“有些路只有自己一個人走。”

說這句話時，夏雨眼里還閃爍著淚光。

“但也只有走下去，一點點去努力，才能走出希望和新天地。”

她再接著說出的這句話，瞬間讓我眼眶發(fā)熱，喉嚨發(fā)緊，后背也生出了一股力量往頭頂爬。

我很慶幸，能陪伴著夏雨，見證她一路以來的成長：

她生出了自己的力量，不再是母親自我的延伸，而是一個真正獨立的人。

我也很感動，夏雨允許我分享出她的故事，希望能給同樣在人生至暗時刻掙扎、迷茫的人，帶去一些微光與力量。

我相信，夏雨可以走出來，你也可以。

為什么我的人生

突然變得那么陌生？

第一次來到咨詢室時，夏雨的聲音帶著一種被抽空力氣的顫抖：

“老師，我該怎么辦？我的生活一地破碎，這根本不是我想要的樣子。”

她整個人斜靠在沙發(fā)上，悲傷又無力。

來咨詢前，夏雨曾以為自己是命運的寵兒。

大學(xué)一畢業(yè)就嫁給了家境優(yōu)渥的老公，住進寬敞明亮的房子，物質(zhì)生活無憂。

婚后要忙的事，也就是陪老公參加一些飯局，平時健健身、買買東西。

在旁人眼中，夏雨的人生堪稱完美。

特別是她的媽媽，和外人提到她時，總是一臉驕傲： “多虧我當(dāng)初謀劃得好，培養(yǎng)她上大學(xué)，又托人幫她找了個好人家。”

夏雨本以為日子會這么美好下去。

然而，婚姻的裂痕悄然滋生。

女兒出生后，老公整天說忙，回來得越來越晚。

連孩子的事都全然甩手，更別說關(guān)心她。

一開始，她像戀愛時那般哭、鬧，卻只換來老公的厭煩。

夏雨和媽媽哭訴： “日子過不下去了。”

媽媽卻略帶責(zé)備： “這么好的生活，家里請著阿姨，你什么都不用操心，怎么就過不下去了？好好養(yǎng)身體，再生個兒子就好了。”

那是夏雨第一次對媽媽生出質(zhì)疑： “生個兒子就好了。難道我的價值就是生兒子嗎？”

婚姻等不了“兒子”來拯救。

除了孩子和阿姨，夏雨每天連個說話的人都沒有，情緒越來越不好。

打電話給老公，永遠打不通。好不容易回家，他的臉色也越來越差，言語也越發(fā)輕慢。

直到那天，老公酒喝多了，醉醺醺地罵夏雨是“掃把星”。

說自從娶了她，項目就不斷出岔子，全是她那張拉著的臉惹的禍。

還說她連個兒子也生不出來，搞得自己在外一點面子也沒有。

看著老公那張陌生的，還在吐出惡言的臉，夏雨如墜冰窟。

當(dāng)婚姻搖搖欲墜，她本能地奔向那個以為永遠會接納她的港灣——娘家。

可迎來的不是接納，而是拒絕。

“你已經(jīng)嫁人了，不能隨意回娘家。” 媽媽如是說。

夏雨第一次感覺到，自己無路可走，無家可歸。

原來最深的痛，有時并非來自外界的風(fēng)暴，而是身后那扇以為會永遠敞開的門，無聲地關(guān)上了。

原來，我一直在為媽媽的幸福買單

在咨詢室里，夏雨哭訴著這份雙重拋棄感：

“我老公不愛我，我理解，可為什么連我媽也這樣？我是她的女兒啊！”

每一個字都像沉重的碎石，砸在我心上。

隨著咨詢的探索深入，被忽視或壓抑的情感碎片開始清晰：

夏雨還有一個哥哥，但她一直覺得自己才是媽媽最愛的孩子。

因為哥哥出生后就被爺爺帶回老家。

而兩年后出生的她，是媽媽一直帶在身邊的。

要不是哥哥小學(xué)時回來了，夏雨還以為自己是獨生女。

記憶里，媽媽對她很好。

從吃飯穿衣到學(xué)習(xí)工作，媽媽幾乎把全部心思都放在她身上，一直持續(xù)到她結(jié)婚。

我問夏雨： “聽起來，媽媽一直很關(guān)注你，那哥哥呢？”

夏雨： “媽媽和哥哥不親。哥哥回來后，不怎么和爸爸媽媽說話，他們經(jīng)常吵架。”

我： “哥哥為什么在爺爺那里生活那么久？”

夏雨： “好像因為哥哥是男孩，爺爺就要把他留在身邊。聽說那時媽媽和爸爸因為這件事還吵得挺兇。”

我： “哥哥回來時，你有什么感覺？”

夏雨： “什么感覺記不清了，反正他挺傻的。”

我： “怎么說？”

夏雨： “我記得有次他把我本子弄臟了，我很氣，要他賠。當(dāng)時媽媽還怪我沒放好本子，我可委屈了。結(jié)果他竟然當(dāng)著我媽面就說他是故意把我本子弄臟的，可把媽媽氣壞了。”

我： “換成是你會這樣做嗎？”

夏雨： “我肯定不會，這不是傻嗎？明擺著會讓媽媽不高興。”

我： “聽起來你很在意媽媽生不生氣。”

夏雨： “是啊，我一直都很聽話。”

說出這句后，夏雨若有所思。

我開始引導(dǎo)她去思考更多： “哥哥不聽話，你一直聽話，會不會這讓你獲得了媽媽更多的關(guān)注？”

夏雨沉默了片刻，回道： “也許是吧。”

我： “那你現(xiàn)在還想聽媽媽的話嗎？”

夏雨： “不是我不想聽，是真的沒法聽，我快熬不下去了。”

她蜷縮著身體，咨詢室響起了哭泣聲。

來咨詢前，夏雨的人生選擇，似乎都在無意識中尋求媽媽的“批準”。

當(dāng)一個人沒有完成自我分化，就很容易把自己的價值感綁在家庭成員的認可上。

而這，又跟夏雨與媽媽一直以來的相處模式密切相關(guān)。

在咨詢里，夏雨逐漸察覺到，自己經(jīng)常體會到的心神不安以及愛咬指甲的來源。

在她的記憶里，媽媽并不快樂，常常陰郁著臉。

因為爸爸工作忙，家里只有夏雨陪著媽媽。

媽媽不開心時，夏雨就會特別小心，還會想辦法逗媽媽開心。

現(xiàn)在夏雨做了媽媽，才理解了媽媽那時的陰郁—— 孩子剛出生就被強行帶離身邊，對一個母親來說，那是多大的痛苦。

所以，媽媽很難給夏雨穩(wěn)定的情感回應(yīng)。

和夏雨在一起時，傳遞的更多是悲傷，甚至抑郁的情緒。

作為孩子，夏雨很難從媽媽那里感受到安全，自然也容易焦慮和悲傷。

再者，一個在家庭中無力的母親，會通過控制孩子（即夏雨）來彌補自身安全感缺失和對生活失控的焦慮。

比如，事無巨細地安排夏雨的生活：大到學(xué)習(xí)交友、談戀愛結(jié)婚，小到穿衣服、扎辮子。

爺爺?shù)陌缘溃职值碾[身，媽媽的無力……一同激發(fā)著夏雨的生存焦慮，她只能通過順從、依賴媽媽來生存。

漸漸的，媽媽認為她的事就是自己的事。而她，也習(xí)慣了依賴媽媽，還覺得媽媽很愛她。

心理學(xué)將這種現(xiàn)象稱為“共生”。

直到夏雨在與老公的關(guān)系中受傷，想回到媽媽的身邊卻被媽媽拒絕時，才察覺到她與媽媽的不同。

在咨詢里，夏雨開始看見：

在和媽媽的關(guān)系里，她并非作為獨立的個體存在，而是媽媽自我的延伸。

這份“看見”，是她自我成長的重要一步。

怎樣從混沌共生

走向清醒獨立？

一開始，夏雨的生活并沒有因為她重新看見自己而有所改善。

相反，老公因為與自己家人的關(guān)系越來越緊張，最后被踢出核心層而收入減少，脾氣越來越不可控。

在這段婚姻里，夏雨積攢了越來越多的失望。

她想離婚，可帶著孩子，還是得有住的房子。

夏雨想求助爸爸借些錢，買個房子。

爸爸卻無情拒絕： “當(dāng)初結(jié)婚是你自己選的，要是離婚再后悔怎么辦？你一個人帶著孩子本來也沒法生活。”

媽媽則繼續(xù)讓她忍： “女人都是這么過來的。我也忍了好多年，現(xiàn)在不也挺好嗎？”

那是夏雨最難的一段時光。

好在，她這次沒有輕易屈服。

她仍然堅持著準時做咨詢，因為她有強烈的自我改變動機，這為咨詢提供了很好的動力基礎(chǔ)。

作為咨詢師的我，自然也會盡全力幫助夏雨。

首先是從情緒入手，增強她的心智化。

被問到內(nèi)心真正想做什么時，夏雨常常是迷茫的。

而談到婚姻現(xiàn)狀時，她總會反復(fù)地問： “為什么我那么倒霉，找了這樣一個男人？為什么媽媽和以前不一樣了？”

她需要不斷得到確認和回應(yīng)，卻很難表達自己的情緒狀態(tài)，比如我很難過，我很害怕……

這是因為，她的父母，尤其是媽媽，對感受都是高度隔離和回避的，更談不上成為夏雨情緒的容器。

所以，在談到她和老公沖突，想回娘家被拒絕時，我引導(dǎo)她想象回到那個場景，感受那時自己的情緒。

她開始渾身發(fā)抖，緊緊抱著咨詢室的靠枕，哭得泣不成聲。

那里除了有被拒絕的憤怒，還有更深的，被拋棄的恐懼。

那種恐懼，就像哥哥那年突然出現(xiàn)在她的生活里，讓她很長時間都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

可是，沒人告訴她到底發(fā)生了什么，也沒人安慰她。

更沒人看到她的恐懼和傷心： 她很怕失去媽媽對她的愛。

所以她只能聽話，只能成績好。

她以為自己得到媽媽和周圍人的夸獎時會很快樂，可其實，更多的是累。

“如果那時的你站在現(xiàn)在的你面前，你會對她做些什么？”

“我不知道……”

“我想當(dāng)時的你可能比你想象得更難過。”

“應(yīng)該是。”

“你看到她這么難過，你想做些什么嗎？”

“我想抱抱她，對，就像抱這個抱枕一樣，抱得緊緊的。”

夏雨抱著靠枕，把臉貼上去，無聲地落下淚來。

這是一個哀悼的過程。

在這個過程中，夏雨逐漸接受媽媽并不如想象中愛她的事實。

并開始調(diào)整自己的生活，重建生活的秩序和意義。

最終，經(jīng)過了一年多的準備，夏雨考到了當(dāng)?shù)氐男W(xué)當(dāng)老師。

雖然這份工作在夏雨老公眼里不算什么，但對夏雨來說，這是一份底氣。

當(dāng)老公再言語不尊重或是亂發(fā)脾氣時，她不再哭著找媽媽，而是把更多精力投入到工作中。

在工作中，她獲得了很多的肯定和認可，朋友也在不斷變多，這是一個非常棒的滋養(yǎng)渠道。

是的，愛除了從父母、伴侶那里獲得，還可以從工作和朋友那里獲得。

更重要的是，夏雨不再是無力的、只能通過生兒子來獲得認可的媽媽。

而她的女兒，也會看到一個日漸獨立，情緒更加穩(wěn)定和快樂的媽媽。

這對孩子來說，是彌足珍貴的：因為她可以安心、安全的當(dāng)小孩，做自己。

這也是在療愈代際創(chuàng)傷，阻斷重復(fù)性模式的發(fā)生。

真正的成長，始于我們看清那些無形的繩索，并相信自己擁有掙脫的力量。

當(dāng)你開始練習(xí)在每一個微小選擇里傾聽自己：

從“今天想吃什么”到“這段關(guān)系是否值得”，改變的齒輪便悄然轉(zhuǎn)動。

世界和我愛著你。

作者：心理咨詢師劉莎莎

編輯：小西

圖源：圖蟲創(chuàng)意、Unsplash

注：為保護來訪者隱私，相關(guān)信息已做文學(xué)化處理

劉莎莎老師是 國家二級心理咨詢師，注冊心師，中國心理學(xué)會會員 ，從業(yè)時間 超8年 ，服務(wù)時長 超11000+小時。

她擅長通過經(jīng)典精神分析、自體心理學(xué)和意向?qū)υ挴煼ǎ瑤椭鷣碓L者解決 個人成長、抑郁焦慮、婚姻關(guān)系 等問題。

為鼓勵求助意愿，劉莎莎老師特地開設(shè) 3個 半價咨詢名額， 原價650元/次 的咨詢，現(xiàn)僅需 325元 。

點擊下圖預(yù)約，劉莎莎老師和你一起

↓找到自己、成為自己、忠于自己↓

如果，你也想打開內(nèi)心的黑匣子，探索藏在冰山下更真實的自己，找到自己的發(fā)展方向，又想選擇更多不同風(fēng)格的咨詢師，不妨試試壹心理的 「半價咨詢」 ，找到更合適你的那一位咨詢師↓