去年，“公園20分鐘效應”在社交媒體上火了，不少網友曬帖說，在公園里走走感覺“班味兒”都淡了。

這一概念來源于發表在《國際環境健康研究雜志》上的一篇文章。文中提到，據研究表明，每天在戶外待上一小段時間能夠讓人感到更加快樂。即便不做運動，只是每天到公園待上20分鐘，也能讓人狀態更好。專家表示，置身大自然能顯著降低人體內皮質醇（壓力荷爾蒙）的水平。同時，大自然能幫助大腦的控制中心，即前額葉皮質得到放松和休息，就像給長期緊繃、使用過度的肌肉做按摩一樣。

圖片來源于網絡

對于孩子們來說，課業壓力和生活中的小煩惱、小情緒也可以通過親近大自然來緩解。看看家附近的樹木，摸摸樹皮的紋理，聊聊樹帶給我們的感受，也是放輕松的好方法。

今天是植樹節，帶孩子親近大樹的同時，讀讀這本由金波先生創作的童詩選集《想變成一棵樹》，一起體驗成長，欣賞美！

想變成一棵樹

金波 著

培養詩意童年，內心豐盈的孩子無懼挫折

《想變成一棵樹》是金波爺爺多年創作的關于“樹”的唯一童詩自選集。

金波，兒童文學作家，詩人，首都師范大學教授。七十余年來創作了大量各種體裁的兒童文學作品，包括詩歌、童話、散文、小說、評論等。作品多次榮獲國家級圖書大獎、專業協會獎等。多篇作品被選入各地的語文、音樂教材。1992年獲國際安徒生獎提名。2014年獲陳伯吹國際兒童文學獎年度作家獎。

全書以“樹”為眼，分“走進林中世界”“愿站成一棵樹”“綠葉的交響”“獻給樹的花環”四輯，串聯起80余首靈動的詩歌，引領讀者走進由文字構建的森林，開啟一場穿梭大自然的療愈之旅。

無論你是3歲還是99歲，都能從中發現自然之美，體驗自然之趣！

翻開這本書，你會發現每片樹葉都是會呼吸的詩，每棵樹都是大自然的精靈。

閱讀這些溫暖而富有靈性的詩句，孩子們不僅能感受到自然之美，更能從中找到屬于自己的故事，他們可以聽見樹的心跳，和樹一起歡笑，一起思考，一起感受生命的美好與奇妙。

在詩歌里，孩子們可以自由地探索、發現自我，學會如何詩意地表達內心世界。被詩意潤澤的心是包容的、豐盈的，能夠幫助孩子直面紛繁復雜的世界，無懼挫折！

絕美裝幀，每一頁都是流動的自然美術館

除了內容上的精雕細琢，《想變成一棵樹》在外觀設計上也別具匠心。

燙銀工藝加上起鼓年輪封面，指尖輕撫，都是歲月的紋路。特種紙搭配激光雕刻工藝，翻動書頁，感受光影在詩行間跳舞。

書中還穿插了大量手繪插圖，既增添了趣味性，又能幫助孩子們更好地理解詩歌的意義。每個細節，都滿含對孩子的愛意，讓他一拿上手，便愛不釋手。

這本書不僅是一本童詩選，更是一本美育啟蒙書。當孩子們翻開這本書時，會被那些動人的詩句和美麗的畫面所吸引，從而激發他們對美的感知和欣賞能力。在閱讀過程中，孩子們會不自覺地聯想到樹的形狀、顏色，感受大自然的美，培養審美情趣。

這是比玩具更有生命力的童年投資，翻開書的瞬間，美育的力量將不斷開闊孩子的眼界。懂得審美的孩子，心靈永遠不會枯萎。

和孩子一起，把愛大聲讀出來

在忙碌的生活之余，與孩子依偎在一起，共同品味詩中的每一個句子，暢談那些關于樹的想象和故事，這樣的閱讀體驗，無疑是最珍貴的家庭記憶之一。

當孩子問出那些奇奇怪怪的問題，這本書就是最好的回應——告訴他，每一片葉子都有自己的語言，每一棵樹都是大自然的哲學家。久違地蹲下，選擇信任和支持，陪他一起看看世界，大聲朗誦一首關于樹的詩吧！

這個春天，你想種下一棵什么樣的樹？

責任編輯：馮煒茜

責任審校：丁淑文