看過一則新聞，湖北一名10歲的小女孩，離家出走在火車站被乘警攔下了。在之后的交流中，民警得知，小女孩暖暖（化名）跟爸媽關系不好，感覺學習壓力大，父母總是責罵，她有些崩潰了。

通過聊天才知道，暖暖小學1年級就開始學民族舞，基本每次比賽不是第一名，就是第二名。有次拿到第二名，被爸媽批評了一頓，認為她肯定是松懈了，不然為什么拿不到第一名？

因為總是請假參加比賽，暖暖的學習也有點跟不上，每次爸媽輔導功課，都是批評為主。

現在進入四年級了，不光學習吃力，舞蹈難度也越來越大。所以，暖暖萌生了離家出走的想法。

爸媽在接到電話后連忙趕來，見到暖暖的第一句話還是說她，不懂事，亂跑，并沒有一點擔心的意思。

不過，幸運的是，經過乘警的一番勸解，暖暖爸媽答應將好好反思自己的教育方式，暖暖也愿意冷靜下來，尋求老師或專業人員的幫助，緩解內心的焦慮。

像暖暖這樣的小女孩，民警說已經遇到過十幾個了，只是沒想到，暖暖爸媽這么強勢，見面也沒有給孩子一個擁抱和安慰。

不知道你看完這則新聞，心里是什么感覺？有沒有很同情暖暖？還是覺得，暖暖爸媽給孩子太大壓力了？

三類家庭容易讓孩子深陷精神內耗

2021年發布的《中國兒童的生存與發展：數據與分析》顯示，我國至少有3000萬未成年深陷各種負面情緒之中，而又因“貶低式”的中國家庭教育方式普遍存在，使得各種精神內耗折磨著孩子們。

下面三類家庭，很容易讓孩子陷入內耗狀態，希望你家不在其中。

一類：習慣成為孩子的“差評師”家庭

心理學中有個“標簽效應”，放在家庭教育上，非常適用。

當孩子逐漸向父母的負面評價“靠攏”，如蠢笨、懶惰、事事不如他人等，進而陷入自我懷疑的負面心理，不斷自我厭棄，情緒低落。

Tips：別做孩子的“差評師”，多發現閃光點，孩子才能越來越優秀。

二類：總是要求孩子自我反省的家庭

對孩子抱有極高期望的父母，通常不能面對孩子的失誤、犯錯，容錯率很低。

一旦孩子犯錯，父母要么不斷責罵、批評，要么要求孩子進行自我反思。

比如，孩子粗心大意寫錯答案導致丟了分，只會讓他反復強調“我不細心”、“我太笨了”，并沒有教導他，認真審題、再三思考。

三類：習慣把壞情緒發泄到孩子身上的家庭

心理學中有個“踢貓效應”，說的是，父親被上司批評，回家后把怒氣發泄到兒子身上，而被父親莫名責罵的孩子一氣之下，用力踢了一旁的貓，導致貓跑出大馬路，貨車司機為了避讓貓，撞傷了路邊的孩子。

這個效應也在告訴我們，壞情緒會傳染。

父母習慣把壞情緒發泄到孩子身上，也是導致孩子內耗的因素之一。

根據《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》可知，在患有抑郁癥的未成年人里，超過60%無法擺脫精神內耗。

同時，精神內耗也是導致孩子患上抑郁癥的“元兇”之一。希望上面你分享的三類家庭，你們家不在其中。

別忽視或小瞧了精神內耗對孩子的“殺傷力”

《教育家》雜志發布過一項研究結果發現，真正導致孩子陷入精神內耗的原因，相比于學校、朋友，父母、家庭教育才是最重要的那個。

那么，如何降低孩子內耗的幾率呢？家長可以從下面三點入手。

首先，尊重孩子，保持良好溝通。

心理學家弗吉尼亞·薩提爾認為：“家庭就是一個小型的社會，成員之間相互尊重、保持合適的距離，也相互依存。”

面對孩子的想法、意愿，不要急于否定，而是表達出尊重、理解的態度，鼓勵他繼續大膽說出自己的看法。

其次，給予正向回應。

“我相信你可以做到，因為你認真、努力、細心”，經常給孩子這種正面的肯定、鼓勵，他會越來越自信、勇敢，也能擁有更多正能量。

Tips：心理學中的“??羅森塔爾效應”告訴我們，如果能給予一個人足夠的正向回應，不斷地鼓勵他，那么他就能努力向這些正面的鼓勵靠近，最終達成。

最后，父母保持積極心態。

《兒童溝通心理學》中提到：“父母對成功或失敗的看法，也會影響孩子對它們的態度，如果父母過度關注結果，那么孩子心理壓力變大，變得畏首畏尾，過于看重輸贏。”

因此，父母們以身作則，做出良好示范，平常心看待輸贏，以及孩子的表現。

那么，孩子在耳濡目染之下，也學會正確看待成功、失敗，保持積極、樂觀的心態，不會因為一點挫折就陷入自我否定、內耗自己的心境。

枕邊育兒寄語：

從家庭教育層面來講，父母對孩子的看法或給予的教育內容，產生的影響力遠超孩子自身、學校、社會等，所以，少一點否定，多提供更多積極、正面的幫助，孩子才不容易陷入內耗！你家孩子容易內耗嗎？你是怎么引導的呢？

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