高血糖是以胰島素代謝障礙為特征的“三高疾病”之一。作為生活中比較常見的慢性疾病，它與高血壓、高血脂一樣，都被人們認為是“富貴病”，尤其是近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，人們患上高血糖，甚至是糖尿病的現象，越發的普遍。

不僅如此，無論是高血糖還是糖尿病患者，也都越來越趨于低齡化。

而對于血糖偏高的人來說，在平日里一定要注重飲食的控制，這樣才能有助于體內血糖的穩定，防止因血糖過高，而誘發多種并發癥危害患者的健康。

而這2種水果，在生活中被稱為是胰島素的“激活劑”，對于糖友來說，在平日里常吃，或有助于體內血糖的穩定。

1.柚子

柚子作為生活中比較常見的一種水果，同樣也深受人們的喜愛。而且柚子不僅營養豐富，而且其酸甜的口感，也格外讓人“上癮”。更重要的是，相較于橙子和桔子來說，由于柚子的皮比較厚，所以柚子的儲存時間也比較長。

不僅如此，由于柚子所含有的營養成分和水分都比較豐富，所以很多人只知道，柚子具有一定潤腸通便的功效，殊不知，對于糖友來說，常吃柚子，或還能有效刺激體內胰島素的活性，加速體內胰島素的分泌，幫助血糖偏高的人，穩定體內的血糖水平。

而柚子之所以具有一定降血糖的功效，主要是因為，新鮮的柚子肉中含有一種叫做鉻的物質，而這種物質的作用類似于胰島素，所以，對于糖友來說，常吃新鮮的柚子，或對于穩定體內的血糖水平具有很好的效果。

2.雪蓮果

雪蓮果是一種盛產在我國南方的水果，在我國四川地區，雪蓮果也被稱為“萬根苕”，這主要是因為，雪蓮果的外形其實跟紅薯十分的相似，但是其口感又是清脆爽口的，不是紅薯那般“實誠”。

雖然這種食物被稱為雪蓮果，但其實它不僅僅可以被當作水果食用，在我國南方地區，雪蓮果也是非常常見的食材，用雪蓮果煲湯，或是用雪蓮果炒肉吃更是堪稱一絕。更重要的是，雪蓮果中所含有的維生素，及礦物質等營養物質也非常的豐富。

而且，由于雪蓮果中所含有的水分也非常的豐富，所以，女性在日常生活中常吃雪蓮果，不僅有助于美容養顏，而且對于提高身體的抵抗力和免疫力也具有很好的幫助，能夠為身體補充多種營養元素。

不僅如此，雪蓮果對于降血糖也具有一定的效果。雖然很多人認為雪蓮果口感偏甜，其含有的果糖可能會比較豐富，但其實不然，雪蓮果中含有的有效成分，或能有效地刺激體內胰島素的分泌，所以對于糖友來說，適當地吃一些雪蓮果，或對于穩定體內的血糖具有很好的效果。

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