黃褐斑在女性群體中高發，這是常見的色素沉著性皮膚病，多分布于面頰部，在夏季或日曬后往往更為明顯。

今天，來自上海中醫藥大學附屬曙光醫院皮膚科（醫學美容科）的專家為大家支招，教你如何正確遠離黃褐斑。

遠離黃褐斑

01

重視防曬

防曬是預防黃褐斑的關鍵。

外出時，建議使用遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡等物理防曬工具，同時涂抹防曬霜，選擇防曬指數（SPF）30以上、“PA+++”及以上的產品，并及時補涂。

即使在室內或陰天，也不能忽視防曬。

遠離黃褐斑

02

合理護膚

選擇溫和、無刺激的護膚品，避免過度清潔和去角質，保護皮膚屏障。

使用具有保濕、抗氧化功效的產品，如含有透明質酸、維生素C等成分，維持皮膚健康狀態。

遠離黃褐斑

03

調節生活方式

規律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于維持內分泌平衡。

合理飲食，多吃富含維生素C、維生素E、膳食纖維的新鮮蔬菜水果，減少辛辣、油膩食物的攝入。

同時，注意調節情緒，學會釋放壓力，可通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解不良情緒。

遠離黃褐斑

04

謹慎使用化妝品

避免使用劣質或含有激素、重金屬等有害物質的化妝品，防止對皮膚造成傷害。

選擇化妝品時，可先在耳后或手腕內側進行局部試用，觀察有無過敏反應。

黃褐斑的防治是一個長期過程，需要綜合多種方法，并保持耐心和信心。如果發現面部出現色斑，建議及時就醫，明確診斷，在專業醫生指導下制定個性化的治療方案。

封面圖及配圖來源：攝圖網

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