生活中，我們會發現，懂得獎勵自己的人往往過得幸福而自得。他們在目標完成得很好時，會獎勵自己；目標完成得不好，但完成了，會獎勵自己；目標沒有完成，但自己的心態沒崩，也會獎勵自己。其實，學會獎勵自己，是我們獲得能量和幸福感的重要方式。今天起，請記得適時地獎勵自己，先開心起來，才有繼續向前的動力！

自律向前時

記得獎勵自己

一個人在自律向前時，如果總是自我苛責，可能很難堅持下去，適時的獎勵，能讓自己走得更遠。當你堅持早起閱讀一個月，不妨為自己挑選一本輕松有趣的書；當你連續完成一周的健身計劃，可以獎勵自己一次期待中的美味佳肴。

長途跋涉的旅人，在驛站喝上一碗熱湯，才能更有力量走向下一段旅程，那些微小的獎勵，就是生活中的一碗熱湯。獎勵不是對自律的消解，而是給自己賦予新的能量，也讓堅持的意義在放松中變得清晰。

每一次對當下努力的肯定，都是在給未來的自己埋下一顆信心的種子。當你輕輕對自己說 “今天做得很棒” 時，眼神中會多一分光亮，前行的腳步也會更加堅定。

遇到挫折時

記得獎勵自己

生活中，我們難免會遇到挫折。挫折帶來的疼痛，常常讓我們誤以為是自己不夠好，開始陷入自我懷疑的泥淖中。

那些挫敗感涌來的時刻，恰是最需要給自己一份獎勵的契機，或許可以用物質獎勵來填補失落，但更值得嘗試的，是溫柔地告訴自己：“你走到這里，即使跌倒，也已經很好了。”

在失意時選擇獎勵自己，不是逃避現實的懦弱，而是對自己的真正愛護。那些在挫折中綻放的獎勵，不僅會照亮了當下的方向，更讓未來的路有了可以回望的溫暖坐標。

獎勵不嫌小

但一定不能少

我們可能會誤以為獎勵必須是盛大的儀式，是達成里程碑后的狂歡，卻忽略了生活的喜悅往往藏在細微之處。一袋喜歡的零食、一段美妙的音樂、一場精彩的電影、一次愜意的散步，這些看似微不足道的小事，一旦被賦予 “獎勵” 的意義，就能在時光里積攢成照亮生命的星光。

我們很容易在奔波中忘記自己也是需要被疼愛的對象。那些小小的獎勵，是生活的呼吸口，也是一道快樂防線，幫助我們在壓力和疲憊到來的時候，更好地自我恢復。

當我們懂得在自律中滋養自己，在挫折中擁抱自己，在日常生活中愛護自己，便會慢慢活成一束光，照亮自己也照亮他人。從今天起，學會獎勵自己吧，讓每一次對自己的肯定，都成為生命中最溫暖的回響。

音頻：魏霄

投稿內容：原創美文、朗誦音頻

本期編輯：國棟、魏霄