年紀越大，那方面能力越不行。白天無精打采，晚上硬不起來。腎虛，似乎成了大叔們的“標配”。

腎虛是讓多少中年人焦慮的話題。不少人熱衷于補腎，枸杞粥天天喝，生蠔日日吃，各種補腎藥物也從不間斷。可補來補去，硬不起來、精神不濟等腎虛癥狀依然存在。咋回事？

因為你用錯了補腎方法。要知道，腎虛也分陰陽，而腎陰虛和腎陽虛的滋補方式完全不同，若補錯了方向，即便日日大補，也是白搭。反之，還可能越補越虛！

那么，如何辨別腎虛種類呢？

只需一招，看舌頭。

一般來說，腎陽虛者，舌體肥大，舌苔發白，舌苔厚，且伴有怕冷、腰膝酸軟、陽痿早泄等癥狀。此時應該補腎陽，藥物上可以使用丹龍八味益腎丸。

（AI制作）

八味益腎丸結合經典方劑，創新采用動物藥、昆蟲藥與植物藥的配伍，能改善腎虛導致的陽痿。組方中的雄蠶蛾可調節性激素水平，改善陽痿癥狀、提升性欲；淫羊藿可補腎壯陽，提高勃起硬度和持久度；鹿角膠、菟絲子和杜仲補肝腎、增強體力；熟地黃、山藥和當歸滋陰補血、養精填髓。諸藥合用，陰陽雙補重在壯陽，更適合陽痿早泄人群長期調理。

堅持按療程服用，可以改善腎陽虛導致的陽痿早泄、夜尿頻多、手腳發涼、腰酸腿疼等癥狀。且八味益腎丸不含糖類以及影響血壓、血脂升高的成分，是更適合三高人群的補腎藥品。

腎陰虛者舌頭發紅，少舌苔，有裂紋，日常伴有手心腳心發熱等癥狀。此時應該補腎陰，可使用六味地黃丸，其具有滋陰補腎的功效，可用于腎陰虧損，頭暈耳鳴等癥狀。

（圖片來源于網絡，侵刪）

值得一提的是，目前多數中老年人出現陽痿早泄癥狀都是因為腎陽虛，可選擇八味益腎丸調理，同時還要改善生活方式、飲食習慣、情緒心態等。

作息方面，養成早睡早起的習慣，避免熬夜，每晚11點前入睡，充足的睡眠有助于腎氣的恢復。

運動方面，適當進行溫和的運動，如太極拳、八段錦、散步等都有利于增強體質，改善腎虛。

情緒方面，則要避免壓力過大和情緒波動過大，保持心情舒暢對腎氣的恢復也有積極作用。日常若情緒波動過大，可以看看書、聽聽音樂、找朋友家人聊聊天，以舒緩情緒，釋放壓力。

年紀增長腎虛很正常，只要有針對性地滋補，龍精虎猛、身體強健，根本不在話下！