北京
在日常生活中該如何引導孩子守護視力健康，是很多家長關心的問題，為加強兒童青少年近視防控工作，關愛孩子眼健康，重慶普瑞眼科醫院向您發出如下倡議。
醫生為近視患者講解視力情況。重慶普瑞眼科醫院供圖
預防近視，不要忽略了定期視力檢查
近視不可逆轉，高度近視危害大。與身高和體重一樣，眼睛也會隨著年齡而不斷發生變化。從孩子3歲起，家長應帶其定期前往醫院進行眼健康檢查，建立起完備的眼健康檔案，從各項檢查數據中，監測孩子的視力發育趨勢以及屈光狀態，近視度數是否有增加的趨勢，及時采取相應的措施進行干預。
護眼法寶要記牢，科學防控見成效
近視防控抓早抓小是關鍵，孩子的視力健康需要從小關注、及早預防，每一個護眼習慣的養成，都是守護清晰視界的重要基石。首先倡導家長營造良好的家庭體育運動氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵、引導和支持孩子掌握1-2項運動技能，保證孩子每天至少2小時日間戶外活動，或者每周累計達到14小時，幼兒每天戶外活動時間可適當增加到3小時以上。其次，家長應提供與孩子身高相匹配的書桌椅，培養孩子的正確讀寫姿勢，做到“一尺一拳一寸”，即眼睛距離書本一尺(約33厘米)、胸口與桌子間隔一拳、握筆的手指距離筆尖一寸(約3.3厘米)。
然后，家長需加強對孩子使用電子產品的監督管理，選擇合適的電子屏幕，建議使用的次序為投影儀、電視、電腦、平板，不建議用手機；合理控制使用電子產品時間，中小學生非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產品學習30—40分鐘后，可以通過遠眺、輕微活動、戶外活動、做眼保健操等一種或多種方式放松眼睛。
最后，要監督孩子保證充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，幫助孩子養成良好的作息習慣。
孩子的視力健康需要我們共同守護，截至目前，醫學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。(重慶普瑞眼科醫院)
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