在 “抗衰” 理念風靡的當下，人們對皮膚護理的重視程度直線攀升。

然而，當大家每天只顧著精心呵護面部肌膚時，頸部往往被忽視了，成為護膚“盲區”。

久而久之，臉部和頸部的反差越來越明顯，看臉蛋是青春正當時，瞧脖子卻仿佛瞬間老了十歲......屏幕前的你有沒有這樣的困擾呢？

今天咱們就來聊聊這個抗衰路上的難題——頸紋。

（圖源pexels）

頸紋是如何產生的？

皮膚老化

隨著年齡的增長，皮膚含水分降低和膠原蛋白減少。就像我們身體其他部位的皮膚一樣，頸部皮膚也會逐漸失去彈性，出現松弛下垂，形成皺紋。

光老化

紫外線是肌膚衰老的頭號元兇，占皮膚老化因素的80%。

很多人只記得給臉部防曬，卻忽略了頸部同樣需要防護，長期紫外線照射會導致真皮彈力纖維顯著受損，加速頸紋形成。

脂肪堆積

肥胖也會導致頸紋加深。如果把頸紋做一個切面（如下圖），會發現頸紋中間，也就是凹陷這個區域是沒有太多脂肪組織，但兩側凸起來的地方的皮下脂肪組織它會相對比較多一些。

所以如果長胖一點的話，兩側脂肪組織就會增多，那中間這個凹陷它就顯得會更明顯一些。

（圖源網絡）

就像給脖子套上了層層游泳圈，讓紋路變得更加明顯，形成了肉眼明顯可見的“肥胖頸紋”。

小貼士：如果是肥胖導致的頸紋加深，建議大家多多鍛煉身體，配合健康的飲食習慣，適當減重，達到減緩頸紋形成的效果。

不良姿勢

我們的頸闊肌，包括它表面的一些筋膜組織，和皮膚之間實際上是有一層很致密的纖維結締組織束的。

頸闊肌活動的時候（如低頭看手機、用肩膀夾著打電話、看電腦脖子前傾等），不斷收縮或牽拉，會帶著皮膚一起活動，反復折疊，形成了靜態性的紋路，這是頸紋形成的一個很重要的因素。

遺傳因素

部分人群天生就有較深的頸紋，這與遺傳因素有關。

頸紋的兩種類型

頸紋主要分為橫向的頸橫紋和縱向的頸闊肌紋兩種類型，通常頸橫紋會率先出現，是頸部衰老首要的臨床表現。

（圖源文獻4）

有學者總結了一套頸橫紋的分級標準（0-4級），大家可以作為參考，對照看看自己的頸紋已經發展到了何種程度。

（圖源文獻2）

頸紋的治療方案

根據以上的分級標準，如果你處于0-1級，那么平時護膚多多注意脖子的保濕和防曬。盡量避免長時間低頭看手機或電腦，定期做一些頸部伸展運動，幫助頸部肌肉放松即可。

但如果你的頸紋已經發展到了2級以上，想要改善可能需要考慮醫美手段了。

●注射治療

通常采取注射肉毒素，它可阻斷神經肌肉接頭處乙酰膽堿的釋放，減輕頸闊肌的收縮，使頸闊肌放松，從而減緩及抑制頸紋的形成。

但對于已經形成的靜態性的紋路，效果可能不太理想。

●填充治療

填充注射的材料有很多種，除了中小分子量的玻尿酸，還有膠原蛋白、納米脂肪膠、再生材料等可以選擇。

填充治療耗時短、見效快、副作用小。但填充材料會隨時間會慢慢降解，頸紋就又回來了，需定期填充。

●聯合治療

針對那些特別深、比較寬，且單純填充效果不好的頸紋，可以通過剝離+填充聯合治療。

建議先鈍針或者針刀剝離，剝離完以后聯合填充治療，這樣的話，效果會更好。

最后提醒大家，其實頸部護理并不復雜，下次護理皮膚時，可別“獨寵”小臉蛋了，頸部也一定要照顧到哦~

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本文數據更新于2025年04月08日

由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者科普

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