眼下正是荔枝大量上市的季節(jié)

大家都知道荔枝又甜又好吃

然而有人卻引發(fā)了“低血糖”的癥狀

近日，廣東一名女子

過量食用荔枝后

次日睡醒出現(xiàn)頭暈不適

持續(xù)性鼻出血等癥狀

急忙前往醫(yī)院就診

最終被診斷為“荔枝病”

圖源：都市報道

話題#荔枝病#

也迅速登上社交平臺熱搜榜

許多人一下子吃太多荔枝

會感覺牙疼眼痛喉嚨痛嘴巴痛舌頭腫

這是不是荔枝病

哈哈不是

這頂多就是上火~

真正的“荔枝病”叫

“低血糖急性腦炎綜合征”

發(fā)病人群以4～11歲兒童較為多見

一旦惹上“荔枝病”，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，甚至可能引發(fā)低血糖性腦病——

• 癥狀輕的人會出現(xiàn)頭暈乏力、心悸氣促、面色蒼白、口渴、饑餓等癥狀。

• 重者會四肢厥冷、脈搏細(xì)數(shù)、血壓下降、呼吸困難、意識模糊、瞳孔縮小、突發(fā)昏厥，甚至引發(fā)低血糖性腦病、肝損傷、腫大乃至休克，如果不及時救治，可在數(shù)小時之內(nèi)危及生命。

荔枝這么甜

為什么還能吃成低血糖？

這和荔枝中蘊含的兩種成分有關(guān)：α－次甲基丙環(huán)基甘氨酸(MCPG)、氨基酸次甘氨酸A。它們能會干擾人體生成葡萄糖、抑制脂肪酸代謝，導(dǎo)致我們體內(nèi)儲備的能源物質(zhì)不能及時轉(zhuǎn)化為血糖，從而顯著促進(jìn)血糖降低。

其次，荔枝本身含有大量葡萄糖、蔗糖與果糖，人體若一次性攝入太多，就容易刺激胰島素過量分泌，從而引發(fā)低血糖反應(yīng)。尤其是空腹時，體內(nèi)血糖水平本來就低，如果還吃很多荔枝，就更是雪上加霜。

兒童因為體內(nèi)激素調(diào)節(jié)能力尚未發(fā)育完全，滅活胰島素能力不足，且果糖酶含量也不夠高，所以更容易得“荔枝病”。

同時，在未成熟荔枝中“有害物質(zhì)”的含量明顯高于成熟果實，食用未成熟的荔枝更容易患病。

怎么吃荔枝

才能避免“荔枝病”？

避免空腹吃

不管大人還是小孩，都建議在飯后半小時吃，不要空腹、餓著肚子吃。吃荔枝前后吃點含有碳水化合物的食物墊墊底。

避免過量吃

按照《中國居民膳食指南》建議，成年人每天吃200克~300克水果較為適宜。按一個荔枝20克計算，正常成年人一次最多吃10~15顆，幼兒、體弱食量小者每次不超過5顆。

部分疾病患者慎吃

患有扁桃體炎、咽喉炎、牙齦腫痛、潰瘍性結(jié)腸炎、便秘的病人都要避免進(jìn)食鮮荔枝，尤其是糖尿病人，最好避免食用。

不熟的荔枝少吃、不吃

不熟的荔枝中的次甘氨酸A（降血糖素A）和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸要遠(yuǎn)高于成熟荔枝。也就是說，吃未成熟荔枝越多，血糖可能下降得越快。吃之前最好用堿水浸泡5-10分鐘，再用清水洗凈。

萬一真得了“荔枝病”該咋辦？

歸根結(jié)底，“荔枝病”是一種低血糖病，真得了“荔枝病”可以從癥狀入手：

不算嚴(yán)重的：

如果僅有頭暈、乏力等較輕的癥狀，應(yīng)立即平臥，同時服用葡萄糖水或白糖水，吃點糖果餅干也不錯；

癥狀嚴(yán)重的：

如果出現(xiàn)抽搐、虛脫、休克等嚴(yán)重癥狀，要立即撥打急救電話送醫(yī)院治療。需要注意的是，這時就不要擅自喂食食物或者水了，避免發(fā)生窒息。

雖然“荔枝病”嚴(yán)重時會威脅生命，不過大家也不用太擔(dān)心。廣東省疾病預(yù)防控制中心在2023年發(fā)文表示，結(jié)合歷史材料、文獻(xiàn)資料和近期的報道，需同時滿足“空腹 + 大量吃 + 未成熟荔枝”三個條件，并且是在出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)和暴發(fā)性腦病發(fā)作的情況下，才可能吃荔枝致死。

所以只要注意這3點，一般來說“荔枝病”對我們構(gòu)不成什么威脅。相反，我們平常吃荔枝更需要注意的是其他問題：荔枝糖分含量很高，吃多了容易發(fā)胖；高糖會讓口腔處于高滲狀態(tài)，讓人感覺口干舌燥；此外，高糖會增加血糖負(fù)荷，導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)或者加劇。

所以千萬“日啖荔枝三百顆”

“日啖荔枝三百克”就夠啦

東西雖好，可別貪嘴~

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來源： 南海人醫(yī)、 央視網(wǎng)、都市報道、國家應(yīng)急廣播、科普中國等

編輯：雷彬