腸胃功能的紊亂是生活中一種常見的消化道疾病，也被稱為是一種沒有辦法檢查出來的胃病。一般腸胃功能紊亂，胃部就會感到反酸還會有腹脹、腹痛、犯惡心、打嗝、大便不成型、屁多或者就是腹瀉等癥狀，導致身體真是瘦了好大的罪。

醫生表示，要是本身是沒有腸胃疾病的話，然后發生腸胃功能紊亂，可能就是因為腸胃受到了外界的刺激，然后腸胃的運動受到影響，然后導致腸胃過敏、腹瀉還有消化不良等生活中這些不良習慣，會導致腸胃功能紊亂

1. 飲食方式不健康

工作越來越忙，沒有時間逛街，沒有時間休息，還沒有時間好好休息，就會導致加班加點的熬夜，晚飯漏吃，然后早上起不來，導致早飯也來不及好好的進行多方面的營養補充，然后好不容易結束一天的工作，晚上開始胡吃海喝，大量進食，就會增加腸胃的負擔，影響腸胃的功能，導致消化不良，時間久了，導致產生腸胃也跟著你受罪，沒有正常的作息就會導致腸胃功能紊亂。

2. 飲食有點重口味

健康的飲食方式應該是清淡的易消化的，一般口味過重的食物里面含有的鹽還有油脂都是不低的，然后腸胃就會受到刺激變得興奮，生冷辛辣的飲食會導致胃粘膜被刺激到、一般重口味的食物還包括腌制的食品，一般這種食品里面含有大量的亞硝酸鹽，這種物質對人體是沒有什么危害的，但是要是進入人體就會與胃部里面的胃黏液產生反應，導致癌物質的形成，可能會導致癌癥。包括酒還有濃茶，咖啡這些飲品對于腸胃有點刺激。還有雪碧可樂這種碳酸飲料，少喝一點無妨，喝多了可能會導致大量的二氧化碳在腸胃聚集，導致腹脹或者腸胃功能紊亂。

3. 經常有不良情緒

情緒不好也會影響腸胃的健康，無論是因為工作還是生活，然后讓自己一直處于一個緊張的，悲憤的情緒里面，然后腸道的蠕動就會受到影響，腸道功能受損，然后消化能力變弱，對于食物的營養吸收能力就會變弱然后導致便秘還有腹痛等癥狀。

醫生表示，雖然腸胃功能不是什么大病，但是患上給身體帶來的不適也是非常難受的，大大地影響了生活的質量。品勢就應該好好的改正自己的飲食習慣，三餐規律還有細嚼慢咽，要是癥狀沒有得到緩解，就要趕緊去就醫了，防止給身體帶來更大的傷害。很多人會把腸胃功能紊亂當作是簡單的肚子受涼，然后沒有及時的采取措施緩解，導致病情的加深。

腸胃功能紊亂的特點，別再以為是簡單的受涼了

一般它的發病率比較高，三個人里面就會有一個人會發生腸胃功能紊亂，而且不會立馬的像受涼拉肚子一樣一會就會緩解，腸胃功能紊亂一般持續時間會以月為單位，還有的能持續大半年，甚至好幾年。一般發生腸胃功能紊亂的癥狀有很多，根據個人的體質不同，每個人就會有不同的癥狀。

而且現在對于腸胃功能紊亂的確診還沒有確切的檢查方法，所以有時候，就會沒有被引起重視，而且導致發病的原因有很多，不好找到病因然后對癥下藥，現在的醫療技術還不能根治這種疾病。

但是大家可以放心，這種疾病雖然持續時間久，但是并不會對個人的壽命產生影響，對這個病要有正確的認知，避免導致病情加重的生活方式，遵醫囑好好的調理才是患者最應該做的。生活中也要好好照顧自己的腸胃，避免受苦。

做好4件事，“討好”你的傲嬌腸胃

每天吃水果，例如每天一個水果，可以幫助你補充身體維生素、膳食纖維還有礦物質，或者堅果也可以試一試，例如碧根果、開心果等。

頓頓吃蔬菜：雖然肉很香，但是蔬菜也不錯，蔬菜里面有豐富的維生素，為了更好的保留蔬菜的營養，炒的時候，大火快炒出鍋最好。

喝點養胃粥：特別是喝過酒之后，就會刺激到腸胃，還會感到燒心，就可以喝一點燕麥粥或者山藥粥都是可以的，讓粥中和一些腸胃，防止胃酸分過多，刺激腸胃，不利于腸胃健康。

多吃白肉：紅肉里面含有大量的膽固醇，要是食用過多不利于血管健康，可能會導致心血管疾病的發生。可以吃一點雞肉或者魚肉，制作的時候盡量做的清淡一點，保留食物的營養，溫和的口味更有利于腸胃的健康。

日常生活的無節制沒有規律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌 減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適,這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜憑障產生破壞,形成腸道不適

上面是產生的根源所在，沒什么可以擔心的，剝繭抽絲，慢慢會好起來的，不妨抽空到田間挖些煮些灌南|苦菜,煮之，輔以紅糖，產于灌南，初春采擷，配些紅糖，平時食東西清淡些少油，晚上不要熬夜，勞逸結合。

最后就是上面提到的錯誤的飲食方式要改正，平時可以吃一點酸奶或者白開水可以增加飽腹感，控制進食量，既有利于腸胃健康又可以控制體重，一舉兩得。中午有休息時間就給以瞇一會，讓大腦休息，減少心臟對于大腦的供血量，對幫助腸胃的消化蠕動，可以靠在椅子上，不要趴著，擠壓到腹部，會導致胃部脹氣的發生。