飯要好好吃，覺(jué)好好睡，身體才會(huì)健康，但是很明顯很多人第一點(diǎn)和第二點(diǎn)都沒(méi)有做到，到了中年以后發(fā)現(xiàn)自己的身體一天不如一天，所以我們今天要說(shuō)的就是吃飯的那些事！

飯后的7種習(xí)慣，暗藏著不少健康“隱憂”，現(xiàn)在就改，或許還不晚

飯后立馬睡覺(jué)

人到了中年都有午睡的習(xí)慣，再加上中年人體內(nèi)血液循環(huán)也大不如前，身體更容易出現(xiàn)困乏的狀態(tài)，但是就算再困一吃完飯還是不要立馬睡覺(jué)，否則容易造成大腦缺氧、消化不良，如果本就有高血糖的人，很容易出現(xiàn)猝死。

飯后立馬進(jìn)行娛樂(lè)節(jié)目

很多中年人一吃完飯就會(huì)接到打牌、麻將之類(lèi)的電話，這一旦屁股一坐下去就是好幾個(gè)小時(shí)，這樣對(duì)胃腸道的消化有很大的障礙，而且這種娛樂(lè)項(xiàng)目很容易出現(xiàn)情緒激動(dòng)的情況，更容易導(dǎo)致危險(xiǎn)的發(fā)生。

飯后立馬抽煙

對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)“飯后一支煙，快活賽神仙”，但是卻給人帶來(lái)了不小的隱患。因?yàn)橄銦熤泻械奈镔|(zhì)和食物中的物質(zhì)會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，在血管中沉積，血管疾病應(yīng)運(yùn)而發(fā)，而且飯后吸煙會(huì)對(duì)消化造成負(fù)擔(dān)，影響胃腸健康。

飯后立馬喝茶

總有一種說(shuō)法說(shuō)飯后喝茶可以促進(jìn)食物消化吸收，但是事實(shí)卻是恰恰相反。茶葉中含有可以抑制胃酸分泌的物質(zhì)，導(dǎo)致消化吸收功能不足，造成腹脹。

茶葉沖的鞣酸和食物中的物質(zhì)結(jié)合容易形成胃結(jié)石，而且茶堿還影響身體吸收微量元素，造成滲透營(yíng)養(yǎng)的匱乏。

飯后松開(kāi)褲腰帶

有的人一吃完飯因?yàn)槔盏锰o、撐得難受，所以一吃完飯就會(huì)松開(kāi)褲腰帶，這個(gè)習(xí)慣非常錯(cuò)誤。因?yàn)橄赖闹С肿饔迷龃螅绊懗鯪崗位蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹脹等情況出現(xiàn)，長(zhǎng)期以往會(huì)出現(xiàn)胃腸道疾病。

飯后不要立馬洗澡

飯后為了維持胃腸道的消化功能，身體將血液集中運(yùn)向胃腸道促進(jìn)消化吸收，這也就造成了身體的其他部位缺氧的出現(xiàn)，此時(shí)洗澡很容易出現(xiàn)頭暈的情況，嚴(yán)重的甚至在洗澡的時(shí)候會(huì)發(fā)生暈厥的情況。

飯后吃水果

無(wú)論是飯店還是一些西餐館，都會(huì)推行飯后水果，這也就給人潛移默化出一種飯后吃水果對(duì)身體好的想法。但事實(shí)并非如此。水果中含有非常多的果糖，這些糖分進(jìn)入身體后，會(huì)造成消化負(fù)擔(dān)，對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響。