新京報訊（記者王卡拉）跌倒是全球重要的公共衛生問題，也是我國老年人面臨的主要健康威脅之一。在我國，跌倒是老年人因傷害到醫療機構就診的首位原因，也是65歲及以上老年人因傷害死亡的首位原因。

為提升公眾老年人跌倒預防知識和技能，推動老年人跌倒預防控制工作，中國健康促進與教育協會聯合中華預防醫學會、中國婦幼保健協會、中國營養學會、中國老年學和老年醫學學會、中國老年保健協會等機構共同發起，將每年6月10日的所在周作為“老年人跌倒預防宣傳周”。2025年6月9日至15日是我國首個“老年人跌倒預防宣傳周”，本屆宣傳周的主題是“主動防跌倒，積極老齡化”，宣傳口號為“不跌倒，我能行”，并提出“要鍛煉、要服老、要適老、早治療”的十二字防跌倒口訣。

中國健康促進與教育協會負責人介紹，宣傳周之所以設定在6月10日所在周，其諧音“六十”，這個數字正是人生步入老年階段的起始年齡，關注并預防跌倒這一問題恰逢其時。開展老年人跌倒預防工作并持續開展相關主題科普宣傳，是積極落實健康中國戰略及積極應對人口老齡化國家戰略的重要表現，也體現了全社會對老年人的高度關注、關愛和尊重。

在宣傳周期間，六家主辦單位聯合推出了“不跌倒，我能行”系列主題宣傳海報，通過線上和線下共同傳播的方式，廣泛宣傳老年人“要鍛煉、要服老、要適老、早治療”的十二字防跌倒口訣，以提高老年人防跌倒的健康知識素養。

“要鍛煉”，即老年人在任何時候開始鍛煉都不晚，在確保安全的前提下，可以通過金雞獨立、提踵、坐站練習、太極拳、八段錦等鍛煉方式改善自身的肌肉力量及平衡功能。

“要服老”，即老年人在心態上應接受增齡導致身體機能退化的現實，主動接受并使用必要的適老輔具；在行為上，要習慣“慢”節奏，起床，起身、站立、走路、上車等動作都要“慢”一點兒。

“要適老”，即對老年人生活的居家環境進行適老化改造，如改善家中照明，室內光線強度適中；去除室內不必要的臺階和門檻；使用防滑材質的地板、地磚并注意保持地面干燥；在馬桶、淋浴、床、沙發、臺階、樓梯、斜坡等重點位置安裝扶手等。

“早治療”，即老年人應積極治療跌倒相關疾病，如神經系統疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨骼關節疾病等；如果發生了跌倒，無論受傷與否都要告知家人和醫生，以及時排查跌倒發生的原因。

校對 趙琳

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