未來(lái)幾天天潮氣悶，身上黏糊糊的像裹了層漿糊。

乏力沒(méi)胃口、睡覺(jué)翻來(lái)覆去，都是濕氣重?fù)v的鬼。

老輩人常說(shuō)“濕是萬(wàn)病之源”，這話一點(diǎn)不假。

別慌！

咱老百姓能用食療調(diào)，5道菜簡(jiǎn)單又管用。第一道菜冬瓜綠豆排骨湯，排骨燉爛加冬瓜綠豆。

焯水去浮沫，小火慢燜1小時(shí)，湯鮮味美還祛濕。

第二道面蒸苦菊，苦菊裹層薄面粉，蒸5分鐘就出鍋。

蒜末加醋調(diào)個(gè)汁，清爽解膩，脾胃最待見(jiàn)這口。第三道絲瓜炒口蘑，絲瓜去皮切塊，口蘑炒到金黃。

加碗清水燉一燉，勾點(diǎn)薄芡更鮮亮，下飯又利濕。第四道蘿卜鯽魚湯，鯽魚煎到兩面黃，加溫水煮15分鐘。蘿卜絲一放，鮮得掉眉毛，喝完渾身輕快不少。

第五道黃瓜炒臘皮，黃瓜切絲，臘皮切段，蔥姜爆香快炒。

加勺米醋提鮮，酸辣開胃，夏天吃正合適。這些菜都是咱廚房常見(jiàn)的食材，做起來(lái)不費(fèi)事兒。

老一輩看天吃飯，懂用冬瓜薏米祛濕，經(jīng)驗(yàn)值得信。但咱也得講究科學(xué)，比如薏米炒一炒，寒性沒(méi)那么重。濕氣重的人，生冷辛辣得忌口，熬夜更要不得。

早晚抽點(diǎn)空活動(dòng)活動(dòng)，出出汗也能幫著排濕氣。我個(gè)人覺(jué)得，食療得堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)可不行。村里張大爺堅(jiān)持吃了半個(gè)月，現(xiàn)在走路都帶勁兒了。

當(dāng)然啦，要是身體特別不舒服，還是得去看醫(yī)生。飲食調(diào)理加生活習(xí)慣改，雙管齊下才更有效果。您琢磨琢磨，是不是這個(gè)理兒？

趕緊把這幾道菜記下來(lái)，明天就去菜市場(chǎng)備食材。一家人圍桌喝碗祛濕湯，比啥都強(qiáng)。具體咋搭配更對(duì)癥，您多琢磨琢磨，也可以問(wèn)問(wèn)鄰里。

記住，濕氣去了，脾胃舒服了，干啥都有勁兒！

網(wǎng)易號(hào)后續(xù)還有更多實(shí)用方子，記得常來(lái)看看。過(guò)日子就得講究個(gè)順順當(dāng)當(dāng)，身體舒服最重要！