今年的1號臺風“蝴蝶”，來的比以往更晚一些，不過威力還是挺強的，受其影響，海南、廣東廣西、湖南江西等地，都迎來了降雨，但是，從今天開始，天氣又開始出現變化了，尤其是華北等地，在經歷了短暫的降雨降溫之后，高溫即將卷土重來。

根據天氣預報顯示，這次高溫不僅范圍大而且強度更強，四川盆地、陜西、河南等部分地區最高氣溫將超過40℃，四川盆地可能出現破紀錄的高溫。在6月14日，四川東部、重慶到河南、河北中南部、山東西北部的高溫將連成一片。

2025年6月14日左右，四川東部、重慶、陜西、河南、河北中南部、山東西部等地都將被高溫“掌控”。17日后，高溫還會進一步波及江南一帶，像武漢17日、南京18日可能迎來當地的今年首個高溫。

因此，在這種極端天氣之下，我們一定要提前做好準備，做好降溫防暑的一個準備，這樣才能為夏天增添安康。

未來7天，多地出現高溫！建議：2不動，3不吃，分別指的是什么？

高溫天氣“2不動”

1、 正午的時候不運動

這個比較好理解，正午的時候，是一天當中溫度最高的一個時候，我們在此時一定要減少出門，更是不要去運動，以免大汗淋漓，導致汗液的流失過多，從而出現脫水，甚至是中暑的一個情況。

因此，在這個時候，我們要注意，躲避高溫，不能大中午的出門，即使出門去，也要做好防曬的工作，另外，盡可能的不要這個時候運動。

2、 高溫下不干體力活

在天氣溫度最高的時候，我們最好是休息一下，不能去干體力活，尤其是有些地方，溫度甚至超過了40度，那么在這樣的情況之下，再去干體力活，那么中暑的概率，就會大大提高，因此，在這個時候，要注意給身體降降溫。

高溫天氣“3不吃”

1、 切開久放的瓜果

這個時候，天氣比較的炎熱，很多人都喜歡買點瓜果來吃，當然這個確實是很不錯的一種做法，可是如果，你吃不完，而且又把它久放在那里，就容易變壞，這個時候你又舍不得扔掉，那么吃了這樣的瓜果，就容易導致腹瀉。

所以，遇到這樣的瓜果的時候，最好不要去吃，可以選擇小一點的，這樣避免造成浪費的一個情況。

2、 辛辣的火鍋

在這個時候，最好是不要去吃火鍋，因為天氣炎熱，本身人體大量的汗液就會流失，而且此時人體也容易出現上火的一個情況，這個時候你去吃火鍋，就會誘發內火的上升，不利于體溫的一個調節，從而導致身體的不適。

3、 沒有煮熟的海鮮

夏季很多人喜歡吃海鮮，但是吃的時候，要多留一個心眼，像如果是沒有煮熟的海鮮，那么盡可能的不要去吃，因為未熟的海鮮，會導致副溶血性弧菌活躍，可能引發食物中毒。

夏季的時候，腸胃本身就比較的虛弱，很容易出現腹瀉的一個情況，所以在飲食上一定要注意，另外就要多注意天氣的變化，遇到高溫天氣的時候，要及時的消暑降溫，這樣在夏季的時候，人才會更加的舒坦。