昌平婦聯(lián)第三十期“巾幗微課堂”

正式開課啦！

為切實(shí)提升婦聯(lián)干部素質(zhì)和能力、強(qiáng)化隊(duì)伍建設(shè)，帶動(dòng)更多婦女群眾了解婦聯(lián)的職能定位，并引導(dǎo)婦女群眾牢固樹立“四自”精神，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和生活態(tài)度，在全區(qū)范圍內(nèi)營(yíng)造尊重婦女、保護(hù)婦女兒童的輿論氛圍和社會(huì)環(huán)境，昌平區(qū)婦聯(lián)推出《巾幗微課堂》欄目。今天讓我們走進(jìn)第三十期課堂，共同了解17條防癌知識(shí)點(diǎn)。

17條防癌知識(shí)點(diǎn)

一起了解↓↓↓

吸煙增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)

煙草燃燒產(chǎn)生的焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，會(huì)直接損傷肺部細(xì)胞，導(dǎo)致基因突變。吸煙量越大、煙齡越長(zhǎng)，肺癌風(fēng)險(xiǎn)越高。

吃夜宵+熬夜，胃癌風(fēng)險(xiǎn)高

長(zhǎng)期熬夜打亂生物鐘，影響胃腸道黏膜修復(fù)，造成內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)紊亂。熬夜的人如果經(jīng)常吃夜宵，還會(huì)促使胃液大量分泌，損傷胃黏膜。

脂肪肝成肝癌新危險(xiǎn)因素

脂肪肝與肥胖、糖尿病等代謝問(wèn)題相關(guān)，肝細(xì)胞長(zhǎng)期被脂肪浸潤(rùn)會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥和纖維化。

碘攝入過(guò)多或過(guò)少都影響甲狀腺健康

有些人認(rèn)為“少碘防癌”，長(zhǎng)期食用無(wú)碘鹽，但過(guò)度限碘并不能預(yù)防癌癥，反而可能導(dǎo)致甲狀腺功能異常，嚴(yán)重缺碘還可能增加濾泡癌風(fēng)險(xiǎn)。適量碘攝入（如通過(guò)碘鹽）通常安全，不會(huì)引發(fā)癌癥。

腸癌“喜愛(ài)”高脂肪、低纖維飲食模式

高脂肪飲食容易刺激腸道產(chǎn)生膽酸及其他代謝物，這些物質(zhì)可能損傷腸道上皮細(xì)胞并促使癌變；同時(shí)，低纖維飲食會(huì)減少糞便體積，降低腸道蠕動(dòng)速度，延長(zhǎng)致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。

腸癌是可防可治的慢性病

大腸癌是消化道上皮細(xì)胞在多種致病因素持續(xù)作用下，基因損傷逐漸累積的結(jié)果，屬于一個(gè)多因素、多階段、復(fù)雜漸進(jìn)的過(guò)程。其發(fā)生發(fā)展通常需要十幾年時(shí)間，具有較長(zhǎng)的干預(yù)窗口期。通過(guò)健康生活方式、定期篩查及早期干預(yù)，大腸癌是可防可治的。

戒煙能防胰腺癌

煙草中的有害物質(zhì)會(huì)直接損傷胰腺，顯著增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。戒煙可快速降低風(fēng)險(xiǎn)，越早戒煙效果越明顯，是預(yù)防胰腺癌最有效的方式之一。

吃新鮮蔬果能降低患咽喉癌風(fēng)險(xiǎn)

西蘭花、胡蘿卜等深色蔬菜富含維生素A、C、E，能中和自由基，修復(fù)DNA損傷。每天攝入400克以上不同種類蔬果，可使咽喉部患癌風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

兩種飲食習(xí)慣“助長(zhǎng)”食管癌

長(zhǎng)期吃燙食（超過(guò)65℃）會(huì)反復(fù)損傷食管黏膜，引發(fā)慢性炎癥甚至癌變；腌制、熏制或霉變的食物（如咸菜、臘肉等）含有亞硝胺等強(qiáng)致癌物，長(zhǎng)期食用也會(huì)顯著增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)。

進(jìn)行常規(guī)婦科體檢，能發(fā)現(xiàn)卵巢異常

通過(guò)盆腔觸診，醫(yī)生能初步判斷卵巢是否有異常增大、形態(tài)改變或質(zhì)地變硬等情況，適合作為常規(guī)體檢的必查項(xiàng)目。此外，結(jié)合腫瘤標(biāo)志物（CA125）和超聲，能彌補(bǔ)單一檢查的局限性。

有卵巢癌家族史、攜帶BRCA基因突變等高危人群，建議從30~35歲開始每年篩查。普通人群每1~3年檢查一次，絕經(jīng)后女性需持續(xù)關(guān)注卵巢狀態(tài)。

HPV疫苗越早接種越好

HPV疫苗能預(yù)防特定類型的HPV感染，從而減少宮頸癌發(fā)生。9~14歲未發(fā)生性行為的女性優(yōu)先接種，越早接種，保護(hù)力越高；15~26 歲女性推薦接種，未感染HPV者效果更優(yōu)；27歲以上女性可依情況選擇接種，部分人接種仍有保護(hù)作用。

番茄紅素對(duì)前列腺癌預(yù)防效果明顯

番茄中的番茄紅素可阻止癌細(xì)胞分裂增殖，并激活癌細(xì)胞自我毀滅程序，尤其對(duì)前列腺癌的預(yù)防效果較明顯。

膽結(jié)石反復(fù)發(fā)作須切除

膽囊結(jié)石與膽囊癌關(guān)系密切，長(zhǎng)期膽囊炎反復(fù)發(fā)作、膽囊壁增厚或鈣化、膽囊萎縮伴結(jié)石、合并息肉（1厘米以上）的患者，建議手術(shù)切除膽囊。

反復(fù)外傷或誘發(fā)黑色素瘤

外傷是肢端黑色素瘤最明確的誘因之一，反復(fù)受傷或長(zhǎng)期炎癥可能刺激皮膚細(xì)胞癌變，建議從事易受傷職業(yè)者佩戴手套、護(hù)具等。

頭痛站不穩(wěn)，警惕神經(jīng)腫瘤

頭痛、嘔吐、步態(tài)不穩(wěn)等可能與神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤相關(guān)。

骨腫瘤多發(fā)于年輕人

骨腫瘤高發(fā)人群為20~40歲，常見于股骨、脛骨、橈骨的骨頭末端。若這些部位出現(xiàn)持續(xù)疼痛或輕微腫脹，即使不嚴(yán)重，也要重視，可能是腫瘤早期信號(hào)。

佩戴太陽(yáng)鏡能預(yù)防眼腫瘤

紫外線暴露是多種眼腫瘤的危險(xiǎn)因素，佩戴防紫外線的太陽(yáng)鏡可減少損傷。建議在雪地、水面、沙地等環(huán)境活動(dòng)時(shí)持續(xù)佩戴標(biāo)有UV400的太陽(yáng)鏡。

來(lái)源:中國(guó)婦女報(bào)