿態(tài)。他們覺察到就算再努力，不是人人都能到達(dá)羅馬，而有些人出生就在羅馬。如果努力有用的話，天上也不會(huì)掉下一個(gè)又一個(gè)董小姐家里賣了兩套房子供你留學(xué)，回國卻難找到月薪5000元的工作
年輕人開始惜命，知道不熬夜趕方案，天并不會(huì)塌下來。就算再多的雞血他們也不會(huì)用百米跑的速度來跑人生這場馬拉松真正厲害的跑者，在起跑之前總是進(jìn)行充分的拉伸，活動(dòng)開關(guān)節(jié)，喚醒每一塊肌肉筋骨，在人群中一條最優(yōu)路線，找到自己舒服的節(jié)奏，慢慢跑，讓身子漸漸熱起來，控制在最優(yōu)能耗的點(diǎn)位，在半程突破臨界點(diǎn)盡情享受內(nèi)啡肽所帶來的身心愉悅

（圖/《三悅有了新工作》）

年輕人永遠(yuǎn)把生活放在第一，工作放在第二。因?yàn)樗麄冎溃ぷ鞑⒎鞘侨祟愇ㄒ坏纳嫘螒B(tài)，一旦工作第一，他們不但失去生活，還會(huì)失去性生活。如果工作是證明一個(gè)人全部價(jià)值的唯一路徑，那么，一旦失去工作，他們會(huì)什么也不是。更難堪的是，如果真的等到延遲退休的年紀(jì)出門遠(yuǎn)行、周游世界，等待他們的，很可能一張病床，或一份旅行團(tuán)要求必須簽署的高齡游客免責(zé)聲明。
如果把人比作一臺(tái)家電，年輕人更愿意成為一能效的“低能耗”人類
如果能夠選擇，沒有誰不想用最省力的方式快樂地活著。

自從開啟低能耗模式后，我整個(gè)人都精神多了
“低能耗”人類熱愛的是開啟低能耗模式后低度生活。

（圖/《三悅有了新工作》）

這是一種追求低碳、低脂、低鹽、低糖、低高度、低速度、低密度、低烈度、低濃度的生存哲學(xué)
“低能耗”人類喜愛離大地更近的低高度生活。他們討厭高樓，討厭成為格子間動(dòng)物，喜歡離花兒、鳥兒、樹兒、草兒、湖海更近，離人間煙火更近。
“低能耗”人類喜愛離靈魂更近的低速度生活。他們厭惡插隊(duì)、秒殺、快搶快進(jìn)熱愛一切慢的東西，譬如慢食、慢語、慢車和慢城，更想成為一個(gè)像愛馬仕工匠一樣的慢人，傳承一門手藝，一口氣埋頭干上18年
“低能耗”人類喜愛心靈自由的低密度生活。他們討厭人海戰(zhàn)術(shù)，討厭“打通底層邏輯對(duì)齊顆粒度形成完美閉環(huán)，討厭多線程并行推進(jìn)瞎折騰。他們堅(jiān)信，一個(gè)人，一條只夠干好一件事一生應(yīng)該也只夠愛一個(gè)人
“低能耗”人類喜愛身心柔軟的低烈度生活。他們討厭重口味的飯局，也討厭烈酒，更鐘愛和趣味相投的人來上一杯精釀啤酒、清酒、威士忌，或者只是一杯清淡的功夫茶。
“低能耗”人類喜愛擁有閑暇時(shí)的低濃度生活，他們討厭成為“濃人”，只想做個(gè)“淡人”閑散地漫步在凈土和慢土之上。
如果你問“低能耗”人類：你的夢想是什么？

（圖/《裝腔啟示錄》）

他們的回答會(huì)和那位小學(xué)生寫在黑板上的答案一樣：“自由、平靜地過完一生。”
有一天，如果有人逼迫你開啟高耗能模式，那么，請(qǐng)不要“內(nèi)耗”，而是學(xué)會(huì)“外耗”，使出最后的殺手锏：我們之間如果有問題，那一定是你的問題。
切記慎用。
編輯 鐘毅運(yùn)營 鹽浴鹽