你是否有過這樣的經(jīng)歷：工作疲憊時(shí)，泡上一杯濃茶提神醒腦；朋友相聚時(shí)，用濃茶招待聊天？對(duì)于大多數(shù)人來說，濃茶是生活中的“常客”，但對(duì)于高血壓患者而言，濃茶卻可能是隱藏的“健康殺手”！

濃茶中的“升壓成分”，正在悄悄搞破壞

濃茶中含有大量的咖啡因和茶堿。當(dāng)高血壓患者飲用濃茶后，咖啡因會(huì)迅速進(jìn)入人體，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使交感神經(jīng)興奮。交感神經(jīng)興奮會(huì)促使心臟跳動(dòng)加快，心臟收縮力增強(qiáng)，從而導(dǎo)致血壓在短時(shí)間內(nèi)迅速升高。

同時(shí)，茶堿具有利尿作用，它會(huì)促使人體排尿增多，導(dǎo)致血容量相對(duì)減少。為了維持正常的血液循環(huán)，血管會(huì)收縮，這也會(huì)進(jìn)一步升高血壓。而且，濃茶中的咖啡因還會(huì)影響降壓藥物的效果，讓原本有效的降壓治療大打折扣，增加血壓控制的難度。

血壓波動(dòng)背后的健康危機(jī)

對(duì)于高血壓患者來說，血壓的穩(wěn)定至關(guān)重要。而濃茶引起的血壓波動(dòng)，會(huì)給身體帶來一系列嚴(yán)重危害。血壓突然升高，會(huì)對(duì)心臟、大腦、腎臟和眼睛等重要器官造成直接沖擊。

心臟方面，長期血壓波動(dòng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心肌肥厚，甚至發(fā)展為心力衰竭；在大腦，血壓驟升可能導(dǎo)致腦血管破裂，引發(fā)腦出血，造成偏癱、失語，甚至危及生命；腎臟也難以幸免，血壓不穩(wěn)定會(huì)損傷腎臟血管，影響腎功能，最終可能發(fā)展為腎衰竭；眼睛的視網(wǎng)膜血管也會(huì)因血壓波動(dòng)而受損，導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重時(shí)可能失明。

生活中的“濃茶陷阱”，你中招了嗎？

很多人對(duì)濃茶的界定并不清晰，認(rèn)為顏色深、味道濃的茶就是濃茶。其實(shí)，泡茶時(shí)茶葉用量過多、浸泡時(shí)間過長都會(huì)泡出濃茶。例如，平時(shí)泡一杯茶用3克茶葉，若增加到5 - 6克，且長時(shí)間浸泡，就形成了濃茶。此外，一些人習(xí)慣在飯后馬上喝濃茶，認(rèn)為可以解膩助消化，殊不知這會(huì)加重血壓波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。

還有些高血壓患者存在僥幸心理，覺得偶爾喝一次濃茶沒關(guān)系。但實(shí)際上，即使是一次濃茶的刺激，也可能讓血壓出現(xiàn)較大波動(dòng)，長期如此，后果不堪設(shè)想。

高血壓患者的飲茶“正確姿勢(shì)”

高血壓患者并非完全不能喝茶，選擇正確的飲茶方式同樣可以享受茶香帶來的愉悅。建議選擇淡茶，茶葉用量控制在3克左右，浸泡時(shí)間不宜過長，一般3 - 5分鐘即可。茶葉種類上，可選擇具有一定降壓作用的綠茶、菊花茶等。綠茶中含有的兒茶素等成分，有助于改善血管內(nèi)皮功能，對(duì)血壓控制有一定幫助；菊花茶具有清肝明目、降壓的功效。

同時(shí)，要注意飲茶時(shí)間，避免在空腹、飯后立即飲茶，也不要在睡前飲茶，以免影響睡眠質(zhì)量，而睡眠不好又會(huì)進(jìn)一步影響血壓。

高血壓患者一定要對(duì)濃茶說“不”！為了自己的健康，控制好血壓，遠(yuǎn)離濃茶帶來的風(fēng)險(xiǎn)。