1、貴州-六盤水

中國涼都，喀斯特生態與多彩民俗，夏天最高溫25℃上下，平均氣溫在19℃左右。森林覆蓋率高，生態環境優異。多個火爐城市高鐵3小時內即可直達六盤水。

烏蒙大草原風吹草低見牛羊，小韭菜坪最高峰2900米，盡顯烏蒙山區的磅礴氣勢。

2、青海-西寧

西寧被譽為“中國夏都”，作為青藏高原的東門戶，海拔2200米左右，擁有寒溫帶的高原氣候，四面群山環抱，夏季平均氣溫在20℃左右，氣候涼爽宜人，蚊蟲較少。

塔爾寺轉經筒下聽紅衣僧人誦經，酥油燈映著千年唐卡。7月青海湖環線騎行，追著油菜花田闖入油畫般的夏天。當南方 40℃熱浪來襲時，這里正過著20℃的夏天。

3、湖北-神農架

夏季平均溫度保持在20℃左右，“山腳盛夏山頂春，山麓艷秋山頂冰，赤橙黃綠看不夠，春夏秋冬最難分”是它的真實寫照。

原始林區里藏著20℃的夏天，在山野民宿里躺平，或是林區中自駕幾天，都能消解夏天的熱浪。神農頂云海翻涌，大九湖濕地治愈力拉滿，木魚鎮的民宿，推窗即見山。

4、云南-曲靖

距離昆明1個多小時車程，海拔1700米左右，夏季均溫僅20℃上下。近幾年夏天，都會有很多川渝鄰居過來避暑旅居。

麒麟水鄉千畝荷塘夏季盛開，夜幕降臨華燈初上，南城門古城墻與現代光影交相輝映。閑暇時，可以自駕前往會澤縣的大海草山，看看高山草甸。或羅平縣的九龍瀑布，過個清涼夏天。

5、黑龍江-加格達奇

黑龍江大興安嶺地區的首府城市，地處內蒙古自治區東北側，一年中大部分時間都在供暖，春夏短暫。夏天風是冷的，天是藍的，呼吸是涼爽的。凌晨三點天就亮了，白天氣溫20℃上下，夜間氣溫個位數。

這里沒有大城市的繁華，只有小城市的安逸、慢節奏，城邊就是北山森林公園，郊外是大片的森林、草甸、濕地。妥妥的避暑圣地。

6、恩施-利川-蘇馬蕩

山頂上的避暑小鎮，一面是懸崖峭壁，對面有風車的是齊岳山，氣溫比周邊的火爐城市低很多，夏天平均氣溫只有23℃，如同天然的避暑結界。

每年夏天涌入數萬人，旅居生活基礎設施齊全，進入雨季，常常能在這個小鎮看到云海。

7、山東-威海

地處膠東半島的最東端，夏季平均氣溫23℃。風光大片里避避暑，遠處的海天一色，近處的海浪沙灘。

乳山每天都有大集，大拇指廣場晚上非常熱鬧。文登有“萬畝黑松林”，被譽為天然氧吧，很多老年人會去里面鍛煉、遛彎。榮成的海更藍，海灘更干凈，物價也稍貴。

8、吉林-長白山

均溫22℃的夏天，長白山正是全年最舒服，人少又好玩。夏季云霧少，遇見藍色天池的全貌的概率超高。穿越苔原帶邂逅極地花海、長白瀑布。躺平在森林的蔭蔽下，在原始森林中漂流吸氧，雪崩山森林徒步，見識各種奇異山珍。