周鳳華中醫：久坐腰粗、水腫虛胖別慌！今天給大家科普一碗消肥湯
你知道嗎？單純性肥胖（Simple Obesity）是肥胖癥中常見的一種類型，占肥胖人群的95%以上。它是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，主要特征是體內脂肪過度積累，導致體重超過正常范圍，但沒有明確的器質性疾病作為肥胖的直接原因。這類肥胖相對于其他類型的肥胖來說比較好減，今天給大家推薦一碗消肥湯，助你成功消肥。

消肥湯
方組：桃仁、紅花、川芎、當歸、澤蘭、炒白術、蒼術、澤瀉、半夏、皂角、益母草、茯苓、白礬。
消肥湯中的蒼術、白術、澤瀉、茯苓等藥材具有健脾利水的作用，能夠幫助清除體內多余的水分和濕氣，減少體內痰濕的堆積。
方中的桃仁、紅花、川芎、當歸、澤蘭、益母草等藥材具有活血化瘀的功效，能夠促進血液循環，改善血液黏稠度，減少脂肪在血管壁的沉積。
半夏、皂角、白礬等藥材可以燥濕祛痰，與活血藥配伍，能清除血中的痰濁，進一步改善身體的代謝功能。
通過健脾利水和燥濕祛痰的作用，消肥湯能夠幫助恢復脾胃的正常功能，減少脂肪的堆積，同時改善消化系統的整體狀態。
通過利濕化濁和活血化瘀的作用，消肥湯能夠疏通脈絡，促進新陳代謝，幫助身體更好地排出多余脂肪和毒素。
煎煮流程：
準備器具：選擇陶瓷鍋或砂鍋，避免使用鐵鍋、鋁鍋等金屬器皿，以免影響藥效。浸泡藥材：將所有藥材（桃仁、紅花、川芎、當歸、澤蘭、炒白術、蒼術、澤瀉、半夏、皂角、益母草、茯苓、白礬）放入鍋中，加入冷水，水量以沒過藥材2-3厘米為宜。浸泡30-60分鐘，讓藥材充分吸水。煎煮：將浸泡好的藥材連同水一起放入鍋中，先用大火煮沸。沸騰后轉小火慢煎，保持微沸狀態。一般煎煮時間為30分鐘。過濾：煎煮完成后，將藥液過濾，去除藥渣，取湯汁備用。二次煎煮：在煎煮后的藥渣中再次加入適量清水（水量以沒過藥渣2-3厘米為宜），重復上述煎煮過程。第二次煎煮時間可稍短，一般20-30分鐘即可。將兩次煎煮的藥液混合在一起。
案例分享
患者秦女士，30歲。肥胖多年，近一年體重增加明顯，伴乏力、頭暈、食欲旺盛。患者自述自青春期起體型逐漸發胖，近一年體重增加約10公斤，目前體重80公斤，身高165厘米，BIM指為29.4，屬于肥胖范疇。患者平常久坐，常常加班，缺乏運動，飲食不規律，偏好高熱量食物。近半年來，患者自覺乏力、頭暈，食欲旺盛，尤其對甜食和油炸食品難以自控。嘗試過節食減肥，不到一周就自行放棄了，且增強了對高熱量食物的渴望，反而比減肥前更胖了。患者腹部脂肪堆積明顯，腰圍95厘米，舌體龐大，舌質暗紅，苔白膩，脈滑有力，既往體健，無慢性疾病史。患者在西醫角度來說，是單純性肥胖，在中醫角度來說，屬于痰濕瘀阻型。所以我給她開了這服消肥湯，有利濕化濁，活血化瘀，調理脾胃的功效。
效果如何？
患者服用消肥湯一周后，體重減輕2公斤，頭暈、乏力癥狀有所緩解，食欲稍減，仍覺腹部脹滿。兩周后，患者自覺腹部脹滿減輕，體重繼續下降3公斤，舌苔白膩減輕，脈象滑有力。在消肥湯的基礎上又加了15克山楂，有消食健胃，活血化瘀的功效。三周后，患者體重下降至75公斤，頭暈、乏力癥狀基本消失，食欲正常，舌象、脈象趨于正常。繼續服用一周，以鞏固療效。在我的建議下，秦女士改變了她的飲食結構，更改了作息習慣，體重進一步下降，上次她主動聯系我說，現在已經瘦到65公斤了，整個人變化特別大，參加同學會都讓人驚呼沒認出來了。整個人自信心也提振了許多，更愿意去打扮、記錄自己了。她感慨道：“沒想到從青春期就開始困擾她的肥胖問題，其實這么好解決。”
周鳳華南方醫科大學副教授，醫學博士、中醫減肥專家、博士生導師。從事中西醫臨床工作二十余年，擅長運用中醫手段對亞健康以及肥胖人群進行調治。現定期在廣州宏韻中醫館坐診。