在迎接新生命的喜悅中，產(chǎn)后抑郁這一隱匿的“殺手”正悄然威脅著新手媽媽的身心健康。近日，渭南市華州區(qū)人民醫(yī)院孕婦課堂特別舉辦了“關(guān)注產(chǎn)后抑郁，守護(hù)媽媽心靈”主題講座，旨在提高準(zhǔn)爸媽對產(chǎn)后抑郁的認(rèn)知，為新手媽媽們提供心理支持與應(yīng)對策略。

本次講座由醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師孫明明擔(dān)任主講。他深入淺出地講解了產(chǎn)后抑郁的成因、癥狀及應(yīng)對方法。

產(chǎn)后抑郁是一種常見的精神障礙，發(fā)病率在15%-30%之間。其成因復(fù)雜，涉及生理、心理和社會(huì)等多方面因素。從生理角度來看，分娩后體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁的重要生物學(xué)基礎(chǔ)；心理上，新手媽媽面臨角色轉(zhuǎn)變的壓力、對育兒的焦慮以及自我價(jià)值感的變化，都可能誘發(fā)抑郁情緒；社會(huì)層面，缺乏家庭支持、夫妻關(guān)系緊張以及生活節(jié)奏的改變，也會(huì)加重產(chǎn)后抑郁的癥狀。

在癥狀表現(xiàn)方面，產(chǎn)后抑郁的媽媽通常會(huì)出現(xiàn)情緒低落、焦慮不安、失眠、食欲減退、對事物缺乏興趣等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生自殺或傷害嬰兒的念頭。產(chǎn)后抑郁并非“矯情”或“想太多”，而是一種需要嚴(yán)肅對待的心理疾病，家人和社會(huì)應(yīng)給予充分的理解和支持。

為了幫助準(zhǔn)爸媽更好預(yù)防產(chǎn)后抑郁，孕婦在孕期應(yīng)積極參加孕婦課堂，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和心理調(diào)適方法，提前做好心理準(zhǔn)備；家人要給予產(chǎn)婦充分的關(guān)心和支持，尤其是丈夫，應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)和育兒責(zé)任，讓產(chǎn)婦感受到溫暖和關(guān)愛；同時(shí)，產(chǎn)婦自身也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極的心態(tài)，合理安排休息和活動(dòng)時(shí)間。

一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。治療方法包括心理治療、藥物治療和物理治療等。心理治療如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，能幫助產(chǎn)婦調(diào)整負(fù)面思維，改善人際關(guān)系；藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)病情選擇合適的抗抑郁藥物；物理治療如電休克治療、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等，也能在一定程度上緩解癥狀。

此次孕婦課堂不僅為準(zhǔn)爸媽們普及了產(chǎn)后抑郁的知識(shí)，更傳遞了一個(gè)重要信息：關(guān)愛產(chǎn)后媽媽，從關(guān)注她們的心理健康開始。讓我們攜手努力，為新手媽媽們營造一個(gè)溫暖、支持的環(huán)境，幫助她們順利度過人生中這一特殊而又美好的階段。