海上執(zhí)行任務(wù)期間，艦艇官兵在艙室進(jìn)行引體向上訓(xùn)練。劉淵博攝

施訓(xùn)看點

新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》創(chuàng)新訓(xùn)練理念，創(chuàng)設(shè)“訓(xùn)練場地+房前屋后”等組訓(xùn)方式，更加符合部隊實際情況，鼓勵官兵因地制宜靈活施訓(xùn)

海軍某大隊巧借艦船設(shè)施組訓(xùn)——

甲板艙室成強身“訓(xùn)練場”

■解放軍報記者 吳安寧 特約通訊員 付 康

5月中旬，黃海某海域，一場別開生面的“甲板運動會”在北部戰(zhàn)區(qū)海軍某大隊某船甲板上拉開帷幕。

海浪翻滾，甲板搖晃，報務(wù)班班長王賓雙手緊握實心球，穩(wěn)穩(wěn)控制身體重心，完成前推動作；不遠(yuǎn)處，二級上士張金凱快速完成“六邊形跑”……隨后，計時員報出成績，甲板上響起熱烈的掌聲。

王賓是一名已服役18年的老兵，以往，體能考核對他而言輕而易舉。然而，不久前，參加按照新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)組織的考核，他栽了跟頭——當(dāng)時，王賓在半圓平衡球上前推實心球，沒做幾個就因動作變形被判犯規(guī)。“那次考核，很多戰(zhàn)友跟我一樣，明明力氣不小，可就是過不了關(guān)。”王賓告訴記者。

“很多官兵用傳統(tǒng)思維進(jìn)行戰(zhàn)斗體能課目訓(xùn)練，比如在攀爬軟梯時不會順勢發(fā)力，在負(fù)載拉帶時總想靠蠻力硬扛。”該大隊領(lǐng)導(dǎo)介紹，按照新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》施訓(xùn)之初，像王賓這樣遭遇困境的官兵不在少數(shù)。

為了適應(yīng)新大綱要求，搞好日常體能訓(xùn)練，該大隊針對官兵長期在海上執(zhí)行任務(wù)的特點，在所屬某船進(jìn)行試點，鼓勵大家立足船上現(xiàn)有條件，因地制宜開展訓(xùn)練。

走進(jìn)該船主機艙，火熱的訓(xùn)練場景映入眼簾——官兵利用管道支架開展攀爬訓(xùn)練，在艙室橫桿上練習(xí)引體向上，沉重的備品備件箱則被當(dāng)作力量訓(xùn)練器械。

“這些器材和辦法雖簡單卻實用！”該船機電部門戰(zhàn)士王磊邊說邊演示如何巧妙利用艙室結(jié)構(gòu)進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。這名入伍前曾在地方健身房工作過的年輕水兵，如今成了艦上的“體能達(dá)人”，他設(shè)計的6套艦艇體能訓(xùn)練方案被大隊推廣。

為適應(yīng)海上訓(xùn)練特點，該大隊還編印《戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練百問》小冊子，針對新大綱規(guī)定的多項水面艦艇部隊考核內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)解讀。冊子里用“像端著滿碗水走路”之類的形象比喻，幫助官兵快速領(lǐng)悟和掌握動作要領(lǐng)。

該大隊分管訓(xùn)練的王參謀告訴記者，如今出海期間，經(jīng)常能看到官兵利用任務(wù)間隙，在甲板上、艙室內(nèi)開展訓(xùn)練。官兵體能素質(zhì)練強了，考核合格率也大幅提升。

火箭軍某旅活用駐地資源施訓(xùn)——

深山洞庫變健體“操課室”

■岳小林　 解放軍報特約記者　 王興來

“小步跑，開始”“開合跳，換”……初夏，某深山洞庫內(nèi)，擔(dān)負(fù)值班任務(wù)的火箭軍某旅發(fā)射一營官兵完成熱身活動后，迅速散開變成多個小組，分別在多個洞室內(nèi)針對胸臂、肩背、腰腹、腿部等部位進(jìn)行力量專項訓(xùn)練。

“環(huán)境條件受限，不是耽誤軍事體育訓(xùn)練的借口。”該營營長告訴記者，洞庫的特殊環(huán)境給開展軍事體育訓(xùn)練帶來諸多不便。面對訓(xùn)練場地不足等難題，他們想方設(shè)法創(chuàng)新訓(xùn)練模式、提升訓(xùn)練質(zhì)效。

置身洞庫“腿部力量”訓(xùn)練現(xiàn)場，10余名官兵集中在一小塊空地上。“深蹲跳40次、弓步跳50次……”一場組合訓(xùn)練結(jié)束，官兵的喘息聲此起彼伏，地上的汗跡清晰可見。

“以前值班期間，練體能多是重復(fù)拉單杠或做俯臥撐。如今新穎豐富的訓(xùn)練內(nèi)容，有助于解決封閉條件下官兵訓(xùn)練熱情下降、心理壓力增大等問題。”軍體教員謝文季介紹，新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》施行后，他們認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會大綱精神，靈活組織訓(xùn)練，利用洞庫現(xiàn)有的啞鈴、龍門架等器材，提高訓(xùn)練趣味性，不斷激發(fā)官兵參訓(xùn)熱情。

在此基礎(chǔ)上，他們還結(jié)合部隊任務(wù)特點，探索推行“間歇挑戰(zhàn)極限訓(xùn)練法”，在保證訓(xùn)練強度的同時，不斷提高官兵身體素質(zhì)和心理承受能力。

不僅如此，該營還將小比武、小競賽貫穿體能訓(xùn)練全過程，定期開展“龍宮越野賽”“極限擂臺賽”等趣味軍體活動，每月評選“軍體之星”，官兵的訓(xùn)練熱情持續(xù)高漲。

參訓(xùn)筆記

突破“場地限制”的思維定勢

■北部戰(zhàn)區(qū)海軍某基地干部　 王夢堯　

“靠岸練體能，出海吃老本”，曾經(jīng)是艦艇官兵的常態(tài)。倒不是官兵想偷懶，而是以往的軍事體育訓(xùn)練考核項目大多是基于陸地開展，加之船上空間狹小，遇到復(fù)雜海況造成船體搖晃，大多數(shù)訓(xùn)練項目不方便展開。所以每次船靠岸的時候，都是我們開展體能訓(xùn)練的窗口期，碼頭就是我們最實用的體能訓(xùn)練場。

新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》施行后，作為單位軍事體育訓(xùn)練負(fù)責(zé)人，我發(fā)現(xiàn)一些新的考核內(nèi)容不同于以往，靠考前突擊加練的方式來提高成績行不通了，需要通過日常訓(xùn)練慢慢積累。可每次出海期間，不僅場地受限，遇到海況不好還暈船，怎么練？

事實證明，方法總比困難多。船上一名戰(zhàn)士入伍前當(dāng)過體能教練，他結(jié)合新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》要求，將連貫考核內(nèi)容拆解為十幾個基礎(chǔ)動作，指導(dǎo)官兵分組練習(xí)，不僅解決了場地受限的難題，訓(xùn)練效果也不錯。我們借助艦船設(shè)施組織官兵開展軍事體育訓(xùn)練，一段時間下來，大家的訓(xùn)練成績顯著提高。

人們常說“仗怎么打，兵就應(yīng)該怎么練。打仗需要什么，兵就應(yīng)該練什么。”我們開展軍事體育訓(xùn)練的最終目的，就是為了提高打贏能力。對于艦艇官兵來說，常年工作生活在海上，甲板和艙室就是我們的戰(zhàn)位。突破“場地限制”的思維定勢，在戰(zhàn)位上開展軍事體育訓(xùn)練，官兵們不僅身體素質(zhì)提升了，對艦船的熟悉和適應(yīng)程度也不斷加深，可謂一舉多得。

觀訓(xùn)小議　　

打開思路天地寬

■康子湛

甲板艙室成強身“訓(xùn)練場”；深山洞庫變健體“操課室”，身處不同戰(zhàn)位，官兵都因地制宜、就地取材展開軍事體育訓(xùn)練。

打開思路天地寬。在遠(yuǎn)海大洋的艦艇艙室內(nèi)，官兵用兩根彈力帶、一把椅子進(jìn)行身體塑形訓(xùn)練；在深山洞庫的狹小空間內(nèi)，官兵用簡單的訓(xùn)練器材強健體魄。這組新聞揭示了一個道理：通過靈活組織和創(chuàng)新方法，即便活動空間有限，一樣可以有效進(jìn)行軍事體育訓(xùn)練。

當(dāng)下，部隊點多、線長、人散的“動散”特征愈發(fā)明顯。如何針對這一新情況開展好動態(tài)分散條件下的軍事體育訓(xùn)練顯得尤為重要。新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》創(chuàng)設(shè)“訓(xùn)練場地+房前屋后”等組訓(xùn)方式，更加符合能力生成規(guī)律、人體運動機理和部隊實際情況，正是破解這一難題的創(chuàng)新之舉。各級應(yīng)念好“活”字訣，深刻學(xué)習(xí)領(lǐng)會新大綱精神內(nèi)涵，不斷探索科學(xué)合理的組訓(xùn)方式，采取靈活多樣的訓(xùn)練方法，激發(fā)官兵訓(xùn)練熱情，提高軍事體育訓(xùn)練質(zhì)效。

來源：解放軍報