課間十分鐘被壓縮，廁所坑位排隊難，早讀晚自習禁止如廁。

當所有時間都按照分鐘被精確規劃，排便也成了奢侈行為。

時間緊張，一坑難尋，中學生的腸道正在集體發出警報。

喬嫚坐在馬桶上，時間一分一秒流逝，卻絲毫沒有便意。

眼看已經早上6：10，通勤需要10分鐘，必須在6：30前抵達學校。

她無奈起身，顧不上吃早餐就匆匆出門。

最近，她甚至經歷了連續一周沒有排便的煎熬。

在河北，一位13歲的北京女孩上了初中后，排便頻率降至每周僅一次。

她告訴醫生，在學校根本沒時間排便，而且周圍不少同學情況類似。

相關研究團隊對上海崇明區4969名中學生進行了調查，結果令人震驚：13.95% 的中學生患有功能性便秘。

這意味著，每7名中學生中就有1人正經受便秘困擾。

“超級中學”光環下的管理嚴苛程度，遠超外界想象。

千里之外的山東，如廁問題同樣存在。

時間被切割成精準刻度，學生的生活如同高效運轉的機器零件，在規定時間內做著規定的事情，容不得絲毫偏差。

如果遇上老師拖堂，真正能上廁所的時間僅剩四五分鐘。

這點時間只夠勉強解決小便，對于需要排隊等候的大便來說遠遠不夠。

喬嫚所在樓層約有200名女生，能正常使用的廁所坑位僅10個左右。

每次下課，學生們都小跑著涌向廁所，“搶坑”成了日常必修課。

更嚴苛的是，一些學校在早讀課、晚自習直接禁止學生請假上廁所。

住宿制學校還規定，午休期間和晚上熄燈后的45分鐘內，學生禁止隨意下床走動。

當便意來襲，孩子們只能一再抑制，最后不自覺睡著，錯過排便時間。

有醫生指出：“超過一個月不排便的學生，我遇到過10個。”

他直指問題核心：“因為他們的時間都被嚴格控制了，而且無法在食堂吃到足量的蔬菜。”

青少年出現便秘問題，是飲食、運動量、如廁環境、學習壓力等多因素長期作用的結果。

其中，心理因素尤為關鍵。

青春期的孩子正處于心理學上的 “假想觀眾”階段，他們會不自覺地放大他人對自己的關注，仿佛時刻站在聚光燈下。

許多學生在咨詢中透露，他們對排便充滿社交恐懼：擔心聲音被隔壁同學注意、害怕異味引發議論，甚至因蹲廁所超過5分鐘就自責“浪費學習時間”。

這種對被評價的過度焦慮，讓他們寧愿刻意抑制便意。

一些孩子為減少如廁次數，刻意控制飲水量、壓縮進食量，甚至主動選擇低纖維飲食。

有的則強忍便意直至放學回家，導致腸道長期處于應激性緊繃狀態。

家長的善意有時候也會成為壓力。

“今天拉屎了嗎？”“蹲廁所怎么又超過10分鐘？”這類看似關心的話語，可能會加重孩子的心理負擔。

當排便這個中性刺激與父母的指責多次關聯，大腦會形成“廁所=批評場景”的神經聯結，孩子一產生便意就提前激活焦慮感。

“憋一會兒再去”是許多人在公共場所的常態。

但對正處于發育期的中學生，長期抑制便意可能導致嚴重后果。

排便是一種復雜的反射行為。

當便意被反復抑制，直腸敏感性會逐漸降低。

最終即使直腸內已被糞便充盈，也無法準確產生便意。

在青少年群體中，神經和行為系統尚未發育完全，更容易出現“明明該排了卻沒有感覺”的生理性麻木。

奪走學生的“如廁自由”，表面看是管理問題，實則是教育理念的深層偏差。

在追求升學率的指揮棒下，一些學校將“清北錄取榜”當作辦學唯一標尺，將有血有肉的學生異化為“考試機器”。

當一切教育手段圍繞“學習效率”展開，對學生的管理隨著課業負擔加重而層層加碼。

更深層看，這反映了應試教育體系下對學生個體需求的系統性忽視。

面對這場悄然而至的健康危機，專家們提出了多維解決方案。

其中最直接的方案就是 “身體正常化”教育。

用科普動畫解釋腸道功能，家庭討論時使用中性詞替代“拉屎”等評價性詞匯。

每天兩次的“腸道放松訓練”如4-7-8呼吸法和腹部按摩，能激活副交感神經促進腸道蠕動。

家長可嘗試提議學校加裝隔間門鎖、配備空氣清新劑。

學校也應該設置“課間如廁彈性時間”，在心理咨詢室配備“腸道放松包”等。

那些便秘的中學生，往往在深夜學習時腹痛難忍，佝僂著身子，一只手在桌下輕輕揉著肚子。

他們不知道，腸道已被醫學界稱為“第二大腦”，其分泌的血清素是三種重要神經遞質之一，與抑郁焦慮密切相關。

當外界壓力太大時，血清素分泌減少影響情緒，而長期便秘又會進一步加劇焦慮，形成惡性循環。

教育管理者們需要明白：沒有哪個家庭愿意用孩子的健康換取成績，也沒有哪個民族會用透支健康的“脆皮學生”交換未來。

教育是幫助樹苗成長，而不是雕刻螺絲釘。

當我們重新把學生當作有血有肉的人，而不是刷題機器時，課間十分鐘的如廁自由，將不再成為教育流水線上的奢侈品。

資料來源

1.騰訊新聞：《約有13%的中學生便秘，這代孩子為什么拉屎也焦慮？》

2.南方周末：《便秘的中學生，和被忽視的如廁自由》

3.東湖評論：《給孩子多一點自由時間》

4.紅星新聞：《讓學生長期“拉不出屎”？怎能為了成績連如廁都不自由》

5.科普中國：《“中學生一周沒排便”引網友熱議！長期憋著不排會出大事》

6.虎嗅：《中學生，失去排便自由》

7.極目新聞：《奪走學生的“如廁自由”，不是嚴格管理而是偏執的嚴苛》

編輯：小可

作者：老A