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《學習之道》的作者芭芭拉·奧克利，從一個數學掛科的學渣，到電子與計算機工程碩士，系統工程學博士學位，后來成為工程學教授。

如果你認為自己不是學理科的料，看過這本書，你可能會迎來不一樣的人生。

每個人都能成為學習高手，這本書就是成為學霸的必讀書。

第5章

預防拖延

我們拖延的，往往是讓我們感到不安的事情。

習慣可以幫我們節省力氣，它能為我們的大腦騰出空間進行別的活動。

第5章到第9章，幾乎都是關于拖延方面的問題，介紹了一些時間管理的方法和克服拖延的技巧、工具。

關于拖延癥和習慣，推薦看這幾本書，有的也是這本書提到的：《拖延心理學》《自控力》《微習慣》《習慣的力量》《番茄工作法》。

作者提到一個觀點：“通過關注過程而非結果進入思緒。”這一條能夠促使你快速行動，避免因為完美主義和害怕失敗而拖拉磨蹭。

這和我的一個觀點不謀而合。我常說：要想改變結果，就要改變過程；只有改變過程，才能改變結果。在過程中思考結果，對于改變結果無濟于事。只要把過程都做到位了，自然會有好結果。

比如，很多同學害怕數學，畏懼難題，擔心考試分數低。你的擔心是多余的、沒用的。要想不犯錯、少犯錯，就不要思考結果，必須聚焦過程，必須動筆圈劃標注畫圖，通過做題習慣，保證做題成果。

就像巴菲特說的：“你要想讓記分牌上不斷得分，就要關注賽場而不是記分牌。”

數學專家（教授和研究生）與數學新手（本科生）在解決物理問題時是不一樣的，專家會更慢一些開始做問題，他們平均會先用45秒來分析如何根據問題背后的基本物理原理對這個問題進行歸類。而本科生會很著急，他們只用30秒就決定了要如何解決這道題目。

這一段很有啟發。很多學生經常算錯題，或者是對于難題沒有思路，其實都是因為他們讀題過于匆忙，沒有充分理解題目。

要想成為一個高效的解決問題的學霸，恰恰需要在讀題時放慢速度，讓自己充分理解題目的條件和隱含條件。

先慢后快，只有慢下來，才能又快又好解決問題。

第7章

搭建組塊對抗發懵

發懵，即恐慌到大腦一片空白——一旦工作記憶被填滿，而大腦已經沒有足夠的空間來解決問題的其他關鍵部分了，人就會發懵。搭建組塊會壓縮已有知識，為工作記憶騰出內存空間，這樣你就不會輕易就讓神經超負荷運轉。

搭建組塊的步驟

1.全程在紙上解決一個重難點題目。（不到萬不得已，不要看答案）

2.重做一次，要格外注意關鍵步驟。（重做錯題）

3.休息一下。

4.睡眠。

5.再來一次。

6.給自己添新題。（刷同類型題目）

7.“主動”重復。（相當于是“提取練習”）

要記住，提取練習是最強效的學習方式之一。它的效果遠超過簡單地重讀材料。構建一個組塊資料庫來解決問題是非常高效的做法，這正是因為它建立在提取練習的基礎上。不要被能力錯覺迷惑了。請記住，光盯著書頁上現成的學習材料，會讓你錯認為自己已經學會，而實際上你并沒有。

關于組塊的概念和方法，在前面的章節講解過。就像作者說的，即便組塊、提取練習、刻意練習等方法非常有效，但你剛開始做的時候，很可能不自在、不適應，無論是大腦還是身體上有可能會有強烈的排斥。畢竟，隨便翻翻書，比只靠腦子回憶省事得多。

但其實，只要你多練幾次，就能越來越得心應手，甚至會樂在其中。畢竟，上課時就把學過的知識都記住，比課后花很長時間反復看書看筆記高效得多。

測試效應

研究表明，測試并不僅僅是衡量所學知識多少的手段。測試本身就是一種強效的學習經歷。它可以改造你已有的知識體系或是為其添磚加瓦，同時可以顯著地提高你記住學習材料的能力。通過測試而發生的知識構成上的改善，被稱為“測試效應”（testing effect）。

測試效應在很多專業書籍和權威研究中都提到過，其實并沒有多么復雜，就是多練習多自我測試。

比如，在考試之前，與其反復看書，不如直接回憶書上的內容，這種自我測試的效果更好。因為你可以快速知道自己哪里記住了，哪里沒記住，然后投入剩下的時間，集中精力學習哪些沒記住記錯的知識。

而且，即便自我測試的結果不理想，仍然會加速你的學習進程，因為錯誤的地方會讓你印象更深刻。

第10章

增強你的記憶力

用突出的指關節代表有31天的月份。一位微積分專業的在校生這樣說過：“說來也奇怪，自從用了這個簡單的記憶法之后，我再也沒有忘記過哪幾個月有31天，這讓我挺驚訝的。20年來，我躲著不學的東西結果10秒鐘就學會了。

死記硬背讓人感到痛苦且乏味，但是如果你掌握記憶的方法，用一些技巧幫助記憶，那些看似痛苦困難的事情，可能很容易做到。第10章和11章，介紹了一些記憶方法，比如圖像記憶、關聯記憶、記憶宮殿、思維導圖等。

打造生動形象的比喻或類比

在數學和科學的學習中，如果你除了想記住概念，還想理解概念，一個上策就是為它量身打造一個比喻或類比，而且，通常這個類比越形象，效果越好。比喻就是讓一件事和另一件事之間顯得大同小異。

比喻和類比是用形象理解抽象，用熟悉理解陌生，用具體理解模糊。尤其在數理化等學科的學習上，抽象的公式和定義很難理解和記憶，你必須多用比喻或類比，多舉例子，身邊的例子是最好的。比如，用切蛋糕來理解除法和分數，用水流水壓來理解電流電壓。

比喻或類比還可以讓概念牢牢留在腦海中，因為它們把新概念和已有的神經結構聯系在了一起。

我在《學習高手100講》的最開始就提到：學習的本質就是“用已知連接未知”。已知就是你頭腦中已有的神經元連接，你要想快速學會一個新知識，就必須想辦法把新知識“掛靠”在舊知識之上。而最簡單的掛靠方法就是比喻和類比。

熟練使用比喻和類比的學生，記憶速度快，而且記得又牢又準，也能更快地理解復雜抽象的理科知識。當你學了任何一個新的概念、定義、公式之后，如果你想不出身邊的例子或故事，你一定記不住，更不可能理解。

（未完待續）