安徽
6月4日下午，歙縣青少年校外活動(dòng)中心聯(lián)合安徽省徽州師范學(xué)校心理學(xué)高級講師金水老師走進(jìn)歙縣新安小學(xué)，開展“班主任心理減壓與幸福力提升”主題活動(dòng)，通過專題講座與團(tuán)體輔導(dǎo)，為班主任送上心靈賦能“及時(shí)雨”。
講座伊始，金水老師結(jié)合班主任工作實(shí)際，深入剖析教學(xué)管理壓力源，從認(rèn)知調(diào)整、情緒管理等維度分享科學(xué)減壓方法，針對教師提出的職業(yè)倦怠、家校溝通等困惑進(jìn)行專業(yè)解答。他通過省級精品課程《團(tuán)體心理訓(xùn)練》教學(xué)視頻，直觀呈現(xiàn)團(tuán)體心理訓(xùn)練在提升心理韌性中的作用，為教師打開心理調(diào)適新視角。
在團(tuán)體輔導(dǎo)環(huán)節(jié)，他帶領(lǐng)班主任開展系列身心訓(xùn)練：既有“正念冥想”的內(nèi)心觀照，又有“拉筋操”“疏肝解郁操”“拍掌跺腳功”等肢體放松活動(dòng)，通過動(dòng)靜結(jié)合的方式釋放壓力。現(xiàn)場教師積極參與互動(dòng)，在輕松氛圍中感受身心舒展。戶外拓展活動(dòng)則通過趣味協(xié)作項(xiàng)目“動(dòng)力圈”等，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，提升教師抗壓能力。
活動(dòng)在熱烈氛圍中結(jié)束，參與教師紛紛表示收獲頗豐，將把所學(xué)方法運(yùn)用到實(shí)際工作和生活中，實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)與專業(yè)成長的雙向提升。
（胡俐艷）
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