高考不僅是孩子人生的重要戰役，更是全家共同面對的成長課題。在這最后的沖刺階段，如何放下焦慮傳遞信任，成為孩子最堅實的后盾，是每位家長的必修課。5月23日晚，我校家長學校特設高三考前專題課堂，由學校專職心理教師沈悅擔任主講人，線上線下同步進行，吸引了數百名家長積極參與。

高考不僅是學子多年寒窗苦讀的答卷，更承載著全家的期待與努力。沈老師開篇指出，在最后的沖刺階段，家長的角色需要從“監督者”轉變為“支持者”，用理解與智慧化解焦慮，成為孩子身心狀態的“穩定器”。她結合調查研究，強調高考成功的關鍵不僅在于知識儲備，更依賴心理狀態、身體素質等多項平衡。家長需從生活、心理、學習等多維度為孩子提供支持，同時避免因過度關注成績而加劇壓力。

在具體策略上，沈悅老師提出家長應精準定位多重角色。作為“生活老師”，需注重飲食衛生清淡、保障規律睡眠，避免突擊進補或改變習慣；作為“體育老師”，可引導孩子適度運動放松身心，但需避開劇烈活動或非常規鍛煉；作為“心理老師”，需成為“情緒緩沖墊”和“信心加油站”，通過共情與積極暗示幫助孩子穩定心態。針對親子溝通中的常見矛盾，她結合心理學“鏡像神經元”理論，提醒家長維持家庭情緒穩定，減少沖突與焦慮傳染，并通過“白熊效應”闡釋積極語言的力量，如“模考是精準導航儀，暴露問題即增加勝算”等正向引導。

此外，她特別強調家長自我關懷的重要性——“穩定的后方是最強助力”，建議家長保持生活節奏與心態平和，以“戰略上藐視、戰術上重視”的態度，為孩子營造輕松積極的家庭氛圍。

講座尾聲，一場溫情的互動環節將活動氣氛再次推向高潮。家長們紛紛在便簽上寫下對孩子的鼓勵與祝福——“相信自己，爸媽看好你！”“放輕松，你一定行！”“寶貝你真的很棒，你永遠是爸爸媽媽心中的小太陽。”——這些承載著愛與期盼的文字被逐一貼到高三教學區的展板上，形成一片“能量助力墻”。展板前，不少家長駐足良久，有的輕聲誦讀他人寄語，有的拍照記錄這份特殊的禮物。一位母親紅著眼眶說：“平時不敢當面說的話，寫下來反而更真摯。希望孩子走過這里時，能感受到全家的支持。”

此次講座既為高三生家長注入了信心與力量，也提供了較為清晰的科學陪伴路徑。馬陵中學家長學校將持續關注家庭教育需求，通過多元活動搭建家校共育橋梁，助力學生以從容心態迎接人生挑戰。高考在即，愿每一位家長以愛為舟，智慧為槳，與孩子攜手迎接挑戰，共同書寫這段充滿溫情的成長篇章！（沈悅）