林凱玲教授：臉上出現(xiàn)這8大表現(xiàn)，代表你的脾胃是真虛！
林凱玲 廣州中醫(yī)藥大學(xué) 中醫(yī)內(nèi)科 副教授，副主任醫(yī)師，現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)門診部坐診。
脾胃是人體的“后天之本”，在中醫(yī)理論中占據(jù)著極其重要的地位。脾胃的健康直接關(guān)系到我們的消化吸收功能、氣血生成以及整體的身體狀態(tài)。今天，就讓我們一起深入了解脾胃虛的表現(xiàn)，以及如何通過簡(jiǎn)單的動(dòng)作來調(diào)理脾胃。臉上出現(xiàn)這8大表現(xiàn)，脾胃虛沒跑啦！臉色蠟黃或蒼白。

臉色萎黃、缺乏光澤是脾胃虛的典型表現(xiàn)。這是因?yàn)槠⑽甘菤庋?，氣血不足無法滋養(yǎng)面部，導(dǎo)致面色不佳。
眼袋變大
脾虛會(huì)導(dǎo)致皮膚和肌肉缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉部皮膚松弛，尤其是眼睛下方容易出現(xiàn)眼袋，且眼袋會(huì)越變?cè)酱蟆?br/>唇四白發(fā)黑
唇周顏色發(fā)黑可能是脾虛的表現(xiàn)。正常情況下，唇周應(yīng)為白色，顏色異?？赡芴崾酒⑽腹δ懿患选?br/>唇干脫皮
嘴唇干裂、脫皮，可能是脾胃積熱上沖，外受風(fēng)邪侵襲所致。
皮膚松弛
脾虛會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性，變得松弛。這是因?yàn)槠⒅骷∪猓⑻摕o法滋養(yǎng)肌肉和皮膚。
舌苔白膩
脾胃虛寒的人通常舌苔厚重白膩，口感黏膩不爽。這是脾胃功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。
掉頭發(fā)
脾虛會(huì)導(dǎo)致氣血不足，無法滋養(yǎng)頭發(fā)，從而出現(xiàn)頭發(fā)干枯、稀疏甚至脫落的情況。
面色晦暗無光
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致氣血不足，無法上榮于面，使得面色晦暗、缺乏光澤。最養(yǎng)脾胃的3個(gè)動(dòng)作，你一定要知道1. 調(diào)理脾胃須單舉
這個(gè)動(dòng)作源自八段錦，簡(jiǎn)單易行，非常適合在辦公室或家中練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿屈膝，雙手做抱球狀，捧在腹前。左手抬起來往上撐，右手往下按，形成“頂天立地”的姿勢(shì)。然后左右手交替進(jìn)行。
功效：通過上下對(duì)拉，牽動(dòng)腹腔，對(duì)脾胃起到按摩作用，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提升脾胃功能。2. 托天轉(zhuǎn)體這個(gè)動(dòng)作能有效帶動(dòng)全身氣血運(yùn)行，特別適合改善脾胃的血液循環(huán)。動(dòng)作要領(lǐng)：站立，雙手放在臀部，拇指在前，其余四指在后。吸氣時(shí)從左向右轉(zhuǎn)動(dòng)胯部，呼氣時(shí)反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，連續(xù)做8 - 32次。
功效：通過身體的伸展和扭轉(zhuǎn)，促進(jìn)氣血流動(dòng)，緩解脾胃緊張，增強(qiáng)消化功能。
3. 拍叩下肢
沿著胃經(jīng)和脾經(jīng)的路徑進(jìn)行按摩與拍打，簡(jiǎn)單方便，隨時(shí)隨地都能做。動(dòng)作要領(lǐng)：輕輕拍打小腿外側(cè)及內(nèi)側(cè)，重點(diǎn)刺激足三里、陰陵泉等穴位。
功效：刺激相關(guān)穴位，增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)氣血流動(dòng)，改善消化不良、腹脹等癥狀。
脾胃健康是身體健康的基石。通過觀察臉上的這些表現(xiàn)，我們可以初步判斷脾胃是否虛弱。而通過簡(jiǎn)單的日常動(dòng)作，我們就能有效調(diào)理脾胃，提升身體的整體健康水平。希望大家都能重視脾胃健康，從日常的小動(dòng)作做起，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體！只要你有以下情況，跟著我調(diào)理好1.失眠、多夢(mèng)、出虛汗
2.胃脹、胃下垂
3.反酸、燒心、胃灼熱
4.上腹部不適，飯后更明顯
5.食欲下降，不想吃飯
6.打嗝、噯氣、惡心、反胃甚至嘔吐7.便秘，腹瀉8.胃食管反流、萎縮性胃炎9.小孩子長(zhǎng)不高，吃不胖10.月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)崩漏等婦科病
林凱玲教授擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療反酸、燒心、胃痛、胃脹、腹瀉、便秘月經(jīng)不調(diào)，孩子矮小，孩子長(zhǎng)不高，孩子瘦黃等消化癥候，如:反流性食管炎、各類胃炎各類腸炎、腸易激綜合征等消化系統(tǒng)疾病以及代謝疾病防治。