美國《職業(yè)健康心理學(xué)》雜志發(fā)表過一篇頗為顛覆我們常識的論文，調(diào)查顯示：

一直工作的人，身體和精神狀態(tài)要好于完全停止工作的人。

前者罹患重病的幾率低于后者17%，精神健康測試得分高出了31%。

年輕的時候，我們認(rèn)為安逸閑散的生活是種福氣。

到了一定年紀(jì)，經(jīng)歷過世事浮沉后才明白，有份值得終身投入的工作可做，才是真幸運。

正如老話所說：閑生百病，忙解千愁。

上班絕不僅是養(yǎng)家糊口的方式，更是滋養(yǎng)自我的良藥。

01

上班，養(yǎng)健康

古語有言：起居時，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益。

順應(yīng)天時，起居規(guī)律，是一切養(yǎng)生的前提。

很多人都有過這樣的體驗，需要按時上班時，作息都是比較規(guī)律的。

一旦閑下來，很容易作息紊亂，變得懶散不自律。

知乎網(wǎng)友@翠花覺得之前的工作太勞累，就選擇了辭職在家休整。

起初的一個月，她的確很開心，但隨著時間推移，生理時鐘便開始越來越亂。

晚上刷手機(jī)到凌晨，白天再賴床到下午起，加上三餐又不定時，每天都過得渾渾噩噩。

到后來，她變得無法入睡，成夜被失眠、耳鳴等癥狀折磨到暴瘦。

意識到再頹廢下去，自己的身體真得要被拖垮后，她才下決心要出去找工作。

神奇的是，重回職場后，她什么也沒做，作息自然就被調(diào)回正常模式，每天11點睡7點醒。

生活規(guī)律了，胃口也變好了。

再忙她都會記得好好吃飯，下午還會定時給自己泡一壺養(yǎng)生茶。

就這樣，很快她就感覺精氣神恢復(fù)如初，好似枯木逢春。

我們常常會陷入一種認(rèn)知誤區(qū)，把休息在家當(dāng)作是保養(yǎng)身體。

但其實，過度休息反而會打亂身體機(jī)能的正常運轉(zhuǎn)節(jié)奏，對自身造成更大耗損。

只有讓自己勞逸結(jié)合，適時忙起來，才是最有益健康的方式。

作家畢淑敏曾患有游走性血栓，經(jīng)歷了三次急診、四次住院。

可她并沒有因此中斷工作，治療期之外，每天都要雷打不動地完成預(yù)定的寫作任務(wù)。

之所以這么做，一來通過規(guī)律性的工作安排，為自己建立穩(wěn)定可控的生活習(xí)慣。

二來是將注意力投入到寫作中，可以令她很好地轉(zhuǎn)移注意力，不再為病痛而煩惱。

有句話說得好：事敗皆因懶，人廢皆因閑。

工作之于人，就像潤滑劑之于機(jī)器，可以幫助我們調(diào)合身心，實現(xiàn)身體與自然的同頻共振。

好好上班，在忙碌中養(yǎng)得一個好作息。

當(dāng)你能做到將工作節(jié)奏與健康規(guī)律融為一體，職場就會成為你絕佳的養(yǎng)生場。

02

上班，養(yǎng)心態(tài)

馬斯洛的需求層次理論告訴我們，人在滿足了基本的生存需求后，都會有自我實現(xiàn)的需求。

也只有在見證自身能力被認(rèn)可時，人才能感受到由衷地自信與快樂。

這正是工作更高層面的意義所在：它是在給我們一個施展拳腳的平臺，一個實現(xiàn)價值的天地。

演員郭柯宇曾在婚后息影，專心當(dāng)一名全職太太。

不曾想，離開了工作，加上與丈夫章賀缺乏溝通，生活只剩瑣碎和枯燥。

那段日子，她變得不愛說話，性格也愈加內(nèi)向壓抑，還一度患上了頻發(fā)室性早搏和抑郁癥。

直到她決定扭轉(zhuǎn)自己的人生方向，重回演藝圈。

雖然闊別舞臺已久，但她愿意靜心打磨演技，最終以實力再次贏得了觀眾的認(rèn)可。

在經(jīng)營事業(yè)所帶來的成就感加持下，她終于得以擺脫過往陰影，點亮屬于自己的光芒。

2024年郭柯宇出演的電影《時間簡史》入圍柏林電影節(jié)全景單元。

出席首映禮的她，臉上寫滿了走出迷霧后的自信神采，整個人美得耀眼，宛若新生。

很認(rèn)可這樣一句話：

“在你最絕望、最無助的時候，你就應(yīng)該認(rèn)真地去投入工作。極度認(rèn)真地工作，能夠扭轉(zhuǎn)你的人生。”

逐步提升的技能，會讓你看見自我成長；穩(wěn)步推進(jìn)的成果，會讓你發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢。

哪怕暫時跌入低谷，只要還有工作賦予的底氣在，你就能心有退路，不慌不忙。

前不久重溫韓劇《我是金三順》，深受觸動。

大齡剩女金三順長相普通，身材肥胖，還要替父親還債，可謂說是拿了一手爛牌。

但她從不向現(xiàn)實妥協(xié)，而是選擇靠努力工作來改變境況。

因為喜歡西點，她省吃儉用攢下學(xué)費，獨自到巴黎學(xué)習(xí)烘焙技術(shù)。

之后她一邊打工，一邊潛心研究甜點積累經(jīng)驗，直到被一家法國餐廳錄用為主廚。

后來的人生，無論遇到什么難題，她都會堅持把工作做好。

每當(dāng)穿上烘焙服，做出精致獨特的糕點，她就感覺煩惱被一掃而光，又可以重拾生活的信心。

詩人但尼生說過：我必須讓自己沉浸在工作當(dāng)中，否則我就會掙扎在絕望中。

人到中年，現(xiàn)實的跌宕起伏，人情的繁雜喧囂，總是容易讓人疲憊。

而越是感覺迷茫困頓之際，我們越需要沉下心來上班。

手上找到自己擅長的事情做，心靈也就得到了最好的撫慰與治愈。

03

上班，養(yǎng)魅力

什么樣的人，會成為人群中極具吸引力的存在？

可能我們的第一反應(yīng)是那些顏值高，亦或是穿著打扮隆重的人。

其實不然。

進(jìn)化心理學(xué)研究表明，人在看到專注、努力、勤奮工作的對象時，會不自覺地產(chǎn)生被吸引感。

用一句話來總結(jié)就是：認(rèn)真做事的人，都自帶人格魅力。

去年我參加招標(biāo)會，對一位名叫琳達(dá)的女客戶印象深刻。

當(dāng)時到場的人挺多，琳達(dá)外形并不出眾，屬于乍看過去并不顯眼的存在。

但當(dāng)她開口做項目介紹的時候，情況就截然不同了。

她落落大方的姿態(tài)，言辭間所流露出的職業(yè)素養(yǎng)，和面對提問時對答如流的控場能力…… 讓我感覺備感驚艷的同時，一下就能斷定這是個值得信服的專業(yè)人士。

正所謂：腹有詩書氣自華。

書讀多，容顏自然改變，聚焦工作久了也一樣，人自然也會呈現(xiàn)一種獨特的氣息。

那是你在職場中所積累的學(xué)識、經(jīng)驗、心智、格局和視野，一切種種，隨著時間的沉淀而不斷顯化的結(jié)果。

這也是為什么，我們會發(fā)現(xiàn)，很多專業(yè)賽道里越年長的人，越有魅力。

敦煌文物研究所所長樊錦詩，從大學(xué)畢業(yè)分配到研究所，一干就是整整六十多年。

盡管工作條件十分艱苦，樊錦詩卻從未在意，只帶著“擇一事終一生”的決心，扎進(jìn)了工作中。

漫長的研究生涯，使她成為石窟考古領(lǐng)域頂級專家的同時，也造就了她沉靜而睿智的氣質(zhì)。

用作家顧少芳的話來評價：“當(dāng)我感覺她的神氣的時候，我發(fā)現(xiàn)這正是我面對敦煌壁畫時候的關(guān)于美的體驗。”

古典詩詞大家葉嘉瑩，一生中將近有80年的時光都堅持在執(zhí)教一線。

哪怕后來年事已高，她依然秉承“余雖不敏，然余誠矣”的工作原則，用心對待每次授課。

而對古詩詞的傾情熱愛和高度負(fù)責(zé)的敬業(yè)精神，皆在她身上凝結(jié)成了卓越的學(xué)者風(fēng)骨。

滿頭銀發(fā)的她只要站在那里，就能讓人忍不住為她舉手投足間所流露的優(yōu)雅氣度所贊嘆。

《活法》中有句話：人不需要遠(yuǎn)離凡塵，工作場所就是修煉精神的最佳場所。

世上沒有不辛苦的工作，但也沒有白費的工作。

你學(xué)到的本領(lǐng)，掌握的技能，都會化作你成長的養(yǎng)分，如春風(fēng)化雨般不斷滋潤你的靈魂。

直到由內(nèi)而外重塑你，鍛造你，為你憑添不流于俗的魅力。

很認(rèn)可這樣一句話：

“奔波在生活汪洋里的中年人，經(jīng)歷的無常越多，就越能體會，工作是我們唯一抓得住的錨。”

人生下半場，好好上班，比什么都重要。

你的身體，會因為工作規(guī)律而變得更健康；

你的心態(tài)，會因為工作成就而變得更自信；

你的氣質(zhì)，會因為工作歷練而變得更獨特。

偶爾覺得累了，可以放個小假，適當(dāng)休息調(diào)整一下，但請別抱怨，更不要懈怠。

讓自己學(xué)會帶薪養(yǎng)生，手有所忙，心有所寄，你才能在穩(wěn)扎穩(wěn)打的努力中遇見更好的自己。

與朋友們共勉。