生活中，我們非常容易發(fā)現(xiàn)，很多老一輩的中醫(yī)人，非常擅長(zhǎng)自我保健，即使進(jìn)入耄耋之年，依舊精神矍鑠、思路清晰。已經(jīng)超百歲的國(guó)醫(yī)大師陳彤云，就非常擅長(zhǎng)保養(yǎng)之法，她分享的長(zhǎng)壽秘密，值得用兩分鐘看完——

龍眼肉
養(yǎng)心血

龍眼肉又名桂圓肉，本品甘溫質(zhì)潤(rùn)，入心、脾經(jīng)，功善補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，既不滋膩，又不壅氣。

可用于心脾虛損，氣血不足引起的失眠健忘、心悸怔忡等。濕阻中滿及痰飲氣滯者忌用。

丹參
通心絡(luò)

丹參味苦、微寒，歸心、肝經(jīng)，具有活血祛瘀，涼血消癰，除煩安神的作用，多用于胸痹心痛，心煩失眠，冠心病、高血壓等。

在使用時(shí)注意炮制方法對(duì)其功效的影響。

炒丹參具養(yǎng)血活血之功，幾無(wú)涼血之用；酒炒丹參緩和藥物寒性，增強(qiáng)活血、鎮(zhèn)痛的功效；鱉血拌丹參既可引之入肝行血，又可防苦燥之弊；豬心血拌丹參養(yǎng)血寧心之力較佳；炒炭后，丹參炭增強(qiáng)其止血功能，使之既能止血，又能活血。

茯苓
化痰濁

茯苓可以利水、化濕、祛痰，藥性平和，利水而不傷正，在血管瘀堵之前就能解決濕、痰的阻滯，截?cái)嘣搭^，預(yù)防血管不通。

中醫(yī)認(rèn)為，血管中的脂質(zhì)等垃圾是濕邪不斷累積，聚集成痰，痰瘀互阻所致。

炙甘草
寧心脈

生甘草偏于清熱解毒，相對(duì)來(lái)說，炙甘草的補(bǔ)益作用更強(qiáng)，它可用于心氣虛、脾氣虛等多種氣虛證。

以它配伍而成的炙甘草湯是治療“脈結(jié)代” (即心律失常)的有名方劑，可起到寧心復(fù)脈、補(bǔ)氣溫陽(yáng)、滋陰養(yǎng)血之效。

黃芪
補(bǔ)心氣

黃芪的補(bǔ)氣效果很好，而且它不像其它補(bǔ)氣藥，長(zhǎng)期吃也不容易上火，因此中醫(yī)在治療心血管疾病時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到它。

心功能不足的主要病機(jī)是心氣不足、血瘀、水停，而血瘀和水停又都是氣不足導(dǎo)致的，所以調(diào)養(yǎng)心臟很重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)氣。

桂枝
通心陽(yáng)

桂枝歸肺、心、膀胱經(jīng)，可起到通陽(yáng)消陰、下氣降沖、補(bǔ)心制水的作用，有利于溫補(bǔ)心陽(yáng)，常用來(lái)輔助治療心悸等癥。

五味子
斂心氣

心臟病多伴有心神不寧，心神不寧又會(huì)加重心臟病的病情。而五味子可以安神定志、補(bǔ)益心腎、養(yǎng)心血、斂心氣，對(duì)心煩、失眠等心神不寧癥狀有較好的改善效果。

桂園粥

材料:桂圓30克、紅棗15g、粳米150克。

做法: 以上食材共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。

銀花丹參飲

材料:金銀花20克、炒丹參15克、冰糖適量。

做法: 將金銀花，丹參加適量的水，置大火上燒沸，再以小火煎熬半小時(shí)，去渣取汁，加冰糖調(diào)味，夏季可放置冰箱作涼飲，清熱祛火。

苓桂術(shù)甘湯

材料:茯苓2份、桂枝1份、白術(shù)1份、甘草1份。

做法:按比例泡水，或者打成粉后每次取6~10克泡成糊狀，早晚飲用。

本方適合胸悶氣短、身體虛浮、有水腫等問題的人群服用。此類人舌淡、有齒痕、苔是水滑、臉色發(fā)青發(fā)暗，有黧黑斑在顴骨、額頭處，脈弦緊沉。

苓桂養(yǎng)心茶

材料:茯苓5克、五味子3克、藏紅花3根、人參3克、肉桂2克。

做法: 直接沖泡代茶飲;或者打成粉，和牛奶、紅糖一起沖泡成奶茶喝。

適合心臟不好、渾身沒勁，有輕度眼睛腫、腿腫的人群，日常可以選擇用此茶來(lái)保健。

溫陽(yáng)補(bǔ)心湯

材料:桂枝10克、黃芪10克、白芍10克、甘草6克。

做法: 加水煎煮15分鐘后盛出代茶飲用。頭遍水喝完后可繼續(xù)用沸水沖泡續(xù)杯。

如果活動(dòng)量稍大就容易氣短，必須立即停下來(lái)休息才能緩解，就說明存在心氣虛的問題。這四味藥材協(xié)同作用，可以很好地溫陽(yáng)補(bǔ)心，改善心氣虛。

扶陽(yáng)活血方

材料:黃芪15克、丹參15克、桂枝10克、茯苓10克、甘草5克。

做法: 煮水代茶飲即可。

有冠心病或者心梗術(shù)后的人，可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，在用藥同時(shí)加上這個(gè)代茶飲，輔助恢復(fù)心臟功能，沒有心臟病的人則可以喝它，起到輔助預(yù)防的作用。

加味桂枝甘草湯

材料:黃芪10克、甘草5克、桂枝5克。

做法: 加水沖泡代茶飲即可。

總是感覺有些心慌、乏力、怕冷的人，在家調(diào)理可以使用這個(gè)加味桂枝甘草湯，幫助補(bǔ)心陽(yáng)。但有內(nèi)熱的人群(舌質(zhì)紅、暴躁易心煩、口舌生瘡、小便黃赤、大便干燥) 就不建議喝了。

注意:

上述方劑不能代替藥物

請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下使用