你聽過“穩扎穩打方能制勝”這句話嗎？或者至少聽過龜兔賽跑的故事吧？女士們，先生們，我就是那只烏龜。給我足夠的時間，我幾乎可以在任何時候、任何比賽中擊敗任何人。為什么？不是因為我最優秀、最聰明或速度最快。我之所以會贏，是因為我已經養成了積極的習慣，而且在將這些習慣付諸實施時做到了始終如一。我是世界上最相信持之以恒的人。它是成功的終極因素，我自己就是一個活生生的例子，但對于那些努力奮斗的人來說，這也是最大的陷阱之一。大多數人不知道如何堅持下去，維持良好習慣。但我知道，這要感謝我的父親。從本質上講，他是為我點燃“復利效應”力量的第一位教練。

在我 18 個月大的時候，我的父母就離異了，父親以單親爸爸的身份把我撫養長大。他并不是那種溫柔體貼的養育型父親。他曾是一名大學橄欖球教練，總是鼓勵我追求成功。

多虧了父親，我每天早上 6 點鐘都會被叫醒。不是被溫柔地拍拍肩膀喚醒，甚至也不是因為鬧鈴聲。我每天早上都是被鐵器重復敲擊車庫水泥地面的聲音吵醒的，車庫就在我臥室旁邊。我每天就像睡在與施工工地僅一墻之隔的地方。父親在車庫的墻上貼了一張巨大的標語，上面寫著“不勞無獲”幾個大字。每天早上，他一邊盯著這個標語，一邊不知疲倦地做著老派大力士的鍛煉動作—硬拉、挺舉、弓步蹲和深蹲。無論刮風下雨還是烈日炎炎，他都穿著短褲和破舊的運動衫在車庫鍛煉，從未有過一天的間斷。你甚至可以根據他的作息來確定時間。

我要做的家務活比管家和園丁加起來還多。放學回來，迎接我的總是一連串的指令：拔草、耙落葉、掃車庫、除塵、吸地、洗碗—凡是你想得到的家務事，我都得做。你問做這么多會不會讓我在學校的課業落后，這種情況我爸可不會容許，就這么簡單。

我爸信奉的是“別找任何借口”。除非我真的上吐下瀉、流血不止或者“傷可見骨”了，否則他決不允許我生病休學在家。“傷可見骨”這個詞來自他的教練生涯。他的球員們都知道，除非受了重傷，否則他們是不被允許退出比賽的。有一次，他的四分衛要求下場。我爸說：“除非你傷到露出骨頭。”那名四分衛把護肩往后一拉，果然鎖骨露了出來。就這樣他才被允許下場。

我爸的核心理念之一是：無論你聰明與否，你都需要通過努力來彌補你在經驗、技能、智識或先天能力方面的不足。即便你的競爭對手更聰明、更有天賦或更有經驗，你只要比他們多付出三倍或四倍的努力，就仍然可以打敗他們！無論遇到什么挑戰，他都教我以勤補拙。比賽中罰球失誤？那就每天練一千次罰球，堅持一個月。不擅長用左手運球？那就把右手綁在身后，每天左手運球三小時。數學成績落后？那就沉下心來，請個家教，整個夏天惡補，直到學好為止。不要有任何借口。如果你不擅長某件事，那就加倍努力，用更加聰明的方式去學習。他自己也是說到做到，從一名橄欖球教練轉型成為一名頂級銷售員。在那以后，他成了主管，并最終擁有了自己的公司。

但我并沒有從他那里得到很多指導。從一開始，我爸就讓我們自己領悟。他非常注重個人責任感的培養，不會每晚都盯著我們做作業。我們需要自己交出成績。如果你做到了，你就會受到表揚。如果取得了好成績，爸爸就會帶我們去普林斯冰激凌店，在那里你可以吃到“香蕉圣代”—六勺冰激凌加各種配料！我的兄弟姐妹們學習成績不太好，所以很多時候他們也就沒法去冰激凌店。能去得了冰激凌店在當時可是不小的獎賞，所以你得拼盡全力去贏得這項獎勵。

父親的以身作則為我樹立了榜樣。他是我的偶像，我希望他以我為榮。我也害怕令他失望。他的人生哲學是：做一個勇于說不的人；隨大溜不會讓你有出息，要做一個不同尋常、不落俗套的人（這也是 我公司標語的靈感來源 ）。這就是我從不吸毒的原因。他從來沒有在這件事上對我嘮叨過，但我不想成為那個“因為別人都在吸毒所以我也跟著吸”的人。我不想讓父親失望。

多虧有這樣一位父親，我在 12 歲時做出的日程表就已經堪比最高效首席執行官的了。有時候，我也會哀嘆抱怨，覺得自己的童年少了份童真 （畢竟我還是個孩子！） ，但即便如此，我還是暗自慶幸自己比同學們更幸運。父親在紀律和心態方面給了我一個很好的起步優勢，讓我學會了如何全心投入、認真負責地實現自己的目標。

現在父親會和我開玩笑說，他把我培養成了一個對追求卓越過度上癮的家伙。18 歲時，我就靠自己的生意掙到了六位數的收入。20 歲時，我在一個高檔社區擁有了自己的房子。24 歲時，我的年收入已超過 100 萬美元。27 歲時，我正式躋身百萬富翁之列，事業營收超過 5000 萬美元。如今，我擁有的金錢和資產足以讓我全家無憂度過余生。

我父親會說：“有很多方法可以搞砸一個孩子的教育，但至少我的方法還不賴，你看起來做得很好。”

所以，雖然我承認我因此過于勞碌，以至于我對無所事事、活在當下的無聊，或者在沙灘椅上閑坐的悠閑姿態始終很陌生，但我仍由衷感激多年來我從父親以及其他導師那里學到的成功技巧。

《復利效應》這本書揭示了我成功背后的“秘訣”。我是復利效應的忠實信徒，因為在父親的鞭策下，我每天的生活都嚴格遵循這一效應，直至我再也無法以其他方式生活為止。

但如果你泯然眾人，那你還不是一個復利效應的真正信徒。原因有很多，也完全可以理解。可能你沒有接受過與我一樣的指導，也沒有像我父親那樣的榜樣告訴你該怎么做。或者，你還沒有體驗過復利效應的回報。作為社會的一分子，我們被欺騙了。我們被商業營銷催眠，它們讓你相信你有問題 （實際上這些問題并不存在） ，然后向你兜售“治愈”這些問題的速效方法。我們被社會同化，輕信電影和小說中的童話結局，卻忽略了艱苦奮斗和堅持不懈的優秀傳統價值觀。

下面讓我逐一分析你可能遇到的這些障礙吧。

你還沒有體驗過復利效應帶來的回報

復利效應的原理是通過一系列明智的小選擇獲得巨大回報。

在我看來，這個過程最有趣的地方在于，盡管成效巨大，但在實施的過程中，這些步驟卻并不顯眼。無論你是用這種策略來改善健康狀況、人際關系、財務狀況，還是其他任何事情，一開始的變化都是非常細微，幾乎難以察覺。這些微小的變化難以產生立竿見影的效果，不會讓你大有斬獲，也沒有那種“看吧，我可沒騙你”的立時顯著回報。既如此，那又何必白費工夫呢？

大多數人都會被復利效應的這種簡單性所蒙蔽。例如，他們在開始跑步第八天就半途而廢了，因為他們仍然超重。或者，他們在初學六個月后不再練習鋼琴，因為他們除了《小星星》這樣的簡單曲子什么都沒學會。又或者，他們在幾年后停止向個人退休儲蓄賬戶供款，因為這樣他們就可以花掉這些現金，而且這筆錢存了這么多年似乎也沒有增加多少。

他們沒有意識到的是，這些看似微不足道的小步驟，如果長期堅持下去，就會產生翻天覆地的變化。讓我舉幾個例子。

｜明智的小選擇 + 持之以恒 + 時間 = 翻天覆地的變化｜

神奇的一分錢

現在有一個選擇，要么馬上拿 300 萬美元現金，要么拿 31天內每天可價值翻倍的一分錢，你會選哪一個？如果你以前聽過這種說法，你就會知道一分錢才是你應該做出的選擇—你知道這是通往更多財富的路徑。然而，為什么在現實中，人們很難相信那一分錢最終會生出更多的錢呢？因為要花更長的時間才能看到回報。接下來讓我們仔細審視一下這個例子。

假設你接受了 300 萬美元的固定現金，而你的朋友選擇了一分錢路線。到第五天，你的朋友有 16 美分，而你手中的錢不變。第十天時，你的朋友有 5.12 美元，而你手中的錢依舊不變。這時你覺得你的朋友對自己的決定作何感想？反正你有幾百萬美元可供你盡情享受，所以你對自己的選擇無比滿意。

整整 20 天過去了，離翻倍結束只剩 11 天，選擇一分錢的一方，只翻出了 5242.88 美元。他現在的自我感覺如何呢？盡管他做出了巨大的犧牲，采取了積極的行動，但他仍只有 5000 多美元，然而你有 300 萬美元。可接下來，復利效應的無形魔力開始變得越來越明顯。每天相同的小小算術增長，讓一分錢最終翻倍到了 10737418.24 美元，是 300 萬美元的三倍多。

在這個例子中，我們可以看到為什么持之以恒如此重要。在第 29 天，你的朋友的收入約 270 萬美元，仍落后于你。直到這場總共為期 31 天比賽的第 30 天，他才以 530 萬美元的成績領先。而直到這場超級馬拉松賽的最后一天，你的朋友才把你遠遠甩在了后面。

很少有事情能像一分錢復利所呈現的 “錢滾錢的魔力”那樣令人印象深刻。可令人驚嘆的是，這種魔力廣泛存在于你生活中的每個領域。

讓我再舉一個例子。

三個朋友

讓我們以三個一起長大的小伙伴為例。他們住在同一個社區，各方面的能力相差無幾。每個人的年薪都在 5 萬美元左右。他們都結婚了，身體健康，體重正常，還都有一點“婚后發福”。

第一位朋友，我們姑且就叫他拉里吧，他一如既往地工作與生活。他很快樂，至少他是這么認為的，但偶爾也會抱怨一下，因為一切都一成不變。

第二位朋友叫斯科特，他開始做出一些看似不起眼的積極小改變。他開始每天閱讀 10 頁好書，在上下班途中聽 30分鐘指導或勵志的音頻。斯科特希望自己的生活有所改變，但又不想為此大費周章。他最近開始收聽《達倫每日》點播播客，并從最近一集中選擇了一個想法在生活中實施。他打算每天從飲食中減少 125 卡路里的熱量。這沒什么大不了的。我們要做的無非是少吃一杯麥片，把一罐碳酸飲料換成一瓶氣泡水，把三明治上的蛋黃醬換成芥末醬之類。這些都不難做到。他還開始每天多走幾千步 （不到 1 英里 1） 。沒有什么驚天動地的壯舉，也沒有什么費力不討好的事。任何人都能做到。但斯科特決心堅持這些選擇，因為他知道，即使這些選擇很簡單，他也很容易受到誘惑以致半途而廢。

第三位朋友布拉德則做出了一些糟糕的選擇。他最近買了一臺新的大屏幕電視，這樣他就能看更多自己喜歡的節目了。他一直在試做他在美食網上看到的食譜—奶酪盅和甜點是他的最愛。哦，對了，他還在家里安裝了一個吧臺，每周多喝一杯酒精飲料。這并不是什么瘋狂的行徑，布拉德只是想多找點樂子，放松一下而已。

就這樣 5 個月后，拉里、斯科特和布拉德之間沒有明顯的差異。斯科特繼續每晚讀一點書，并在上下班途中聽音頻。布拉德很享受生活，做的事情越來越少。拉里則一如既往，一成不變。盡管每個人都有自己的行為模式，但 5 個月的時間并不足以看出他們的情況有任何真正的退步或改善。事實上，如果你比較這三個人的體重，你會發現去掉小數點后的數值后，舍入誤差可忽略不計。他們看起來別無二致。

10 個月后，我們仍然看不出這三人的生活之間的明顯差異。直到第 18 個月，這三個人的外觀才有了細微的不同。

但在第 25 個月，我們開始看到真正可衡量的明顯可見的差異。到了第 27 個月，差異變得巨大。到了第 31 個月，這種變化已令人吃驚。布拉德現在很胖，而斯科特卻很苗條。通過每天減少 125 卡路里的熱量，在 31 個月里，斯科特減掉了 15 公斤！

31 個月 = 940 天

940 天 × 125 卡路里 / 天 = 117500 卡路里

117500 卡路里 ÷ 每公斤（ 脂肪） 7700 卡路里 = 15.26 公斤！

在同一時間段內，布拉德每天只多吃了 125 卡路里，體重卻增加了 15 公斤。現在他比斯科特重了 30 公斤！但是，兩人間的差異遠不止體重。斯科特投入了近千個小時閱讀好書和收聽自我提升音頻。通過將學到的新知識付諸實踐，他獲得了晉升和加薪。最重要的是，他的婚姻蒸蒸日上。布拉德呢？他工作不順心，婚姻也岌岌可危。拉里呢？拉里幾乎和兩年半前一模一樣，只是現在他對這種一成不變多了幾分不滿。

復利效應的非凡力量就是這么簡單。那些運用復利效應使自己獲益者，與那些因同樣的效應讓自己遭殃者，兩相對比，差距令人難以置信。它看起來很神奇，簡直就像魔法 或量子躍遷。31 個月 （或 31 年） 后，善用復利效應積極因素的人似乎是“一夜成功” 。但實際上，他的巨大成功是對明智的小選擇長期堅持不懈所產生的結果。

漣漪效應

我知道，上例的結果看起來很戲劇性。但事情遠不止于此。現實情況是，即使是一個很小的變化也會產生重大影響，導致意想不到的漣漪效應。讓我們把布拉德的一個壞習慣—更頻繁地吃油膩的食物—放在顯微鏡下仔細檢視一番，以更好地理解復利效應是如何以消極方式起作用的，又是如何產生影響他整個生活的漣漪效應的。

布拉德用從美食網學到的食譜做了一些松餅。他很自豪，他的家人也很喜歡，這似乎給周圍的人都帶來了附加價值。于是他開始經常做松餅 （和其他甜食） 。他喜歡自己烘焙的美食，吃的量自然也就多了那么一點，但不會多到讓人注意到差別。然而，多吃的食物讓布拉德晚上睡不好覺。他醒來時有點昏昏沉沉，這讓他變得暴躁。暴躁和睡眠不足開始影響他的工作表現。他的工作效率降低了，因此得到了主管的負面反饋。一天結束時，他對自己的工作感到不滿，精力也大不如前；回家的路似乎比以前更長，壓力也更大。這一切都讓他想吃更多的食物以求安慰—壓力就是有這種作用。

精力的整體匱乏讓布拉德不再像以前那樣愿意和妻子一起散步。他壓根兒提不起這個興致。妻子很懷念兩人相處的時光，并對他對自己日趨冷淡耿耿于懷。由于與妻子的共同活動減少，加之缺乏新鮮空氣和鍛煉，布拉德的內啡肽分泌減退，而內啡肽曾幫助他感到樂觀和熱情。因為變得不那么快樂，他開始找自己和別人的碴兒，不再贊美妻子。隨著他自己的身體開始松垮發福，他變得不再自信，覺得自己不再有吸引力，也變得不再浪漫。

布拉德并沒有意識到他面對妻子時提不起勁兒和日漸冷淡會對她造成什么影響。他只是覺得自己越來越不對勁兒。他開始沉迷于深夜電視節目，因為這樣既輕松又能分散注意力。布拉德的妻子感覺到了他的疏遠，開始抱怨，希望得到他的感情支持。當這一切都不起作用時，她開始在情感上退縮以保護自己。她很孤獨，于是把精力都投入工作中，花更多的時間和閨蜜在一起，以彌補她在陪伴方面的空缺。男人們開始與她調情，這讓她感覺自己再度有了魅力。當然，她始終沒有背叛布拉德，但布拉德總覺得哪里不對。他沒有認識到自己的錯誤選擇和行為是他們之間問題的根源，反而怪罪起自己的妻子。

人們傾向于相信錯在他人，而不是反躬內省，做出必要的改變來收拾自己造成的爛攤子，這在心理學是一個基本常識。在布拉德的案例中，他不知道要審視內心—《頂級廚師》之類的美食節目或他最喜歡的犯罪類節目中并沒有提供自我提升或人際關系方面的建議。他沒有想過，如果他讀了他的朋友斯科特讀過的那些有關個人成長的書，他可能就會學到改變消極習慣的方法。不幸的是，布拉德每天所做的微小選擇形成的漣漪，卻給他生活的方方面面帶來了巨大的破壞。

當然，堅持減少卡路里攝入和增長智識的行為對斯科特產生了與布拉德完全相反的效果，他現在收獲了豐厚的積極成果。這就是簡單的日常紀律與簡單的判斷錯誤的重復所帶來的差異。就是這么簡單。只要持之以恒，歷經時日，結果自會顯現。更妙的是，這些結果是完全可以預測的。

復利效應是可以預測和衡量的，這真是個天大的好消息！你只需采取一系列的小步驟，長期堅持不懈，就能從根本上改善你的生活，這難道不令人歡欣鼓舞嗎？這聽起來難道不比為了做某事非得一鼓作氣，大動干戈，結果只是把自己累得筋疲力盡，日后還得鼓足干勁再試一次 （很可能還是不成功） 來得容易嗎？那些大費周章才能做出的改變，光是想想我就覺得累。但這就是一般人的行為模式。我們的社會規訓讓我們相信，只有付出巨大努力才能取得成功。見鬼，這是典型的美國風格！請看圖 1。

｜圖 1 復利效應的魅力在于其簡潔性。注意圖片左側，初期成效不明顯，但后來效果卻大相徑庭。各種行為在整個過程中并沒有變化，但復利效應的神奇力量最終會帶來巨大的結果差異。

老派的成功

復利效應最具挑戰性的一點是，在我們開始看到回報之前，我們必須持續而有效地努力一段時間。我們的祖輩深知這 一點，盡管他們并沒有在晚上守在電視機前觀看如何在 30 天內擁有纖細大腿或在六個月內成為房地產大王的資訊廣告。在過去，大多數人每周工作六天，從日出工作到日落。 成功的秘訣就是勤奮、自律和養成良好習慣—過去如此，現在也是如此。

有趣的是，財富往往隔代相傳。過度的富足往往會招來懶散的心態，從而導致久坐不動的生活方式。富人的孩子尤其容易受到影響。他們并不是一開始就有著自律和相應的品格從而創造出財富的，所以他們可能對財富沒有與上一代人相同的價值觀念，也對保持財富的必要條件懵懂無知。我們經常在王室成員、電影明星和公司高管的子女身上看到這種“富二代”特權心態。其實現在這種心態無處不在，

無論是孩子還是成人都不能幸免，只是比起前面那幾類人程度較輕罷了。

作為一個國家，我們的全體國民似乎已不再欣賞強烈的敬業精神所蘊含的價值。整整三代甚至四代美國人生來便享受著巨大的繁榮、財富和安逸。我們對創造持久成功真正需要的東西—比如勇氣、勤奮和毅力—已不再有殷切期望，因此這些要素大多被我們遺忘了。我們對先輩們的奮斗和拼搏失去了敬意。他們曾付出巨大努力來培養自律，錘煉品格，激發開拓精神。

真相便是，驕矜自滿令所有偉大的帝國深受其累，埃及、希臘、羅馬、西班牙、葡萄牙、法國和英國，莫不如此。為什么會這樣？因為沒有什么比成功更容易引發失敗。曾經稱霸一方的帝國之所以走向衰朽，原因就在于此。人們只要取得了一定程度的成功，就會過于安逸。

在經歷了長期的繁榮、健康和富庶之后，我們也變得自滿。我們不再像以前那樣努力，而在過去，正是這份努力才讓我們獲得這些成果。我們變得像溫水里的青蛙，沒有為了自由而努力一躍，因為升溫是如此緩慢和隱蔽，以至于青蛙沒有注意到危險正在逼近！如果我們想成功，就必須重振祖輩們的敬業精神。

是時候重拾我們的品格了，即使不是為了拯救國家，至少也是為了你們自己獲得更大的成功和成就。不要輕信神燈精靈之類的蠱惑。當然，你大可繼續坐在沙發上，幻想著自己郵箱里收到大額支票，也可以弄些“能量晶石”或是火上行走這樣的旁門左道，你可以去和號稱兩千歲的“大師”通靈，也可以反復誦經來給自己心理暗示，一切隨你，但這些不過是商業騙局，試圖利用你的弱點來操縱你罷了。真正持久的成功需要努力—而且是大量的努力！

我有一個故事可以闡明“成功反而會招來失敗”這個觀點：

在我位于圣迭戈海灘的房子附近，新開了一家很棒的餐館。一開始，這里總是一塵不染。老板娘對每個人都露出燦爛的笑容，服務無可挑剔 （經理會親自來到你的餐桌旁，確保你滿意） ，食物也非常美味。很快，人們開始排隊去那里用餐，常常要等一個多小時才能入座。

不幸的是，餐館員工開始把餐館的成功視為理所當然。老板娘變得高傲自大，服務人員變得邋遢粗魯，食物質量也變得時好時壞。不到 18 個月，這家餐館就倒閉了。他們因為成功而失敗。或者說，是因為他們放棄了最初讓他們取得成功的做法。成功的光環遮蔽了他們的雙眼，于是他們懈怠了。

微波心態

理解了復利效應，你就能擺脫對“立竿見影”的期望—相信成功像你點的快餐、一小時速配眼鏡、30 分鐘的快沖照片、次日達的郵件、微波爐雞蛋、熱得快和短信一樣快捷。這不切實際，好嗎？

向自己保證，徹底放棄對彩票中獎一夜暴富的期望。讓我們面對現實吧，你只聽到“一個”彩票贏家的故事，而不曾聽聞那數百萬失敗者的故事。你看到的那個人也許在拉斯維加斯的老虎機前手舞足蹈，也許在電視上拿著中獎支票，但你并沒有看過同樣的一個人輸掉幾百次時的丑態。

如果我們再回過頭來看看數學上的中獎概率，同樣，去掉小數點后的數字，我們的舍入誤差為零—也就是說，你的中獎概率大約為零。哈佛大學心理學家丹尼爾· 吉爾伯特是《撞上幸福》一書的作者，他說，如果我們給抽獎失敗者每人 30 秒鐘的時間，讓他們在電視上宣布“我輸了”，而不是讓那唯一中獎者宣布“我贏了”，那么公布一次抽獎結果將需要近 9 年的時間！

當你了解了復利效應是如何起作用的，你就不會奢望速效配方或終南捷徑了。不要自欺欺人，相信一個成功的運動員不通過千錘百煉便能輕易獲得成功。他要起早貪黑地練習，并且在其他人都停止后還在繼續。他要直面失敗與孤獨，品嘗失望所帶來的痛苦和挫折，并付出艱苦卓絕的努力。

通往成功的唯一途徑，就是一系列單調乏味、平淡無奇，有時甚至是困難重重的日常修煉，日積月累，水滴石穿。你也要知道，當你能讓復利效應為你所用時，你就能實現夢寐以求的成功，過上向往的生活，活出精彩的人生。

｜圖 2 復

利效應始終運行不殆。你可以選擇讓它為你所用，也可以忽略它，直到最終體驗到這一強大法則帶給你的負面影響。無論你在這張圖上處于什么位置，都沒有關系。從今天開始，你可以決定做出簡單而積極的改變，讓復利效應帶你前往你所向往的境界。

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