“時(shí)雨及芒種，四野皆插秧。”

今天（5日）17時(shí)57分

我們將迎來芒種節(jié)氣

芒種是二十四節(jié)氣的第九個(gè)節(jié)氣

夏季的第三個(gè)節(jié)氣

此時(shí)雨水增多、氣溫升高、晝長(zhǎng)夜短

芒種標(biāo)志著仲夏時(shí)節(jié)正式開始

“芒”，指麥芒類植物的收獲

“種”，指谷黍類作物的播種

芒種一到

夏熟作物要收獲

秋收作物要播種

收與播緊密相連

正是農(nóng)忙之時(shí)

在濕熱的環(huán)境中

人們很容易疲倦、萎靡不振

可以試試這樣吃

1、清補(bǔ)：“清補(bǔ)”并不意味著單吃素菜、水果，也不是追求飲食的絕對(duì)清與素。事實(shí)上，“清補(bǔ)”重在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)和養(yǎng)，只不過在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)兼具解熱消暑的功用。比如鴨肉，其最大的特點(diǎn)就是不溫不熱、清熱去火，有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。

2、吃苦：一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰，入心經(jīng)、脾胃經(jīng)的作用。芒種之后我們可以適當(dāng)吃一些苦味的食物，例如苦瓜、蓮子、芥藍(lán)、生菜等，對(duì)人體大有裨益，正所謂“苦夏食苦夏不苦”。

3、飲酸：酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄等。

4、食粥：明代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根等加入粳米中煮粥，涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效。此外，薏米赤小豆粥清熱健脾、利濕養(yǎng)肝，冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸、生津除煩，都是不錯(cuò)的搭配。

芒種之后忌這三事

別給身體“添堵”

1、忌熬夜：芒種后白天變長(zhǎng)，夜晚變短，但這并不意味著就該晚睡。中醫(yī)講“夜臥早起”，是夏季養(yǎng)生的基本原則。夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩可助消除疲勞，有利于健康。

2、忌過度貪涼：熱了就想吹空調(diào)、喝冰水、吃冰棍？小心短時(shí)間舒服，身體卻“傷在里面”。貪涼久了，陽氣被傷，脾胃功能就會(huì)下降，容易腹瀉、胃寒、關(guān)節(jié)痛，尤其是老年人，夏天也會(huì)怕風(fēng)、怕冷。建議空調(diào)別低于26℃，風(fēng)扇別對(duì)著吹，冰飲最多一小杯，最好喝溫水。

3、忌情緒暴躁：芒種天氣濕熱，人的情緒也容易“跟著上火”。每天給自己“降降火”，散步、聽音樂、做深呼吸，學(xué)會(huì)慢下來，是對(duì)身體最大的照顧。保持心境平和、寧?kù)o暢達(dá)，也可取得“心靜自然涼”的效果。

芒種時(shí)節(jié)到來，汕頭天氣如何？

5-7日多云間陰天為主

間中局部有（雷）陣雨

氣溫逐漸上升，最高氣溫30～32℃

8-10日多云為主

天氣炎熱，最高氣溫34～35℃

需注意防暑防曬

芒種逢高考

六月的驕陽下

無數(shù)考生即將走上考場(chǎng)

麥浪難掩鋒芒，恰似少年理想

或許此刻你們會(huì)有點(diǎn)緊張

但就像農(nóng)人相信土地不會(huì)辜負(fù)汗水

你們也要相信

付出終會(huì)開花結(jié)果

那些熬過的夜、刷過的題、寫空的筆芯

都在編織著屬于你們的豐收?qǐng)D景

愿你們帶著這份祝福走進(jìn)考場(chǎng)

像農(nóng)人信任土地那樣信任自己

落筆生花，得償所愿

收獲屬于自己的金黃六月！

信息來源：汕頭發(fā)布

編輯整理：濠江宣傳

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